心意太極拳二趟（中）

文/馬琳璋 馬天巧

心意太極拳二趟（中）

文/馬琳璋 馬天巧

（接上期）

二十一、野馬分鬃（二）

【盤練】接前勢，身體上起，左腳向前上步，落地后腳掌五趾抓實，左膝適度彎曲，右腿在后支撐，成左弓右箭步；左掌向左方運轉挑出，掌心向上，虎口在左，五指揸開向前；同時，右拳從左肩前落下，下落到襠部；眼向左前方看（圖24）。

【要點】同前野馬分鬃。注意兩掌必須相擦而過。

【功用】敵人如從我的左面打來，我可用左臂挑格敵人的來拳。

【方向】此時是面向東北。

二十二、鼉形掌（二）

【盤練】接上勢，左腳向左繼續上步，腳掌落地后屈膝；同時，右腳向前跟進一步，用膝蓋頂進左膝彎內處成左雞步；左掌再翻掌，變掌心向外，虎口在下，五指揸開向右斜方；同時，右掌隨進步向左掌下推擊去，掌心向外，虎口向上；眼看兩掌前方（圖25）。

【要點】左手翻掌要上架，右掌虎口在上，兩掌可以形成一個合抱圓。

【功用】左手上架敵手，右掌可以趁機進擊敵人。

【方向】此時是面向東南。

二十三、鷂子入林（三）

【盤練】接上勢，身體繼續向右后轉，右腳靠向左腳旁，兩腳成丁字步。接著兩掌向身體左右抱去，兩臂交叉，左臂在上，右臂在下，右掌插向左腋下，眼向右看（圖26）；

【要點】同前。身體要成捆綁勢。

【功用】同前鷂子入林。

【方向】方向向東北。

二十四、野馬分鬃（三）

【盤練】接上勢，身體繼續右轉，右腳隨轉身繼續向前上步，落地后屈膝，左腳在后不動，腿部挺直，成右弓左箭步；同時右掌向右方斜形運轉去，左掌向襠前按捋下，成掌心向外，虎口在右，五指揸開向前，眼向右前方看（圖27）。

【要點】此勢也有捆綁之勁勢，為心意拳的縮束勢。

【功用】如果敵人用拳從右打來，我上右步，用右臂斜挑敵手。

【方向】此時是面向東北。

二十五、熊入洞（二）

【盤練】接上勢，身體向右后轉去；隨之，右腳向原后方上一步，腳掌落地后屈膝，左腳也向右轉，隨身體轉身向右腿靠去，左膝頂進右腿處，成右雞步；同時，右臂向右后撥格去，左掌向右膝蓋外側插去，右掌顧在左腮處，眼向右前方看（圖28）。

【要點】此勢是心意拳的轉身勢，帶有暴風驟雨的氣勢，又似有龍卷風摧房拔樹之威力。

【功用】此勢為心意拳的鉆勢，是用左肩靠擊敵人的技法。

【方向】此時是面向東北。

二十六、野馬分鬃

【盤練】接前勢，左腳向前上步，落地后腳掌五趾抓實，左膝適度彎曲，右腿在后支撐，成左弓右箭步；左掌向左斜形運轉挑出，掌心向右，虎口在上，五指揸開向前；同時，右掌從左肩前落下，下落到襠部，眼向左前方看（圖29）。

【要點】同前野馬分鬃。

【功用】敵人如從我的左面打來，我可用左臂挑格敵人的來拳。

【方向】此時是面向東北。

二十七、鼉形掌（三）

【盤練】接上勢，左腳向左上步，左掌從右膝蓋外側向左上方斜形運轉去，高與左額一致，然后再翻掌變掌心向外，虎口在下，五指揸開向右斜方；同時，右腳向左方跟進一步，用膝蓋頂進左膝彎處成左雞步；同時，右掌向左掌下推去，掌心向外，虎口向上，兩掌虎口相對成環形；眼看兩掌前方 （圖30）。

【要點】同鼉形掌二。

【功用】同前鼉形掌二。

【方向】此時是面向北。

二十八、鷂子入林（四）

【盤練】接上勢，身體向右后轉，右腳靠向左腳旁，兩腳成丁字步。接著兩掌向身體左右抱去，左臂在上，右臂在下，兩臂在胸前交揸；右掌插向左腋下，掌心向上，虎口在里；眼向右看（圖31）。

【要點】同前。身體要成捆綁勢。

【功用】同前鷂子入林。

【方向】方向向西北。

二十九、轉身斜飛

同前十九轉身斜飛勢（圖32）。

三十、熊入洞

同前二十熊入洞勢（圖33）。

三十一、野馬分鬃

同前二十六野馬分鬃（圖34）。

三十二、鼉形掌（四）

【盤練】接上勢，左腳向左上步，左掌從右膝蓋外側向左上方斜形運轉去，高與左額一致，然后再翻掌變掌心向外，五指揸開向右斜方；同時，右腳向左方跟進一步，用膝蓋頂進左膝彎處成左雞步；同時，右掌向左掌下推去，掌心向外，兩虎口相對；眼看兩掌前方（圖35）。

【要點】同鼉形掌二。

【功用】同前鼉形掌。

【方向】此時面向西。

三十三、上步掤捋擠按

1.掤

【盤練】接前勢，身體繼續向右轉去，轉成胸部和頭面部均朝正前方（西）。左足向前墊半步，右足繼續向前上一步，屈膝成弓步；左足在后不動，左腿挺直，成右弓左箭步。右臂屈成圓形，左掌搭住右手腕部，用右小臂肱部向前方斜形去；右掌掌心向內，虎口在上，五指自然揸開斜向左方；左掌在后，掌心向前貼住右手腕處，虎口在右，大拇指在下，其余四指斜向上方，有前推擠之勢；眼向右手大拇指視去（圖36）。

【功用】當對方用拳向我打來時，我用右手從下往上搭住敵手或拳，然后再叼住敵方手腕，或者趁勢化解敵方來手，左手乘機襲擊敵方的肋部。

【方向】此時面朝正西方。

2.捋

【盤練】接上勢，身體左轉，重心后移，身體后坐，臀部不能凸突。兩腿均彎曲，左腿在后，右腿由前弓形隨身體后移而成屈膝，右足跟著地，腳掌五趾離地豎起。同時，左掌翻掌，掌心向上，虎口在外，五指自然揸開向前；右掌也翻掌，掌心向下，虎口在左，五指自然揸開向前。左掌像托住一件物品向左下捋下；右手下摟如梭麻狀，又如兩掌往下抽絲，從上往下捋下來。上身仍保持不斜，頭頂項豎，下頦內收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼視右前方（圖37）。

【要點】此勢為太極拳的捋式，身體上部要保持端正不變。兩手隨身體下捋時，右手有外推的意思，肩部要下沉，肘有下切之力；左手有向后托拉之勢。從上往下捋下來，有化解對方來勁的作用，其勁力是要用身力而不注重梢節力。

【注意】在捋敵手臂時，兩眼一定要全神貫注，注意敵方的變化。兩手下捋，要和右腳上翹一致，這樣，可以同時防止敵人用腳踢我。

【功用】敵方用拳或掌向我打來時，我左手托敵手掌或拳，右手向下按捋敵方的手臂。

【說明】此時已經面向西。

3.擠

【盤練】接上勢，身體前起，重心前移。左足原地不動為支撐，左腿在后挺直。右足繼續向前進一步，腳掌落地后屈膝成弓步。同時，兩掌均翻掌，左掌掌心向前，虎口在右，五指揸開向上，左掌貼在右手腕處；右掌掌心向內，虎口在上，五指揸開向左方；兩肘相抱，兩臂如環。左掌搭住右手腕，右臂屈臂成環圓形，用臂的陽面繼續向前擠去，兩臂仍抱成圓環形。頭頂項豎，下頦內收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼向前方視去（圖38）。

【要點】手往外擠時，必須要腰隨心意而動；仍是以腰為力點，以胯為軸在轉動。當左掌扶住右手腕向前擠時，右手肱部微斜，小臂肱部前部成錐形，向前有穿靠之形，有擠靠之勁，是肩催肘、肘催手的力量。

【功用】當我前勢用雙手下拽、捋按敵方之手時，敵方有往回抽手的本能，此時我正好乘機向前，用雙手擠打敵方。并要注意敵方的變化，一旦其逃，隨時可以用左肘擊打敵方，或者右肘尖向前穿擊靠打敵方。

【說明】此時面向正西方。

4.按

【盤練】接上勢，左腳向前踮一步，腳掌向前落地在右腳旁，用腳尖點地；右腳在前，也向前上步，腳掌落地后屈膝，此時頭面朝向西。在上步的同時，兩掌均翻掌，掌心向上，右掌從左掌下抽出，回到胸前豎掌，左掌也從前回抽，再到胸前豎掌，兩掌均變成豎掌，掌背貼胸前（圖39）。

然后右腳再上前半步，腳掌落地后踏實，適度屈膝；左腳在原地不動，左腿部在后挺直，成右弓左箭步。同時，兩掌掌心均向前，虎口均在內，兩大拇指相對，其余八指自然揸開向上，兩掌隨身體前移向前推去，然后再從上往下按下。頭頂項豎，下頦內收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼視前下方（圖40）。

【要點】此勢由上勢擠開再平按，按的時候要沉著堅實，不可浮漂，要從丹田發力再貫穿到手指，是力達指梢。以上動作是為掤、捋、擠、按四勢，它們為太極拳的四正方動作，四式動作一定要連貫在一起，一氣做完；粘、連、掤、隨，連環不斷，按先后順序完成。

【功用】按勁可以使氣貫丹田，御敵時我若擠打敵方，敵方一定會撥轉我手或者上托我手，我一定要有連擊的意念，趁右足上步的機會向前按擊敵方。

【注意】此勢若要按打奏效，必須要氣貫丹田，擠過就按，連續發力，敵方難以逃脫。

【說明】此時面向西方。

三十四、退步跨虎

【盤練】接上按勢后，身體后移，右腳向身后退一步，腳掌落地后踏實，腿部彎曲，左腳尖點地成虛步，然后兩臂從前畫下，再從下上升，各在身體兩側畫一弧線；右掌立在頭部右前方，掌心向前，虎口在下，五指向左；左臂向左伸直，掌心向左，虎口在前，五指微向上；眼向正前方看去（圖41）。

【要點】身體整體后退，兩臂向上挑起，成虛步亮相勢。

【功用】此勢為退法，對面敵人向我打來，我向后退步，移動身體以避開敵人。

【方向】面部向正西方。

三十五、如虎轉向

【盤練】接上勢，身體向右后轉，右掌高舉過頭部，掌心向內，虎口在后，五指向上；右腳以腳后跟支撐，向右轉腳，整個身體轉向背后，面向原正后方；左掌藏在右肋下，掌心向上，虎口在里，五指向右方；眼向正前方看去（圖42）。

【要點】太極拳的轉身是用腳后跟為支撐點。

【功用】背后敵人向我打來，我先回頭觀敵，然后用左掌向敵方撩陰。

【方向】面部朝向東方。

三十六、龍形裹橫（左式）

【盤練】

1.接上勢，左腳向前上步，同時，左手掌向左方撥去，掌高與口平，右手垂下置襠前，手掌心向下，五指自然揸開向前下方（圖43）；然后，再上右腳向左腳前，兩腿交叉成剪子股勢，同時，右掌向身體的左面撥去，左手插向右腋下，兩臂在胸前交叉成十字手形式（圖44）。

2.然后身體盡量向左擰轉，是用腰勁。左腳向前上步，腳掌落地后屈膝；右腿跟上，用膝蓋頂進左膝彎內成左雞步；同時左手從右腋下向上畫起，在胸腹前畫一圓圈以后，落到身體左面，右臂向右后伸去在身體右面畫一圓圈后向左肘部靠去；然后身體盡量向左擰轉，是用腰勁，帶動整個身體向左擰轉；右手輔助左臂向左方橫裹去；頭頂項豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭；眼睛向左看去（圖45）。

【要點】此勢是練習人的腰部力量，但兩手和兩腳都要有交叉裹擰勁。是心意拳六勢里的龍腰。

【功用】兩手攪纏對方來手，左腿向敵方身后插去，要管住對方的腿部，然后轉腰擰胯，可以將對方裹倒。這就是心意拳龍形裹橫的用法。

【方向】此時面向東北方向。

三十七、龍形裹橫（右式）

【盤練】接上勢，右腳向右前方上步，腳掌落地后屈膝成弓步，左腿在后挺直，成右弓左箭步；同時，右手成掌從身體前向右撥去（圖46）。

然后，再上左腳，左腿在右腿前面，兩腿交叉成剪子股勢，左手也成掌向身體的左面撥格去，兩臂在胸前交叉成十字手形式（圖47）。

然后再上右步，屈膝成弓步；右肘靠緊身體上，小臂平放；左手掌扶住右肘部，然后身體盡量向右擰轉，是用腰勁，帶動整個身體向右擰轉，左手輔助右臂向右方裹去；頭頂項豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭；眼睛向右看去（圖48）。

【要點】此勢是練習人的腰部力量，但兩手和兩腳都要有交叉裹擰勁。是心意拳六勢里的龍腰。此勢與上勢均走斜向。

【功用】兩手攪纏對方來手，右腿向敵人身后插去，要管住對方的腿部，然后轉腰擰胯，可以將對方裹倒。這就是心意拳龍形裹橫的用法。

【方向】此時面向東南方向。

三十八、海底撈針

【盤練】接上勢，左腳向前上步，腿部彎曲，用腳尖點地成左虛步，然后身體盡量向前彎去；右手向下探，掌心向左，虎口在上，五指揸開向下，如探海拾物狀；眼向地面看去（圖49）。

【要點】此勢雖然彎腰但不能凸臀。虛步站立要中正而不能太低，否則敵人向我打來，我起身應敵，變化不靈，有礙攻防。

【功用】敵人向我踢來，我彎腰可以用手接撈敵人來腳。

【方向】此時面向東方。

三十九、拉弓射箭

【盤練】接上勢，身體前起，左腳向前進半步，屈膝成弓步，右腿在后挺直，成左弓右箭步；左掌成握物狀，掌心向里，虎口在上，往前頂去；右掌成拳如握物狀，向下拉拽，兩手如拉弓射箭狀；眼向左斜方看去（圖50）。

【要點】兩手虎口要抱成圓形，要有撐抱勁；兩手掌保持一定圓度齊起齊落。

【功用】兩手抱圓在自己面前，可以防止敵用高邊腿踢我面部。

【方向】此時面向南。

四十、如虎轉向

【盤練】接上勢，身體后移，右腳跟著地，腳趾向上豎起；頭臉首先向后望，隨之身體向右后轉去，同時，左臂向上高舉，左掌掌心向右，五指揸開向上，置于頭額部左上方；右手掌掌心向上，五指揸開向左后方，置左腋下，猶如八卦掌的葉底藏花狀，頭頂項豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭，眼向前方看去（圖51）。

【要點】此勢好似“老虎磨脖子”，未動意首先眼向后視；身體要有從下向上拔的感覺，這是舒展之勁。

【功用】敵方用拳向我打來，我可以用右臂上挑敵手。

【方向】此時身體已經轉面向正前方（原來的后方）西方。

（未完待續）