本科體育專業設置瑜伽課程的必要性及實踐研究

鄧壁娟 孔麗涵 許珍珍

(1.福建師范大學體育科學學院,福建福州 350007;2.閩江學院,福建福州 350007)

本科體育專業設置瑜伽課程的必要性及實踐研究

鄧壁娟1孔麗涵2許珍珍1

(1.福建師范大學體育科學學院,福建福州 350007;2.閩江學院,福建福州 350007)

運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統計法等方法,客觀分析了我國社會出現的瑜伽健身熱及本科體育專業設置瑜伽課程適應社會體育發展需求的迫切性和必要性,探討了該課程設計的理論與方法,并對福建某高校體育科學學院開設的瑜伽選修課的教學實踐效果進行了研究,籍此為本科體育專業瑜伽課程的構建提供借鑒參考。

體育專業;瑜伽課程;設置;社會需求

近年來,瑜伽健身風靡全國,越來越受到健身愛好者的青睞,成為當前群眾體育和休閑體育中新興的領軍項目之一。與此鮮明對比的是,作為我國全民健身運動社會體育指導人才培養基地的體育院校,卻絕大多數沒有在本科教育中設置瑜伽課程,僅少數設有選修課,無法及時為社會輸送瑜伽健身所需的師資人才。本科體育專業瑜伽課程設置落后于社會體育發展實際需求,對此,我們需要重新認識并加以改革。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

查閱并研究各類體育專業期刊雜志有關瑜伽健身研究、課程設置研究等方面的相關文獻資料,為本文提供大量理論素材。

1.2 專家訪談法

針對研究所涉及的內容向北京、廣東、福建等地的瑜伽、體操、健美操、教育、社會體育等方面的專家進行訪談,他們對本文的議題給予充分肯定。

1.3 問卷調查法

根據研究內容采用自制問卷,問卷內容和效度已經通過有關專家鑒定。

1.4 數理統計法

對收集的資料進行相應的統計學處理。

2 結果與分析

2.1 瑜伽健身活動的興起和推廣是當今社會體育發展的需要

我國經濟社會的快速發展和人們生存方式的重大變化,使體育與健康逐步成為人們生活中重要的組成部分。物質生活的不斷豐富,人們對健康的渴求和對時尚的追逐,又為我國休閑體育的發展提供了廣闊的空間。在此背景下,特別是21世紀以來,以休閑體育為代表的時尚健身運動越來受到人們的喜愛,一些國際上流行的休閑體育健身項目也進入我國大眾健身市場并受到追捧。瑜伽健身活動就是其中最具代表性的產物之一。

研究表明,廣為世界接受的現代瑜伽健身運動,脫胎于古印度傳統的瑜伽術,去其糟粕后,保留了傳統瑜伽術在修身養心方面的精華,重在祛病健身、講求身心平衡和提高個體道德修養,對人的神經系統、內分泌系統、心肺系統、免疫系統有積極作用,能夠促進精神的安寧和心境的寬松。現代瑜伽倡導和諧發展、內外兼修的健康生活理念及其祛病防病的健身功效,使越來越多的中國人開始接受瑜伽這一源自異域的健身文化,許多健身愛好者特別是中老年婦女把瑜伽健身作為其首選的體育健身項目,把瑜伽練習作為其日常生活的組成部分,這無疑加速了其在我國的發展和推廣。

2.2 本科體育專業設置瑜伽課程是當今社會體育發展的需要

本科體育專業的課程設置不僅要兼顧傳統的競技運動項目,同時也要兼顧到新興的體育運動項目,這樣才有利于學校體育、群眾體育和終身體育長遠的協調發展。瑜伽健身熱的客觀事實,決定了體育院校不應成為旁觀者,而應加強研究、提高認識、積極作為。研究表明,從理論研究和人才培養的需要出發,本科體育專業設置瑜伽課程十分必要和迫切。

2.2.1 瑜伽健身理論的研究需要

瑜伽區別于傳統的體育術科項目,有其理論體系,且派別眾多,目前較為流行的哈他瑜伽(Hatha Yoga)、艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)、阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)、熱瑜伽(Hot Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)等,都有其各自的特色和理論。所以,瑜伽健身不僅僅是簡單動作模仿或片面追求形似,還需對其理論、派別、健身文化、健身功效、適用性等諸多方面有所了解。目前,我國有關瑜伽健身理論的研究還很少,主要原因在于當今的瑜伽健身是社會推動型的,還沒有引起專家學者的足夠重視,這就使瑜伽教學內容缺乏規范性、針對性和科學性,造成了理論認識上的誤區和操作層面上的缺失。這個問題如不能得到及時解決,必將對愈演愈烈的瑜伽健身運動的全面、健康發展產生不利影響。

本科體育專業設置瑜伽課程,將有力地推動瑜伽健身理論和瑜伽健身教學的科學研究。近年來,個別體育學院就是通過設置瑜伽選修課或教育課,帶動課題組對瑜伽的本質、歷史、健身理論等方面進行研究,只有通過研究,才能促進瑜伽科學化,才能使其經久不衰地中國化、國際化;只有從生物、心理、社會三個層面研究瑜伽教育的思想、原理和方法,才能使瑜伽正本清源,返璞歸真。

2.2.2 瑜伽健身指導人才的培養需要

各類體育健身俱樂部的出現,以及新型的社會體育活動的蓬勃發展等,都對體育專業院校的人才培養目標提出了新的要求。當前,在各級瑜伽健身俱樂部或瑜伽會所,瑜伽健身人才的現狀堪憂,主要表現在絕大多數教練員或指導者有的是體育院校的學生或教師,有的是舞蹈演員或體操運動員,有的是業余愛好者,多數靠自學成才或短期突擊培訓上崗,對瑜伽知識和內涵掌握不夠,不能科學地、有針對性地開展教學。社會急需瑜伽健身運動的專門人才,體育院校應該以社會市場對人才的需求為依據,盡快建立適應社會市場需要的瑜伽課程體系,把瑜伽引入到高校本科體育教學系統中。

本科體育專業設置瑜伽課程也完全符合學校體育的培養目標,隨著瑜伽健身活動的蓬勃開展,體育專業學生對瑜伽的認識越發呈積極、樂觀的傾向,許多學生特別是女生渴望接受正規的瑜伽課程教育,課程的設置將有助于其具備較強的社會適應能力和終身體育能力。

3 實踐研究

3.1 本科體育專業瑜伽課程的目標設計

一是圍繞體育專業培養目標,按照體育科學自身發展規律和“以人為本,健康第一”的指導思想,明確目標要求,即通過瑜伽課程的教學,使學生既能了解瑜伽健身的基本理論,又能掌握瑜伽的基本動作和基本功法;既促進學生身心和諧發展,又培養學生運用瑜伽知識指導大眾健身,同時養成正確的瑜伽練習習慣和瑜伽生活態度,為終身體育打下基礎。

二是兼顧社會需求和學生需求的統一。社會需求關注的是今后能在社會中健康生存、健康生活、健康發展,學生需求更關注體育課程賦予他們豐富多彩的過程和享受學習過程所帶來的樂趣。重視學生主體發展,關心學生精神需求,促進學生身心發展,提高學生社會適應能力,這是學生自身發展的需求,也是社會發展對人才培養的反映。

三是從瑜伽的本質特點出發,制定出符合項目特點和學生身心特點的課程目標。瑜伽是一項強度不大,盡其所能,無對抗性和動靜結合的有氧運動,其著眼點不僅在健身,同時強調正人、正心的育人功能,要在技能目標構建上盡可能體現育人特點,使學生通過瑜伽課程的針對性學習,達到身心兼修的目的。

3.2 本科體育專業瑜伽課程的實踐

近年來,福建某高校體育科學學院就本科體育專業瑜伽課程的設置進行了有益的嘗試。該院在本科體育專業三年級第五學期設置了瑜伽選修課,通過教學實踐,積累了一定經驗。課題組根據研究內容,對該院2005級、2006級瑜伽選修課的部分學生進行了問卷調查,共發放問卷65份,回收60份,回收率92.3%,回收有效問卷54份,有效回收率83.1%。通過對該課程實施情況的研究,從一個局部反映出本科體育專業學生對瑜伽課程的設置、教學、實踐等方面的看法和建議,為本科體育專業瑜伽課程的構建提供借鑒參考作用。

3.2.1 課時計劃

全課程共30學時,每周2學時。其中理論2學時,實踐26學時,考核2學時。

3.2.2 教材選用

以《時尚瑜伽—時尚健身導航》(鄧壁娟編著,2006年,福建科學技術出版社)和《瑜伽實用教程全書—自我身心鍛煉方法》(張蕙蘭、柏忠言著,2003年,伊犁人民出版社)作為教學參考用書。

3.2.3 教學安排

全課程分三個單元進行教學。前五周為第一單元,主要安排瑜伽理論課、瑜伽胸式呼吸、瑜伽基本手勢、瑜伽基本姿勢、瑜伽休息術等;中間五周為第二單元,主要安排瑜伽腹式呼吸、瑜伽基本體位法、瑜伽松弛法練習等;后五周為第三單元,主要安排瑜伽成套動作練習、集體演練以及單動作教學技能的培養。

3.2.4 實踐分析

1)體育專業學生對瑜伽課程的態度

表1 學生對瑜伽課程的態度 n=54

從表1可以看出,85%的學生喜歡瑜伽課程,其中多數學生表示要把瑜伽健身作為今后自我身心鍛煉的主要手段;15%的學生不喜歡瑜伽,調查得知多出于自身原因,如耐心不足、難以靜心、柔韌性差、動作不到位,之所以選修是因為瑜伽課是室內課,比較輕松,且易拿學分等。91%的學生認為有必要設置瑜伽選修課,其中88%的學生認為體育專業學生需要掌握這門課程,83%的學生認為該課程的學習對畢業就業有幫助;只有9%的學生認為該課程可有可無,調查得知主要是迫于目前就業壓力,自身努力不夠,認為學什么都沒有用。

2)體育專業學生對瑜伽健身的認識

表2 學生對瑜伽健身的認識 n=54

從表2可以看出,83%的學生認為瑜伽能改善人體生理機能,主要表現在能提高柔韌性和協調性,增強體質,精力充沛;93%的學生認為瑜伽能改善人體心理機能,主要表現在能使心理更平和,情緒更穩定,精神更集中,生活更樂觀;70%的學生認為瑜伽能改善個體社會健康,主要表現在能凈化心靈,由內向外散發著一種愉悅,使個體更容易和諧于自然環境和社會環境。絕大多數學生表示,學習瑜伽不僅是強身健體,更重要的是學會放松身心、平和心態、開闊心胸、完善自我,以一顆平常心去積極、樂觀地面對人生的挑戰,適應社會發展,并認為這門課程能夠使自己增進學習信心,提高文化素養,提升生活理念。

3)體育專業學生對課程改革的建議

表3 學生對課程改革的建議 n=54

從表3可以看出,80%的學生表示現有課時太少,至少要安排兩個學期,這樣可以學得更扎實、更系統;33%的學生認為瑜伽課程最好安排在第一學年,31%的學生則認為最好安排在第四學年,前者基于的是新生剛入學,很多東西需要適應,課程學習有助于調節心態、解決困難,后者基于的是畢業生面臨就業選擇,心情較煩躁,課程學習有助于釋放壓力、接受挑戰,另有約1/3的學生表示無所謂;41%的學生希望增加理論部分的課時,認為這能幫助學生正確理解瑜伽的性質和作用,理清瑜伽與健身、養生和育人的關系;70%的學生希望增加教學實踐環節,認為需要在課堂上有更多的展現機會,理論與實踐相結合;更有52%的學生希望選修課之外增開高級課程班,希望通過深入學習進一步掌握瑜伽理論精髓和教學技能,為全民健身和終身體育服務。

4 結論

1)當今社會出現的瑜伽健身熱,有現代瑜伽健身運動自身發展的因素,也是與我國構建和諧社會、發展休閑體育的大背景分不開的。面對瑜伽健身活動的社會化、中國化趨勢的不斷發展,體育院校不應成為旁觀者,而應積極應對,加強調研,有所作為。瑜伽健身運動的社會需求和發展現狀,迫切希望體育院校在本科體育專業設置瑜伽課程。

2)本科體育專業設置瑜伽課程,可以發揮研究功能,推動瑜伽健身理論和瑜伽健身教學的科學研究,為瑜伽健身運動在我國的良性發展提供理論指導;可以發揮人才培養功能,既為社會培養和輸送瑜伽健身運動急需的指導人才,也對體育專業學生的社會實踐能力和終身體育能力進行培養,同時又為高校培養和建立一支規范的瑜伽教學師資隊伍,這些專門人才是確保我國瑜伽健身運動持續健康發展的中堅力量。

3)在加強調研、提高認識的基礎上,體育院校應立即行動起來,盡快探索出一條符合學校體育培養目標、適應社會體育發展需求、符合瑜伽自身特點的本科體育專業瑜伽課程體系。該課程的課程目標、課程內容、教學方法和考核方法,要充分體現發展學生個性、解決社會需求和學生需求的統一、促進學生個性自主和諧發展的需要。

4)在本科體育專業瑜伽課程的設置和教學方面,一些體育院校做了有益的嘗試。從福建某高校體育科學學院瑜伽選修課的教學實踐情況看,瑜伽課程的設置得到了體育專業學生的高度認可,多數學生認為:該課程的設置很有必要,不僅因為體育專業學生需要掌握這門課程,對畢業就業和終身體育有幫助,更重要的是學會放松身心,平和心態,開闊心胸,完善自我,以一顆平常心去積極、樂觀地面對人生挑戰,適應社會發展;現有一個學期的課時太少,建議安排兩個學期以上的課程時間,并加強瑜伽理論知識和教學實踐環節的學習和鍛煉,以便更扎實、更系統地掌握瑜伽理論精髓和教學技能。這進一步說明了本科體育專業設置瑜伽課程是必要和可行的。

[1]黃漢升,季克異.我國普通高校本科體育專業課程體系改革的研究[J].體育科學,2004,24(3):51-57.

[2]彭曉倩.浙江省高校瑜伽課程開設的現狀與分析[J].體育科技文獻通報,2007(8):115-116.

[3]張懷釗,馮云輝.廣東省高校開展瑜伽課程現狀的調查研究[J].廣州體育學院學報,2007,27(7):101-104.

[4]鄧壁娟.試論構建和諧社會發展休閑體育下的瑜伽健身運動[J].山東體育學院學報,2008,28(7):67-68.

[5]化洪斌.體育院系體操普修課程創新構想[J].山東體育學院學報,2008,28(8):85-87.

[6]譚琳,田雨普.對瑜伽熱的冷思考[J].體育文化導刊,2008(2):46-47.

[7]王林.當今高校體育課程設計的方法論探究[J].北京體育大學學報,2008,31(10):1407-1409.

[8]張明廷,李印東.民族傳統體育學培養目標及課程設置研究[J].北京體育大學學報,2008,31(6):808-811.

[9]毛娟.論瑜伽教育的健身育人價值[J].體育學刊,2005,22(11):84-86.

[10]鄧壁娟.時尚瑜伽——時尚健身導航[M].福州:福建科學技術出版社,2006.

The Research on the Necessity of Setting Yoga Course to P.E.Major

Deng Bijuan1,Kong Lihang2,Xu Zhenzhen1
(1.School of Physical Education and Sport Science,Fujian Normal University,Fuzhou,350007,Fujian,China;2.Minjiang Institute,Fuzhou,350007,Fujian,China)

Using the literature material ,expert interview ,questionnaire and mathematical statistics method ,the paper analyzed objectively the Chinese society and the undergraduate sports fitness fever yoga specialized set yoga curriculum of social sports development needs to the urgency and necessity ,discussed the theory and method of the course design ,investigated the yoga courses teaching practice effect in school of physical education and sport science of Fujian normaluniversity ,and provided reference for the construction of yoga curriculum.

professional sports;yoga curriculum;setting;the social needs

G807.4

A

1672-1365(2010)05-0104-03

2010-04-19;

2010-06-14

福建省教育廳社會科學研究A類項目(JA08068S)。

該文獲吉林體育學院學報“百期征文”三等獎。

鄧壁娟(1964-),女,福建福州人,副教授,研究方向:體育教育和社會體育。