空竹運動健身機理的實驗研究

王新寶，趙雪敏，孔祥華，占玉珍

（1.江西師范大學體育學院，江西 南昌 330022 2.江西九江學院體育學院，江西 九江 332005）

空竹運動健身機理的實驗研究

王新寶1，趙雪敏1，孔祥華2，占玉珍2

（1.江西師范大學體育學院，江西 南昌 330022 2.江西九江學院體育學院，江西 九江 332005）

采用實驗法探析空竹運動的健身機理，為開展和推廣空竹運動提供科學依據。結果表明，空竹練習對神經系統、循環系統、消化系統產生積極影響，而呼吸系統效果不明顯。表現為視力和記憶力明顯改善、心率減慢、食欲增加，肺活量和最大通氣量變化不明顯。說明練習空竹對人體部分系統具有積極作用，值得大力開展和推廣。關鍵詞：民俗體育；空竹；健身；機理

空竹是我國獨特的、具有開發潛力的民俗體育項目之一，已有一千多年的歷史。抖空竹是一項集娛樂性、趣味性、技巧性、靈活性、表演性、觀賞性于一體的傳統體育項目。該項運動的最大優勢是不受場地、時間限制，男女老少皆宜，玩法多種多樣。運動量可由練習者隨意控制，合理掌握其運動量，不但能夠達到強身的目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛煉效果能與慢跑、游泳、騎車、等體育項目相媲美，具有較高的健身價值。本文主要以空竹運動的健身機理為立足點，設立實驗組與對照組，實驗前、后對學生神經、循環、呼吸系統等進行對比，探討其健身價值。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

分別隨機抽取江西九江學院初學空竹選修班30名學生（男16人、女14人）作為實驗組，未參加系統體育鍛煉的30名學生（男16人、女14人）作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 測量工具 （1）視力測量：國際標準視力表是以E字為視標，其筆劃寬度與間隔均為1分視角，視標E的邊寬為5分視角，缺口寬度為3分視角，視標排列共12行，視標的遞增率為調合集數，視力為等差級數（0.1 ～ 1.5），以小數記錄。（2）記憶功能評估：采用龔耀先修訂韋氏成人記憶量表評估記憶力，該量表包括10個分測驗，1 ～ 3分測驗為長時記憶，4 ～ 9為短時記憶，第10分測驗為瞬時記憶，根據全量表分和年齡，查得相應的記憶商數，本研究主要評價指標為記憶商數。（3）脈搏的測量：以10秒為單位記數脈搏頻率，共3次，取平均數，乘以6，即為脈搏。測定運動后第1、2、3分鐘的脈搏。（4）DF-1、DF-2電子肺活量計：測量肺活量和最大通氣量。（5）問卷調查：自編《空竹運動對消化系統影響的調查問卷》。

1.2.2 實驗過程 （1）實驗時間：2006年9月 ～ 12月，為期18周，每周2學時，共計36學時。（2）實驗地點：九江學院室內田徑館。（3）實驗步驟：分別對對照組和實驗組進行實驗前基礎水平測試（前測）和實驗后測試（后測）。前測、后測指標：視力、記憶商、心率、肺活量、最大通氣量。（4）實驗內容：對照組不參加任何系統的健身活動。實驗組由有教學經驗的教師進行指導，以保證動作的規范正確。上課每次練習60 ～ 90分鐘，要求課下每人每周練習不少于3次。選取“金雞上架”“翻山越嶺”“織女紡線”“夜觀銀河”“二郎擔山”“抬頭望月”“鯉魚擺尾”“童子拜月”“鷂子翻身”“彩云追月”“海底撈月”“青云直上”“螞蟻上樹”等動作由易到難逐步練習。

2 結果與分析

2.1 實驗前實驗組和對照組指標對比

為了解實驗前實驗組和對照組基礎水平情況，實驗前對兩組分別進行了指標測試。從表1可知，兩組學生視力、記憶商、心率、最大通氣量指標均無顯著性差異，且經過調查得知實驗組學生實驗前均未學過空竹, 對照組學生均未參加過系統體育鍛煉。

表1 實驗前實驗組和對照組指標對比

2.2 實驗后實驗組和對照組指標對比

通過對收集數據的處理及訪談的資料可知，抖空竹練習對人體的健身機理主要有以下4個方面。

2.2.1 對神經系統的影響 從表2可知，實驗后實驗組和對照組在視力水平、記憶力兩個方面都具有顯著性差異，這充分說明通過空竹的練習，可以促進學生神經系統的發展。這是由于抖空竹時，注意力高度集中，做各種花樣動作時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，視力保持最佳運動狀況，且隨時反應給大腦，做出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經在抖空竹的過程中，會不斷得到鍛煉和提高。另外，抖空竹時，左右手同時運動，左右腦都得到鍛煉，因而可以促進大腦發育，提高機能，可促進學生注意力長時間集中，增強學生記憶力，有助于提高學習成績。

2.2.2 對循環系統的影響 從表3可知，實驗后對照組和實驗組男女學生在平均心率指標上具有顯著性差異（p＜0.05），說明空竹運動對循環系統產生了積極作用。抖空竹屬于有氧運動，做各種花樣技巧都要舒展到位，動作由易到難、由簡到繁、由慢到快、動作幅度由小到大。做動作時，練習者充分利用慣性原理，進而力達軀干、四肢和肌肉、皮膚，使周身血管舒張，靜脈血和淋巴液回流速度加快，由于心臟本身血管反射性的擴張，血流量充足，有助于改善心臟的營養過程，促進心血管系統的機能，因而減輕了心臟的負擔。人體各部位的骨骼肌肉的周期性收縮與舒張也可以加強靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈血液回流，從而促進人體各器官的組織供血，供氧充分，物質代謝也得到改善。長時間從事空竹運動可以改善循環系統。

2.2.3 對呼吸系統的影響 由表4可知，實驗后實驗組和對照組的肺活量和最大通氣量均無顯著性差異（p＞0.05），說明空竹運動對呼吸系統的積極影響效果不是非常明顯。抖空竹拋、接動作嚴密細膩，要求動作與呼吸自然配合，完成高難度拋、接空竹動作時必須采用自然呼吸與腹式呼吸配合，有利于保持肺組織有彈性，發展呼吸肌，改進胸廓活動度，有利于增大肺活量，提高肺通氣量與氧結合率。但有可能短時間內效果不明顯。所以，長時間的空竹運動對呼吸系統是否產生積極的效益，有待于今后進一步研究證實。

2.2.4 對消化系統的影響 通過對空竹專選班學生實驗前后發放自編《空竹運動對消化系統的調查問卷》結果對比分析可知，實驗后食欲不振的學生沒有，食欲不變的人數為6人（20%），食欲增加的24人（80%），說明自練習空竹后消化系統得到明顯改善，食欲增加。這是由于常抖空竹，神經系統功能發生改變，加之抖空竹上下肢做各種拋、繞、扭、擺的動作特點，使腹壁與膈肌對消化道起了自我按摩作用，促進胃液的分泌和肝內血液循環，提高了胃腸蠕動以及消化和吸收能力，增加了腎上腺素的分泌功能，改善了體內物質的代謝（尤其是膽固醇）。抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環，促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要。

表2 實驗后實驗組和對照組學生神經系統指標對比

表3 實驗后實驗組和對照組循環系統指標對比 （次/分）

表4 實驗后對照組和實驗組呼吸系統指標對比

3 小 結

通過研究可知，空竹運動練習對人的神經系統、循環系統、消化系統等產生了積極的健身效益。隨著全民健身運動的蓬勃發展，抖空竹以它具有的體育功效、健身價值贏得廣大練習者的認可，受到越來越多不同群體的青睞。近年來，作為民俗傳統體育走進了部分大中小學的體育課堂，吸引不少學生對空竹運動的濃厚興趣，更進一步顯示出它強大的生命力。作為我國獨特的喜聞樂見的民族傳統健身項目，它傳承文化及對人體機能的作用和健身功效，有待于進一步研究完善和發展。

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A

1674-151X（2010）08-128-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.069

投稿日期：2010-07-03

江西省教改立項課題“民族體育—空竹在高校體育教學的理論與實踐研究”（贛教高字[2005 ]95號）課題中的研究結果。

王新寶（1979 ～），碩士。研究方向：體育教育訓練學。