加難式多球訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)練習(xí)中的作用

陳清富

（廣東技術(shù)師范學(xué)院天河學(xué)院，廣東 廣州 510540）

加難式多球訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)練習(xí)中的作用

陳清富

（廣東技術(shù)師范學(xué)院天河學(xué)院，廣東 廣州 510540）

針對(duì)羽毛球教學(xué)中存在的學(xué)生基本技術(shù)掌握得不好、步法移動(dòng)雜亂等問(wèn)題，本文提出了利用加難式多球訓(xùn)練法，旨在提高羽毛球教學(xué)效果。

加難式；多球訓(xùn)練；羽毛球技術(shù)

1 前 言

作為一項(xiàng)老少皆宜的體育項(xiàng)目，羽毛球已經(jīng)被越來(lái)越多的人們所喜愛(ài)，全國(guó)各高校也陸續(xù)開(kāi)設(shè)了羽毛球課，深受學(xué)生歡迎。然而，在羽毛球教學(xué)中，普遍存在的問(wèn)題是學(xué)生難以鞏固正確的技術(shù)動(dòng)作，且步法移動(dòng)混亂。針對(duì)這些問(wèn)題，本文結(jié)合傳統(tǒng)的多球練習(xí)方法及步法練習(xí)方法制定了一套羽毛球技術(shù)訓(xùn)練程序，以期提高羽毛球教學(xué)效果。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

加難式多球訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)練習(xí)中的應(yīng)用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 利用網(wǎng)絡(luò)及圖書(shū)館資源搜集相關(guān)文獻(xiàn)資料，并閱讀相關(guān)專(zhuān)著，從而對(duì)本專(zhuān)題的現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)有了較清晰地認(rèn)識(shí)。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，運(yùn)用Excel統(tǒng)計(jì)學(xué)方法處理。

2.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法 對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行羽毛球技術(shù)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的教學(xué)內(nèi)容、進(jìn)度安排一致，且由同一教師任教。

3 結(jié)果與分析

3.1 加難法

按照從易到難的順序教學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù)。

3.1.1 原地?fù)]空拍練習(xí) 讓學(xué)生在不移動(dòng)的情況下，進(jìn)行揮空拍練習(xí)。

3.1.2 步法移動(dòng)揮空拍練習(xí) （1）單個(gè)步法練習(xí)。將墊步、并步、蹬步、交叉步、跨步進(jìn)行不斷練習(xí)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到動(dòng)作的自動(dòng)化。（2）上網(wǎng)步法練習(xí)。中心位置→上右網(wǎng)前→回中心位置→上左網(wǎng)前→回中心位置，反復(fù)練習(xí)。（3）正手后退右后場(chǎng)步法練習(xí)。由基本姿勢(shì)開(kāi)始，右腿向右后方向移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)身體向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，用并步或交叉步向后移動(dòng)到接近底線的位置，然后起跳揮拍。（4）正手后退左后場(chǎng)步法練習(xí)。由基本姿勢(shì)開(kāi)始，右腿向左后方向移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)身體向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，用并步或交叉步移動(dòng)到位。右腿起跳，隨即左邊髖關(guān)節(jié)迅速轉(zhuǎn)向左后方，帶動(dòng)左腿后擺到體后，落地后緩沖。當(dāng)右腿落地時(shí)，身體前傾，重心轉(zhuǎn)向右腿，左腿開(kāi)始回動(dòng)，至中心位置后回到起點(diǎn)。（5）反手后退左后場(chǎng)步法練習(xí)。由基本姿勢(shì)開(kāi)始，左腿先向左后方移一小步，然后以左腿為軸，右側(cè)髖部向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)右腿前交叉后向左后移動(dòng)一步，接著左腿向左后邁出一大步并支撐身體重心。當(dāng)右腿向左后邁步時(shí)，左腿用力蹬地，使右腿在左后方落地，右腿落地的同時(shí)揮拍。（6）綜合后退步法練習(xí)。將（3）、（4）、（5）步法串連起來(lái)練習(xí)。（7）兩側(cè)移動(dòng)步法練習(xí)。由中心位置左右依次移動(dòng)步法進(jìn)行練習(xí)。（8）各種步法綜合練習(xí)。根據(jù)教師的指示，進(jìn)行各種步法的綜合練習(xí)，將其融會(huì)貫通。

3.1.3 教師用球拍送固定位置球練習(xí)學(xué)生站在一點(diǎn)上，教師在另一點(diǎn)向?qū)W生那點(diǎn)送球。

3.1.4 教師用球拍送不同落點(diǎn)球 教師送不同落點(diǎn)的球，讓學(xué)生進(jìn)行步法移動(dòng)和擊球技術(shù)的綜合練習(xí)。

3.1.5 兩人對(duì)練 當(dāng)學(xué)生技術(shù)提高后，可以進(jìn)行實(shí)際的對(duì)練。

表1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班成績(jī)對(duì)照表

3.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

學(xué)生通過(guò)逐漸加大難度的方法練習(xí)，動(dòng)作逐漸規(guī)范，并建立動(dòng)作定型。強(qiáng)化了正、反手擊球動(dòng)作概念。在考核中，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的技術(shù)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)有了明顯的差異。

由表1可知，實(shí)驗(yàn)班的各項(xiàng)成績(jī)均高于對(duì)照班，其差異具有了顯著性，采用逐漸加大難度的多球練習(xí)方法有助于學(xué)生掌握正確動(dòng)作，學(xué)會(huì)合理的步法移動(dòng)，對(duì)羽毛球技術(shù)教學(xué)有非常重要作用，同時(shí)也加強(qiáng)了師生間的交流，有利于動(dòng)作概念的理解和記憶。

3.3 分 析

3.3.1 教法的啟示 講課時(shí)講解所教技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)后進(jìn)行動(dòng)作示范，給學(xué)生一個(gè)直觀的感覺(jué)，建立正確的動(dòng)作表象，并提醒學(xué)生提前預(yù)防常見(jiàn)的錯(cuò)誤。而且，教師的語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)練，通俗。同時(shí)，要注重信息的反饋，及時(shí)了解學(xué)生的想法，做到有的放矢。

3.3.2 多球練習(xí)的時(shí)機(jī) （1）動(dòng)作的學(xué)習(xí)和提高階段。此時(shí)，人體大腦皮層活動(dòng)特點(diǎn)是由泛化進(jìn)入分化，在這個(gè)階段多練習(xí)，教師將球擊到固定的區(qū)域里，讓學(xué)生在相對(duì)固定區(qū)域重復(fù)練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作，從而糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，固定手法，較快地掌握正確的擊球動(dòng)作。教師送球力量應(yīng)由小到大，球速由慢到快，使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動(dòng)作。（2）提高移動(dòng)速度階段。移動(dòng)速度是羽毛球運(yùn)動(dòng)員重要的素質(zhì)之一，尤其是雙打半場(chǎng)平擊球時(shí)需要較快的移動(dòng)速度。通過(guò)多球練習(xí)，教師利用供球速度力量和落點(diǎn)的變化，能大大提高學(xué)生移動(dòng)速度，在這階段教師送球充分利用速度、力量、落點(diǎn)的變化來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生快速移動(dòng)到位擊球。這個(gè)練習(xí)因?yàn)閺?qiáng)度比較大，應(yīng)安排在課的中間部分，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，組數(shù)不宜過(guò)多，要求學(xué)生將每個(gè)球都要擊中在固定區(qū)域內(nèi)。同時(shí)，要強(qiáng)調(diào)學(xué)生步法的正確移動(dòng)。（3）提高難度階段。學(xué)生練習(xí)到一定程度后，教師可以將學(xué)生按照技術(shù)水平分組，進(jìn)行對(duì)練，要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待每一次擊球，快速移動(dòng)到位，協(xié)調(diào)用力，及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生在實(shí)踐中技術(shù)得到提高。

4 結(jié) 語(yǔ)

運(yùn)用逐漸加大難度的多球訓(xùn)練方法對(duì)羽毛球技術(shù)教學(xué)有明顯的效果，有利于提高學(xué)生的技術(shù)和步法移動(dòng)。教師正確的講解和示范很重要，同時(shí)要積極和學(xué)生進(jìn)行溝通，其他小球技術(shù)教學(xué)也可以借鑒一下這種方法。

[1] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M ].北京：人民體育出版社，2002：317-347．

[2] 胡春雷.從體育轉(zhuǎn)型看高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀與改革[J ].北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2005（40）．

[3] 肖杰.學(xué)打羽毛球[M ].北京：人民體育出版社，2000.

[4] 彭美麗.羽毛球[M ].北京：北京體育大學(xué)出版社，1998.

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.018

G847

A

1674-151X（2010）08-040-02

投稿日期：2010-06-21

陳清富（1977 ～），講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。