窈窕:趕走屋里的肥胖因子

　　你的餐桌
　　你的餐桌燈光是否充足？你的桌布又是什么顏色？不要覺得奇怪，這些都可能讓你不知不覺地把肥胖吃進(jìn)肚子！暖色調(diào)的桌布容易令你食欲大增，昏暗的燈光可能會(huì)讓你毫無意識(shí)地多吃了１／３的東西。如果你喜歡邊吃飯邊聽歡快的歌曲，這可能會(huì)讓你加快進(jìn)食速度的同時(shí)，也加快了發(fā)胖的速度！所以，墻壁、桌布和餐具等不妨選擇冷色調(diào)，同時(shí)保持光線的充足，進(jìn)食時(shí)聽些舒緩的音樂，都會(huì)有助于控制你的食欲。
　　
　　你的廚房
　　你廚房中所使用的餐具也可能破壞身材！大大的盤子和碗看起來就令人饑餓感倍增，還是把它收起來吧，平時(shí)使用小巧的碗碟讓你更快有飽腹感。調(diào)味時(shí)盡量清淡一點(diǎn)，以免讓自己食欲大增。至于并不可少的試食工作，看看能否讓人代勞吧！不然每道菜都嘗幾口，在吃飯前就讓你攝入了多余的熱量。
　　
　　你的衣柜
　　檢查下你的衣柜，定時(shí)清理一下，衣柜中只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服，過松的就一概清理掉。定期看看存放的衣服是否還合身，如果你突然發(fā)現(xiàn)褲子的褲腰變得緊了，你可能就要開始啟動(dòng)瘦身計(jì)劃了。買衣服時(shí)不要買太寬松的，以免讓你對自己的身形產(chǎn)生松懈的心理。不妨買些稍緊的衣物，掛在衣柜里，每天打開都可以看到，也可以起到督促你減肥的作用。
　　
　　你的冰箱
　　想要吃不胖，首先就要把你的冰箱變成吃不胖的內(nèi)在。打開你的冰箱，看看里面儲(chǔ)備的食物是否足夠健康、可以幫助你減肥。新鮮的蔬菜水果是絕對少不了的，還要有適當(dāng)?shù)哪讨破罚忸惐M量選擇魚肉、瘦肉，至于雪糕、可樂和肥肉什么的就通通請出去吧！另外你可以將冰箱進(jìn)行嚴(yán)格分區(qū)，這樣可以有效控制各類食物的購買量哦。
　　
　　你的客廳
　　嘗試把家具重新擺放，不要讓沙發(fā)、椅子圍在電視機(jī)旁，創(chuàng)造看電視的氛圍，以免你忍不住坐下來邊看邊吃。電話應(yīng)該遠(yuǎn)離沙發(fā)和椅子，讓自己習(xí)慣站著聽電話，讓你打著電話也減肥。不定期將客廳的格局做一些改動(dòng)，在你挪動(dòng)家具時(shí)已經(jīng)在消耗著不少的熱量了。