抽筋急救法

　　抽筋，就是肌肉強直性收縮，往往因過度疲勞或突然受冷刺激造成。抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。
　　手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。
　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并做震顫動作。
　　手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復數次。
　　小腿或腳趾抽筋：在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時常發生，此時，可迅速掐壓手上合谷穴（即手的虎口，位于第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓２０～３０秒之后，疼痛即會緩解，其有效率可達９０％。如果再配合用熱毛巾按揉，用手按摩，效果會更好；或用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
　　大腿抽筋：抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做震顫動作，隨即向前伸直。
　　
　　據《健康生活報》
　　編輯／張秀陽