不同體質(zhì)孩子的保健方法

　　中醫(yī)學(xué)里把孩子的體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕5種類型。我們可以根據(jù)孩子體質(zhì)的差異采用不同的方法來(lái)給他們進(jìn)行保健。下面，我們說(shuō)說(shuō)各種類型的孩子體質(zhì)特點(diǎn)，以及最基礎(chǔ)的小兒飲食保健方法，供父母?jìng)儏⒖迹?br/>　　健康型：這類孩子身體壯實(shí)，面色紅潤(rùn)，精神飽滿，吃飯香，大小便正常。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補(bǔ)陰陽(yáng)，食譜廣泛，營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣就能使孩子繼續(xù)保持健康。
　　寒型：小孩身體和手腳冰涼，面色蒼白，不愛活動(dòng)，吃飯不香，食生冷食物容易腹瀉，大便溏稀。父母應(yīng)平時(shí)給孩子捏脊5次，按揉內(nèi)勞宮100次(內(nèi)勞宮穴在掌中心，孩子自然握拳時(shí)，中指尖貼著的地方)。此類孩子飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料。西瓜、冬瓜等。
　　熱型：小孩形體壯實(shí)，面赤唇紅，不喜歡熱的東西，喜歡涼的東西，口渴時(shí)常愛喝涼水，煩躁易怒，貪吃，大便秘結(jié)。平時(shí)給孩子清天河水，天河水在孩子前臂內(nèi)側(cè)正中線，自腕至肘呈一直線，父母用食、中二指沿那條線從孩子的腕推向肘，每次推200次。此類孩子易患咽喉炎，外感后易高熱。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。
　　虛型：這類孩子面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動(dòng)、汗多、飯量小、大便溏軟。平時(shí)給孩子補(bǔ)五臟，脾、肝、心、肺、腎各100次，就是在孩子的5個(gè)手指面分別按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推動(dòng)。此類孩子易患貧血和呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是：氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。
　　濕型：這類孩子喜歡吃肥甘厚膩的食物，形體多肥胖、動(dòng)作遲緩、大便溏爛。平時(shí)捏脊5次，推板門200次，就是從孩子的大拇指一條直線推動(dòng)到大魚際就可以了(即大拇指下方，手掌肌肉隆起的地方)。飲食原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等；忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。
　　小鏈接：本文摘自《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》，作者蕭言生，師承中醫(yī)大家，專研人體經(jīng)絡(luò)。書中針對(duì)兒童經(jīng)絡(luò)的特殊及神奇魅力，提出用小兒推拿法來(lái)激發(fā)孩子身體自帶的天然大