酒精水除霉點 等

　　酒精水除霉點
　　當拿出收藏一夏的皮鞋，會發現有的皮鞋皮面上竟出現一些霉點，很影響美觀。把一些酒精和一些水混合在一起，調和成酒精水。用一塊軟布蘸上酒精水去擦拭這些霉點，然后把鞋子放在通風口處晾干，霉點就會消失得無影無蹤。這種方法，同樣適用于皮衣、皮包等皮制品。
　　
　　馬鈴薯皮巧除銹
　　如果家里有帶金屬的鏡框畫框生了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會擦破手。這里有個好辦法，就是用馬鈴薯皮來進行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會把鏡框畫框擦得光光亮亮，可漂亮了。
　　
　　運動前不宜吃香蕉和巧克力
　　很多人喜歡在運動或戶外活動時吃些巧克力來補充能量，一些網球運動員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運動的人效仿。不過專家指出，普通人在運動時不宜吃香蕉，而巧克力無論是運動前還是運動期間都是不宜吃的。
　　運動之前和運動期間要盡量少吃脂肪含量高的食物。巧克力中的咖啡因可以起到興奮神經中樞的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高熱量但含糖少，人吃了運動中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。
　　香蕉被很多人認為是運動食品，不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化，含糖量和含鉀量比較高，而且在長時間運動期間補充會產生飽腹感，但容易形成胃脹氣導致運動時出現不適。因此如果吃香蕉再運動感覺到不適，最好就不要吃了。
　　除了巧克力和香蕉外，專家還建議，在運動前和運動期間應避免食用冰淇淋、堅果、黃油、人造黃油、甜甜圈、烤肉、比薩餅、熏制粗香腸、漢堡、油炸食品、肥肉、臘肉等食物。
　　
　　低碳生活小常識
　　低碳的生活，是很環保文明的事。“低碳人”的理解就是要在日常生活中從我做起，最大限度地減少一切可能的消耗，當然“低碳”主要指的還是二氧化碳的排放。平時注意：
　　１．冰箱：冰箱內存放食物的量以占容積的８０％為宜，放得過多或過少，都費電。
　　２．空調：將風扇放在空調室內機下方，利用風扇風力提高制冷效果。空調開啟幾小時后關閉，馬上開電風扇。晚上用這個方法，可以不用整夜開空調，省電近５０％。
　　３．洗衣機：在同樣長的洗滌時間里，弱擋工作時，電動機啟動次數較多，也就是說，使用強擋其實比弱擋省電，且可延長洗衣機的壽命。
　　４．微波爐：每次加熱或烹調的食品以不超過０．５千克為宜，最好切成小塊，量多時應分時段加熱，中間加以攪拌，盡可能使用“高火”。
　　５．計算機：短時間不用電腦時，啟用電腦的“睡眠”模式，能耗可下降５０％。
　　６．燃氣：夏季氣溫高，燒開水前先不加蓋，讓比空氣溫度低的水與空氣進行熱交換，等自然升溫至空氣溫度時再加蓋燒水，可省燃氣。
　　
　　巧識那些善于偽裝的“垃圾食品”
　　在生活中，你可能不知道一些標著富含營養或向來被認為營養健康的食品，其實并沒有什么營養。我們就來認識一下這些善于偽裝的“垃圾食品”吧。
　　綠茶飲料
　　綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
　　加工酸奶
　　酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但現在有很多酸奶已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。
　　早餐燕麥片
　　小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。
　　比薩餅
　　在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的，但現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。
　　
　　調料裝在塑料瓶中百害無一利
　　有些人喝完飲料后，常將飲料瓶用作裝醋的調料瓶。這種做法看似廢物再利用，實則對健康大有害處。
　　廈門大學化學系林麗榕教授指出，塑料制品遇到酸劑等就會慢慢釋放出有毒物質，危害人體并且不易被人們發覺，所以絕對不能長期使用。
　　而飲料瓶多數是塑料制品，主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多種有機溶劑后制成的。聚乙烯、聚丙烯這兩種材料無毒無味，用來灌裝飲料等對人體很安全。但聚乙烯一旦受高溫或是酸性腐蝕就會慢慢溶解，并釋放出有機溶劑，就會對人體造成危害。
　　有報告指出，長期食用被聚乙烯分子污染的食物，會使人頭暈、頭痛、惡心、食欲減退、記憶力下降等，甚至貧血。所以用塑料瓶裝醋，對人體健康有百害而無一利。
　　林教授建議，家庭中完全可以使用玻璃器皿來代替塑料制品盛裝調味品等。使用塑料制品時特別要注意，不要接觸醋、清潔劑等，避免陽光直射、高溫等，以免發生化學反應。另外，您在購買塑料餐具時，應當挑選商品上帶有ＰＥ（聚乙烯）或ＰＰ（聚丙烯）標注、裝飾圖案少、無色無味、表面光潔的塑料制品。
　　
　　更年期婦女應該謹慎食用人參和當歸
　　最近，澳大利亞醫學研究人員發現人參和當歸會誘發乳腺癌細胞生長，為此，澳洲中醫界人士提醒婦女慎用這兩味中藥。
　　報告指出，近年在歐美國家大受推崇的自然療法中常用于幫助婦女緩解更年期癥狀的人參和當歸，對婦女乳腺癌細胞有很強的催化作用。
　　專家認為，雖然乳腺癌與中藥的關系的研究還處于初始階段，但是，中藥與西藥同樣都存在著副作用，這就是“是藥三分毒”的道理。對于患者，如果她們有乳腺癌或其他疾患，在正常治療的同時自行服用任何中藥，都應該告訴她們的醫生，包括中醫和西醫。
　　
　　６種行為增加患乳癌幾率
　　第一種行為：長期受女性荷爾蒙刺激，較易得乳癌
　　哪些人會得乳癌？專家指出，“女性荷爾蒙”是最大關鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會補充女性荷爾蒙，結果發現長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的幾率。
　　第二種行為：乳癌年輕化，愛吃高熱量食物是推手
　　我國臺灣乳癌患者約有一半是在停經前發生，而美國剛好相反，２／３都發生在停經后。某專家說明，乳癌患者平均年齡應該會愈來愈老，臺灣也有此趨勢，但年輕族群罹患乳癌的幾率仍比美國高。臺灣乳癌患者中，小于４０歲者約占１５％，小于５０歲者約占５０％。
　　第三種行為：夜貓族作息不正常，罹癌幾率高
　　坊間盛傳，熬夜會增加患乳癌風險。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的幾率。以乳癌為例，研究發現，女性空服員因作息不正常，加上處于高空可能接觸到輻射，罹癌幾率相對較高。
　　第四種行為：塑膠制品充斥生活，當心環境荷爾蒙誘發乳癌
　　最近一些研究發現，臺灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環境荷爾蒙可能會增加患乳癌幾率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學分子，也許會轉化成女性荷爾蒙，誘發乳癌發生。
　　第五種行為：哺乳時間過短，不能降低乳癌風險
　　有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的時間變少，相對不易罹患乳癌。專家提醒：“哺乳期間，雌激素的確沒有作用，但如果只哺乳幾天或一兩個月，效果不大，想預防乳癌，最好哺乳半年以上。”
　　第六種行為：停經后變胖，乳癌幾率增加１．５倍
　　大規模的實驗報告發現，女性停經后只要增胖１０％，罹患乳癌的幾率上升１．５倍。原因在于肥胖導致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。醫師同時也勸告停經后的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳癌發生率。
　　
　　怎樣正確使用護發素
　　護發素怎么用？有人說，頭發開叉蓬松了，在頭發上保留大約２５％的護發素，就可以對頭發起到保養作用，不把護發素沖干凈能防止水分過快蒸發，防止外部環境對秀發的直接傷害。這些其實都是錯誤的方法，只有把護發素沖洗干凈才算護發。
　　其實，護發素只能在一定時間內對頭發進行養分補給，一旦超過有效的時間，非但不能滋養秀發，還容易使其打綹，造成分叉、干燥。護發素能中和洗發劑中的堿性，使頭發保持弱酸性的最佳狀態，給頭發補充營養，使頭發柔軟順滑，保持健康的光澤。
　　使用得當，還可以改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和毛母細胞。但是，頭發的實際情況因人而異，護發素并不是對所有人都有同樣的效果。
　　３～６個月應當更換一次護發素。
　　作為給頭發補充營養的重要來源，當然是營養越充足越好。而一種牌子的護發素，在成分、配方上往往比較固定、單一。所以，使用護發素不要總是局限在一種品牌、一種功效上，應該在使用３～６個月后，適當更換其他品牌或具有其他功效的護發素。
　　在涂抹護發素時應抹在頭發中部或發梢，而非緊貼頭皮的發根部，并且用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布；如果是瞬間型護發素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗凈后的頭發上的水，頭發里水太多時，護發素不能有效被吸收。
　　此外，油性頭發使用護發素時，一定要當心，過多使用，會滋生頭皮屑，使用時，只要涂抹在較為干燥的發梢處即可，頭皮部分盡量少使用護發素。