河南省高校本科生體育鍛煉對策研究

李 哲

（河南大學體育學院，河南 開封 475001）

1 前言

學校體育是整個人生體育的中間環節，大學體育是學生由學校走向社會前接受體育教育的最后階段，是“教育體育”向“自我體育”轉型的關健時期。1999年第三次全國教育工作會議上通過了《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平。2003年新學年，全國所有高校開始實施教育部和國家體育總局頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體質健康標準》，這是我國高校體育教學的一個重大轉折，也是高校體育教育改革的一項重要內容。因此，學生在校期間學生能否積極、主動、自覺地從事體育鍛煉，養成體育鍛煉習慣，對畢業后在社會環境中仍能繼續堅持從事體育鍛煉是至關重要的。它直接影響到全民建身開展的實效，是全民健身計劃貫徹和落實的重要環節。體育鍛煉成為學生生活不可缺少的一部分，然而又因為諸多因素而未能使體育鍛煉在學校很好的開展。為了了解高校學生體育鍛煉規律和現狀，本文對相關一些因素進行調查研究，并對存在問題進行分析，以期為科學引導學生進行體育鍛煉提供依據，為學生終身教育奠定基礎。旨在為高校體育教育改革提供理論參考依據，也希望能為高校體育改革提供有益的幫助。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究采取區域群體抽樣的方法，從鄭州大學、河南大學、河南師范大學、洛陽師范學院、信陽師范學學院、南陽理工學院、河南理工大學7所本科院校中隨即抽取部分大一至大三的學生共1016名（男生443名、女生573名）作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據課題研究的需要，在研究過程中，筆者查閱、收集和分析了國家、部委、教育廳等發布的有關文件，以及大量與此相關的文獻資料，力求為本研究奠定堅實的理論基礎。

2.2.2 問卷調查法

采取現場發放的形式，共發放問卷1016份，回收1012份，回收率為99.6%，有效問卷為1002份，有效率為99.0%。

2.2.3 比較分析法

對所獲得的文獻資料及相關數據進行比較分析，以期更全面地了解學生體育鍛煉的現狀，找出相應的對策。

2.2.4 訪談法

根據研究的需要，在發放問卷時針對一些問題，對學校數十余名體育部門人員教師和部分學生進行訪談，對高校課外體育活動現狀、影響因素及發展趨勢進行了咨詢，獲得許多寶貴的意見。

2.2.5 數理統計法

對回收的有效問卷的數據，借助SPSS13.0軟件對其進行處理。

3 研究結果與分析

3.1 學生對自己身體健康狀況的評價調查

表1 河南省高校本科學生對自己身體健康狀況的評價

被調查的學生來自不同的省市，這個時期的學生生理、心理發育趨于成熟，是獨立走向社會的準備時期，也是開始獨立生活的時期。他（她）們對健康狀況的自我評價：24%的男生和14%的女生選擇很健康；42%的男生和44%的女生選擇健康；22%的男生和29%的女生選擇一般；少部分學生自我感覺不樂觀（見表1）。總的來說，高校學生對健康狀況的自我評價比較樂觀。因此，體育教師應運用自己的專業知識結大學生的生理、心理特點，正確引導學生樹立“健康第一”的思想。并在體育鍛煉內容上增加含量，豐富內容，為學生提供更大的選擇空間，從而保證更多的學生參加體育鍛煉，增強身心健康。

3.2 河南省高校本科學生參加體育鍛煉情況

體育鍛煉人數的多少是衡量體育工作的一個重要標志，是高校體育鍛煉存在和發展的基礎，也是大學生體育生活方式的體現。通過對高校本科學生參加體育鍛煉情況的調查，高校學生有86.8%參加體育段煉，不參加體育鍛煉有13.2%。男女生的體育鍛煉比例存在差異，男生參與體育鍛煉比例略高與女生，說明男同學參加體育鍛煉的主動性比女同學強，學校應重視對女同學參與意識的培養；通過對三個年級數據對比看，并不存在明顯年級差異（見表2）。說明大部分學生對體育鍛煉有較大的親和力,有較高的主觀認識，這是令人欣慰的,主要得益于教育、體育主管部門的積極引導和有效進行了終身體育、健康體育的體育教學。但仍有13.2%的學生不參加體育鍛煉，提醒我們在肯定成績的同時還要看到不足，仍然需要體育工作者和有關部門進一步加大體育健身工作的宣傳力度。

表2 河南省高校本科學生體育鍛煉情況

3.3 河南省高校本科學生每周參加體育鍛煉的頻率

表3 河南省高校本科學生每周參加體育鍛煉的次數

體育鍛煉的頻率既反映學生的體育鍛煉意識和習慣的養成程度，它又可以比較準確地反映學校體育的效果，是保證學生增強體質狀況的前提條件。1997年人民體育出版社出版的《中國社會體育現狀調查結果報告》指出，結合國際經驗，中國學者把“每周身體活動頻率為3次以上，每次身體活動時間30分鐘以上，每次身體活動強度為中等強度”的體育活動參加者，都視為“體育人口”。根據體育人口的定義，制定出針對大學生群體的體育鍛煉習慣的定義。體育鍛煉周頻率是反映大學生體育鍛煉狀況的重要指標之一。調查結果表明，參加體育鍛煉的學生中每周鍛煉3次的，占41.1%；鍛煉4次的，占10.9%；鍛煉5次以上的，占15.1%。雖然有66.8%的大學生達到我國體育人口的基本標準，但其中有34.2%的學生還未達到（見表3）。也就是說，這些群體參與體育鍛煉的時間間隔過長，沒有達到經常性。所以學校應通過積極、有效的體育鍛煉手段，加大對學生體育基礎的培養，加大學校的教育力度，進一步提高大學生對體育鍛煉的直接參與意識，加強其對參與體育鍛煉的認識，激發其參與體育鍛煉的積極性、主動性，以便提高學生參與體育鍛煉的次數。

3.4 河南省高校本科學生每次參加體育鍛煉的時間調查

表4 河南省高校本科學生每次參加體育鍛煉的時間

調查發現，學生每次參加體育鍛煉的時間“20分鐘以下”者有131人，占鍛煉學生的15.1%；21-30分鐘”者有179人，占鍛煉學生的20.5%；“30-60分鐘”有381人，占鍛煉學生的43.8%；“60分鐘以上”者有179人，占鍛煉學生的20.5%。（見表4）總體來說，大學生體育鍛煉時間較短，鍛煉時間在30分鐘以下占鍛煉人數的34.3%。這與“每天鍛煉一小時”的要求還有一定的差距。學校加大改革力度，減輕學生的學習負擔，在課程安排上給學生更充足的課外時間，讓他們有更多時間精力投入到體育鍛煉中去。

3.5 河南省高校本科學生參加體育鍛煉的內部因素分析

內部因素就是指自我因素，影響河南省本科學生積極參加體育鍛煉自我因素主要包括充足時間、身體健康水平、健身意識強、經濟能力等。充足時間是保證和促進河南省本科學生體育鍛煉的重要因素。學生對體育鍛煉的充分認識，是健身意識強的一種表現，可以使鍛煉興趣提高思想動力。學校提供的多種免費場地器材，為學生節省部分開消。學生有充足的體育鍛煉時間保證，有較強的健康意識，吸引大部分學生參與體育鍛煉。學生對體育鍛煉的充分認識是參加體育鍛煉的動力源泉。

3.6 河南省高校本科學生參加體育鍛煉的外部因素分析

表5 影響河南省高校本科學生參加體育鍛煉的主要外因

河南省高校本科學生積極參加體育鍛煉受到外在因素影響是多方面的，影響學生積極參加體育鍛煉的因素是高校開展課外體育活動的重要依據之一，本研究采用了多選的方法設計問卷，對河南省高校部分在校學生進行了調查。本研究共列出了學校體育培養、體育媒體宣傳、校內外體育活動、家庭成員影響、同學和朋友影響、體育明星影響、說不清共七個選擇項分別提供給學生們選擇。表5所顯示的河南省高校本科學生參與體育鍛煉積極因素中排在男女生前4位的是同學和朋友影響、學校體育培養、校內外體育活動、體育媒體宣傳。從數據可以看出影響男女生積極鍛煉的因素比較集中，也就是說進行體育鍛煉的積極性比較好調動。所以，學校要努力營造好的校內和諧的體育氛圍，應提高體育教師的自身素質，采用選項課及選修課的教學模式，根據學生興趣、愛好分班教學，使大部分學生都選到自己喜歡項目，這也大大提高他們學習積極性，在一定程度上調動他們主動參與體育鍛煉的熱情，增加學校各級多種體育活動項目；加大宣傳力度，比如在公共報刊欄內增設體育專欄并及時更新，在學生密集的食堂或宿舍大廳增設電視播放體育新聞等節目，以便增加學生接收體育信息的渠道。

4 發展對策

（1）河南省高校本科院校應加強全民健身計劃及各種體育法規文件的宣傳和落實，加強鍛煉與健康知識教育，使其形成正確的體育意識，形成正確的體育價值觀念，樹立“健康第一”的終身體育觀，養成體育鍛煉習慣，為學生自覺參與體育鍛煉打下基礎。

（2）河南省高校本科院校應建立健身咨詢機構，舉辦各種體育知識講座，幫助學生了解、掌握健身方法，損傷的處理，運動處方等體育衛生知識。

（3）河南省高校本科院校體育管理部門應將體育作為學校教育的組成部分，及時轉變思想和觀念，加強學生素質教育，加強體育方面的教育力度，不削減或增加體育課時量，培養德智體等方面全面發展的人才。

（4）河南省高校本科院校體育教師積應極探索體育課程和課外體育活動的改革，加強對體育鍛煉組織工作的研究，尤其對體育鍛煉的形式、效果、評價、考核等必須盡快進行較深層次的研究；科學引導學生參加體育鍛煉，促進體育鍛煉盡快健康有序的發展。加大對體育課程的重視程度，在教育思想上應以終身受益為出發點。

（5）學校根據自己實際情況，盡可能開展符合學生的生理、心理特點和學生興趣、要求的體育鍛煉項目，發展學生喜歡的優勢傳統項目和新興項目；高校盡可能開展對場地設施要求不太高，而學生又喜歡的簡單、實用易開展的運動項目。開設多種形式體育選修課和興趣提高班，注重突出學生的自主性，這樣使學生興趣、愛好得到滿足，有利于學生掌握一項體育項目的技能與方法，以利于終身體育鍛煉習慣的形成。

（6）學校要充分發揮體育教師的主導作用。加強體育教師培養和再教育，建立一支高水平的體育教師隊伍，提高高校體育教師的理論水平和組織管理能力，加強體育鍛煉的指導。在選項、鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉形式及效果等方面經常指導和規范，幫助學生養成良好的體育鍛煉方式和習慣。

（7）學校加大體育鍛煉設施的建設力度。學校應設立專項經費用于體育場館器材建設和維護，及時補充場地、器材不足，來緩解學生擴招后體育場館缺乏的壓力，為學生參加體育鍛煉提供必備的基礎設施條件。盡量延長場館開放時間，提高場館利用率，給學生創造良好的鍛煉條件。

（8）河南省高校本科院校大力開展校、院、班各級學生團體活動，培養學生體育骨干，培養學生自己管理體育活動的能力，對校內體育社團大力扶持。盡快建立高校多種組織形式的體育協會（俱樂部或體育興趣小組），協助組織舉辦多種形式的體育活動，從各方面為學生創辦廣泛鍛煉渠道，使體育鍛煉真正成為體育課的補充和延伸，讓學校場館熱鬧起來。改革競賽方法，使原來單一的田徑運動會的變成體育文化周或體育文化節，突出集體性、健身性、趣味性，讓大部分學生都可以融入到這種良好運動氛圍中去。同時體育鍛煉形式趨向于學生自由松散的活動的形式與多樣集體組織活動相結合。

（9）體育鍛煉作為學生體育的一個重要手段，成為高校實施素質教育，培養全面人才的重要方面。學校、家庭以及全社會要在保證學生順利完成學業的同時，減輕學生的學習負擔，保證學生有充足的體育鍛煉時間（每天1小時的鍛煉時間）。

（10）要充分認識到體育氛圍對學生參加體育鍛煉的影響，培養學生體育比賽欣賞水平和體育文化修養，形成良好的校園體育文化氛圍，加大社會、學校的體育文化氛圍的宣傳和體育群體氛圍的感染力度，給學生創造良好的鍛煉環境氛圍。

（11）學校積極正確引導學生進行體育消費，緩解學校體育場館器材不齊全帶來的壓力，促進一些深受學生喜愛而學校無法開展的體育項目的發展。

（12）建立完善學生體質監測制度，教育、體育、衛生行政部門應當加強對學生體質的監測。通過監測、評價與反饋，為學生的體育鍛煉給予科學指導，為學校和相關部門對體育工作做出決策提供重要的依據。

（13）學生應養成良好的生活習慣，進行各種體育鍛煉來增進健康，建立合理健康的生活方式。學校加強對大學生進行思想和健康教育的同時，需要制定一些具體的強制措施來要求大學生參加體育鍛煉，改變學生的惰性心理。

5 結語

跨入21世紀的今天，國際之間的競爭是各國綜合實力的競爭，其實質又是人才的競爭。世界新技術革命的挑戰和激烈的人才競爭，對人才的培養提出了更高的要求。高強度、高效率的工作，要求人才必須要有強健的體魄和充沛的精力。是否擁有良好身體、健康的體魄就個人而言是能否體現自身價值，實現個人理想的基礎條件，對整個國家而言就直接關系到國與國之間綜合國力競爭的高低，更是關系著中華民族能否實現偉大復興，能否屹立于世界民族之林的大事。作為21世紀的大學生，他們不僅需要淵博的知識和高尚的道德修養，而且還必須具備強健的體魄、健康的心理去迎接現代社會的選擇和挑戰。如果沒有健康的身心和良好的身體素質，將影響其一生的工作和生活。因此，河南省高校本科生體育鍛煉情況的對將決定河南省能否培養出合格的高水平人才起到極其重要的作用，同時對河南省高校體育教育改革將具有十分重要的現實意義。

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