《打手歌》在太極拳鍛煉中的運用

文/魏坤梁

《打手歌》在太極拳鍛煉中的運用

文/魏坤梁

【打手歌】

掤捋擠按須認真，

上下相隨人難進。

任他巨力來打我，

牽動四兩撥千斤。

引進落空合即出，

沾連黏隨不丟頂。

《打手歌》是古代太極拳經典拳譜之一，流傳至清末民初時這首歌中的個別字詞可能已經被后人作了推敲修改。著眼于這首歌所要闡明的內容而言，民初時《打手歌》的遣字用詞、整體結構應該是比原始的更加嚴謹、周密、精練和完整了。從近代至今，各種太極拳專著和武術雜志里解釋《打手歌》的文章很多，筆者認為《打手歌》所陳述的整個過程雖然在應用時從開始到結束只是一眨眼的時間，但它卻是太極拳所有拳式動作從化解敵人之攻擊到轉而反攻敵人這樣一個回合的總的縮影概括，充分反映了太極拳以靜制動、以弱勝強，“不用力、不主動、不動手”的特點。有的人認為《打手歌》是專門對推手的描述，其實太極拳幾乎每一個拳式都包含著《打手歌》這樣一個過程，而拳式中的這一過程也都可以分解為傳統四正推手中的某個動作，進而分解為最簡單的傳統單推手動作。傳統平圓單推手是太極拳最簡單的推手之一，本文試圖以簡單的幾何圖形結合力學，逐個對照傳統平圓單推手一個來回中的前段過程加以分析，來作為《打手歌》具體形象化的一個典型例證。需要說明的是，現代太極拳界很多所謂的傳統平圓單推手已經喪失了《打手歌》所陳述的效果，這樣的推手與本文所述是不同的。現對照平圓單推手一個來回的化解過程，對《打手歌》分析如下。（以俯視角度觀看，圖形中的虛線為用作對照參考的不存在部分。）

1.假設甲、乙兩人都以右腳在前的前后步形站立，兩膝彎曲，身軀中心垂線約在兩腳連線的中點。兩人均以右手的腕背部與對方的右手腕部相接觸，肘部微沉的整條右臂呈現為向右外張開的似半圓的弧形，以相互正向面對。雙方這一態勢的簡化圖形如圖1，弧線及大圓表示兩人右手臂與整個肩背的形態，大圓兩側后方的兩個小圓表示兩胯。

2.乙開始進攻，用右手掌將甲右手腕部向甲胸腹正中線推按；甲右手小臂被推動，引起右肘部彎屈，但右大臂原來的弧度不變。在乙推按的作用下，甲勁由右腳而起微微含胸收腹。這個過程就是“任他巨力來打我”。這所謂的“巨力”是夸大的修辭，是指用足了全身之力。這一步的簡化圖形如圖2，反映為甲原來大圓的弧線被破壞而出現了折角。

3.乙繼續推按進攻，甲右肘部更加彎曲，同時在腰脊作用下繼續勁由右前腳而起含胸收腹，以左胯為軸左腿更屈，右腿略伸，務必使乙的推按方向對準自己的胸腹正中線部位。外家拳觀點認為讓對方的攻擊方向正對自己的胸腹犯了搏斗之大忌，然而對于太極拳而言這樣的情況卻是最容易化險為夷、轉守為攻的，因而是最安全的。這個過程就是“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”。所謂“牽動四兩”就是“牽動身軀以四兩”，或者說“以四兩牽動身軀”，這“四兩”就是甲由腳而起由腰脊作用于自己胸腹與左胯的勁力。“四兩”與“千斤”是表示雙方力量相差懸殊，一方很小，另一方很大。這一步的簡化圖形如圖3，反映為甲原來的大圓變成了半月，乙推按的方向對準了半月形的前方中心，甲左胯小圈黑色為身軀的支點軸。

4.乙繼續推按進攻，甲右肘更屈，右手似乎已經快接近自己的胸部了。但是只要甲的右肘位于身軀右前側外方，其右手是不可能貼到胸部的；而乙右手用力，與甲之右手腕部的接觸極難改變，如果甲右腕部被推必然以肘為軸向后、右后外方向逆時針轉動，因此乙只能將甲的腕部推按至其小臂與大臂貼住而已。然只要甲是放松的，這樣的情況也是不可能出現的，因為此時甲的身軀是以左胯為支點的，乙的繼續推按必然造成甲的身軀以左胯為軸向后、左后方向順時針偏轉，甲的身軀也會同時發生以左胯領先的向左外、左前方向順時針方向弧線移動；而乙著力在甲右手腕部的推按方向由于甲右手腕的逆時針偏轉，也必然會發生逆時針的偏轉而朝向甲的右后外側方。這樣，乙右手用力方向之逆時針偏轉與甲身軀之順時針偏轉正好成為一個同心圓的內圓周與外圓周并且方向恰好相反，從而造成乙的攻擊落了空。這個過程就是“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空”。

這所謂“撥千斤”的“撥”，類似于人猛推虛掩之門板的活動一邊，此時門軸發生了轉動，使推門者站立失控向前撲倒。其實門的轉動和推門者的前沖撲地全是推門者自己用力造成的，在這一過程中門板并沒有對推門者加力。“牽動四兩撥千斤”的過程就類似于這樣的情況，乙在被“撥”、被“引進落空”的過程中也是不存在甲對乙的加力，如果甲在這個過程中對乙加了一點力量，乙必然會事先覺察。這就如鄭曼青先生在《鄭子太極拳十三篇》中所說的，如果對方覺察到了，那就是力量大于“四兩”，“牽動四兩撥千斤”反而難以成功了。由于乙“被撥”是自己造成的，所以乙“被撥”的方向也決定于乙。乙如果是水平方向推的，“被撥”也必然是水平方向的；乙如果是斜向上推的，“被撥”也必然是斜向上的；乙如果是斜向下推的，“被撥”也必然是斜向下的。這步情況的簡化圖形如圖4、圖5和圖6，反映為甲大圓先變成略向內凹的半月形，甚至變成向內深凹的弦月形，乙將力量作用于甲內凹的折線上，由于半月形的支點是左后側小圓，半月形的右側必定要發生以其左后側小圓為支點軸向本身的后、左順時針偏轉，半月形的圓周也同時發生向本身的左外、左前方向移動，乙的用力方向就必然向半月形的右側后外方偏轉，結果造成了乙的攻擊落空。

5.乙攻擊落空的瞬間，胸腹正中線朝向甲身軀的右側后外方，其右肩部正對甲左肩部的內側，或者乙近肘的大臂外側部正對甲近肘的大臂內側部，而甲的胸腹正中線則正朝向乙的身軀中軸。這種態勢下，乙完全處于背勢，而甲則完全處于順勢。此瞬間的甲（由于是單手，除不能使用擠外）可以猛然沉坐以、捋、按、采、、肘、靠中的任何一種發勁反擊乙，不動步時尤其方便使用捋、采、靠與按。因為乙的用力方向發生偏轉與落空，如果改用“靠”橫向攻擊甲則需要時間進行調整，即使不需要調整時間乙的站立沉穩也已經被破壞，甲可以借被乙推動的慣性所發生的以左胯為軸的右轉身，使乙之靠很容易滑脫而難以成功，且使乙很難順遂使用力量。而甲右轉身時右肩正好靠在乙的右肩外方，或者甲的近肘大臂內側部正好靠在乙的近肘大臂外側部，甲處于順勢且勁力沉穩順遂，從而能夠穩坐釣魚臺、守株待兔地使用靠攻擊乙獲得成功。如果甲使用捋采或按，則更是順風順水。當然，甲的反擊是根據此瞬間乙的右臂提供的信息作出的反應，或者說是憑借“聽勁”不假思索作出的反應。如果乙仍然一味向前沖，其右臂仍向前運動，甲最適宜的反應是捋、采與靠，順著乙慣性力量的方向再添加上自己的發勁力量；如果乙驟然停止向前沖、匆忙調整運動方向而向后撤退，甲最適宜的反應則是按、，甲勁力的方向與乙移動的方向一致，即使此瞬間乙停止用力也會由于其站立沉穩已經被破壞，使甲攻擊時的反作用往往也很小甚至沒有。甲的由化轉攻必須在乙攻擊發生落空這一轉瞬即逝的時機進行，這就是“合即出”。

“合即出”中的所謂“即”就是“一瞬間”，所謂“出”就是發勁攻擊。而“合即出”中的“合”，其意是指“與出擊條件相合”，也就是“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空”這些條件全都符合。如果沒有“任他巨力來打我”，而乙的攻擊呈現為體會不到力量之“虛”的太極拳高手的攻擊方式，那么“牽動四兩撥千斤”就不可能出現；如果乙驟然改變運動方向也不會出現重心不穩，“引進落空”也就很難發生，甲的“即出”就是自己找挨打。如果“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”具備，但還沒有出現“引進落空”，那么甲的“即出”就是為時過早，不僅難以成功而且很可能被乙反攻成功；而如果乙僅僅是“落空”卻沒有被“引進”，乙的背勢就不一定形成，甲的反攻也既不便利又難以成功。

《打手歌》之第二句到第五句敘述的是太極拳由化到攻的全過程，直接的條件就是要掌握捋擠按采肘靠的功夫，也就是《打手歌》第一句所說的“捋擠按須認真”。這“捋擠按”就是“捋擠按采肘靠”，是省略的修辭表示法。《打手歌》的第二句到第五句的“引進落空”為止，敘述的是太極拳如何放松不用力、不主動、不動手地化解敵人的攻擊的過程。所謂“上下相隨”，就是全身任何一處、每一個細微的動作，都必須是由腳開始傳遞而至的力量，也就是《楊氏老譜》稱的“勁”的作用結果，不能使用主動發生的骨杠桿性質的力量，也就是《楊氏老譜》所稱的“力”，全身各關節都必須放松，身軀就像是浮置在兩條大腿上似的，從而使得對方攻擊的力量始終作用不到自己的身體重心，以實現第二句所說的“上下相隨人難進”。第六句“沾連黏隨不丟頂”，則是對前面內容的總結。可見《打手歌》的敘述邏輯嚴密、有條不紊、嚴絲合縫，任何一句都是不能缺少的，而且任何一句都不能作前后句序的調換。

現在太極拳界很多所謂的太極推手都表現為用力、主動、動手的錯誤方式。以平圓（右手）單推手為例，我的右手是主動地以胸正中線至右肩外側為直徑在兩人之間來回畫圓，對方則是主動配合，我右手向右外的移動完全是自己的力量造成的，這種推手根本不存在“牽動四兩撥千斤”，所謂的使對方“落空”也是強行用力橫向作用形成的“橫格”，所謂的將對方“引進”也是不可能不用力的化解。

《打手歌》所述過程，初學者按照本文所敘運用簡單圖形結合力學加以驗證，如果能夠有一定的放松功夫可以立即體驗成功，但是如果沒有一定的太極拳功夫還是難以成功的。這是因為《打手歌》過程完成的好壞是太極拳功夫的高低的綜合體現，牽涉到太極拳所有要領的掌握程度，歸根結底就是太極拳特有的動態放松的程度，表現為“不用力、不主動、不動手”。如李雅軒、鄭曼青等先生所說的自己的手臂要像是掛在肩上、懸空浮在胸前的斷臂，充分體現出毫不用力、不主動、不動手而呈現的自重，使對方推你的手臂時會感到像是在推浮在水中的木頭，既感到有阻力又沒有頂抗，或者說感到既柔軟又沉重，這種功夫太極拳術語稱為“勁”。以上述甲為例，不用力、不主動、不動手在外形方面的具體反映就是甲在“牽動四兩撥千斤”的過程中，肘部只是上下移動又總是在兩肩連線的側前方，絕不會向后移到兩肩連線的延長線上，更絕對不會移到兩肩連線延長線的后方去，肘部也不會左右移動，因而不會發生大臂與胸部夾角的變動，或者說大臂是不會進入胸部的，手腕是不會移到左胸部去的，也是不會移到右胸部去的。如果發生了上述其中之一的變動那就是發生了“動手”，那么即使甲的身軀右側同樣以左胯為軸轉動，乙的推按也是仍然可以追隨著同時改變方向的，甲要想不用力地化解乙的進攻就不可能了。甲的屈肘必須是乙的推按引起的，甲既不能強行用力頂抗以維持原來的形態，也不能主動屈肘；并且，甲也不能主動轉身，必須是被乙作用而“不先不后”地轉身，不然就會立即形成背勢；甲也不能主動后退，而是“被動”地以坐與轉代替退，即使前腳完全伸直了其身軀的中軸垂線仍在兩腳連線的中點，如果是主動后退就會發生身軀以左胯為軸的轉身幅度受限等弊病，那就無法不用力地化解乙的攻擊了。而要做到“不主動、不動手”，就必須放松“不用力”。

《打手歌》所述的整個過程要能夠成功實現還要掌握很多要領，比如對自己肢體的相對位置、雙方肢體的相對位置都有一定的要求，這些要求也可以用“敷、蓋、對、吞”來概括，又如兩腳承重虛實的變換、甲的手臂在乙的作用下發生內外旋等等，許多細節是難以用簡短的語言表述清楚的。