普通高校健美操教學(xué)聽(tīng)覺(jué)表象訓(xùn)練的研究

張麗紅

（哈爾濱理工大學(xué) 體育教學(xué)部，黑龍江 哈爾濱 150080）

普通高校健美操教學(xué)聽(tīng)覺(jué)表象訓(xùn)練的研究

張麗紅

（哈爾濱理工大學(xué) 體育教學(xué)部，黑龍江 哈爾濱 150080）

表象訓(xùn)練是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。表象訓(xùn)練作為一種輔助教學(xué)的訓(xùn)練手段已成為體育實(shí)踐中廣泛運(yùn)用的心理訓(xùn)練方法之一。通過(guò)文獻(xiàn)資料法和專家訪談法探討了大學(xué)生健美操教學(xué)中聽(tīng)覺(jué)表象的實(shí)施方法，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，充分利用聽(tīng)覺(jué)器官進(jìn)行教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

健美操；聽(tīng)覺(jué)表象；訓(xùn)練

Abstract: As representation language training is implied under the guidance of imagination in the minds of a repeated action or sports scenes campaign to improve motor skills and emotional control method.As an auxiliary means of teaching training, representation training has become extensive use of psychological training method in sports practice. We discusse about college how to use the implementation of hearing representation in aerobics teaching, through the literature material law and interviews with experts, guide the student to independent study and to form good learning habits.

Key words: Aerobics; Auditory imagery; Trainning

CLC number: G804.8 Document code: A Article ID: 1008-2808(2010)06-0126-02

健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有高度的藝術(shù)性［1］。隨著世界性的健美操熱傳入我國(guó)，隨之進(jìn)入高校，健美操成為當(dāng)代大學(xué)生最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，健美操課也成了高校公共體育教學(xué)的重要課程之一。由于健美操動(dòng)作往往是多關(guān)節(jié)、多部位同步參與活動(dòng)，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，形式多變，因而對(duì)練習(xí)者身體的協(xié)調(diào)性、音樂(lè)節(jié)奏感、動(dòng)作的準(zhǔn)確性、記憶能力要求都較高。但由于普通高校學(xué)生健美操基本技術(shù)能力普遍偏低，在教學(xué)實(shí)踐中許多學(xué)生會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不協(xié)調(diào)、動(dòng)作記憶不準(zhǔn)確、音樂(lè)與動(dòng)作脫節(jié)或遺忘動(dòng)作的情況。因此，在教學(xué)時(shí)數(shù)比較有限的情況下，如何使學(xué)生在健美操的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中由被動(dòng)的接受技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)為主動(dòng)的想練結(jié)合，在最短的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確記憶所學(xué)動(dòng)作、加快動(dòng)作技能的掌握已成為健美操教學(xué)中需要研究的一個(gè)重要課題。

1 聽(tīng)覺(jué)表象訓(xùn)練的概念與研究的意義

現(xiàn)代體育研究證明，任何運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握不僅是外部肌肉骨骼的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而且是對(duì)大腦機(jī)能的訓(xùn)練。表象訓(xùn)練作為體育實(shí)踐中一種廣泛采用的心理技能訓(xùn)練方法之一，可以使中樞神經(jīng)間的聯(lián)系更加靈活，對(duì)效應(yīng)器的支配更加協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)技能形成的理論也表明：任何運(yùn)動(dòng)技能在形成過(guò)程中都離不開(kāi)心理因素的調(diào)節(jié)和支配作用。知覺(jué)、記憶、想象和思維等心理因素既是運(yùn)動(dòng)技能的調(diào)節(jié)者，也是必要的組成部分。健美操是一項(xiàng)心智技能與動(dòng)作技能有機(jī)地結(jié)合在一起的藝術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，單純從動(dòng)作中學(xué)習(xí)動(dòng)作，往往因不得要領(lǐng)而進(jìn)步緩慢。

聽(tīng)覺(jué)表象是指在頭腦中浮現(xiàn)出具有聽(tīng)覺(jué)特征（如音高、響度、音色、旋律等）的形象，猶如聽(tīng)見(jiàn)似的。聽(tīng)覺(jué)表象在音樂(lè)心理學(xué)中運(yùn)用的比較多，主要表現(xiàn)在能再現(xiàn)聽(tīng)過(guò)的旋律，并能歌唱出來(lái)，在發(fā)展到更高程度時(shí)，就成為所謂的“內(nèi)部聽(tīng)覺(jué)”。音樂(lè)是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現(xiàn)健與美的主題［3］。聽(tīng)覺(jué)表象主要是旋律、節(jié)奏、音色等的表象。聽(tīng)覺(jué)表象主要指的是音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)表象，按贊科夫的說(shuō)法就是“音的音高與節(jié)奏相互發(fā)生關(guān)系所造成的表象”，與一般聽(tīng)覺(jué)表象不同，它具有更加概括和綜合的性質(zhì)，是指在暗示語(yǔ)音樂(lè)的指導(dǎo)下，利用有關(guān)運(yùn)動(dòng)適宜的聽(tīng)覺(jué)器官以及和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的情緒和心境狀態(tài)，頭腦中反復(fù)想象之前所聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)節(jié)奏旋律、音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作的配合以及和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的情緒和心境狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的過(guò)程。

健美操是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，以音樂(lè)節(jié)奏為中心的操練活動(dòng)。音樂(lè)作為獨(dú)立的藝術(shù)門類有其自身特點(diǎn)和規(guī)律，但是當(dāng)它被融合到健美操運(yùn)動(dòng)中時(shí)，就會(huì)以健美操音樂(lè)的表現(xiàn)形式出現(xiàn)。音樂(lè)這一表達(dá)思想感情的聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)，與健美操這一展示人體運(yùn)動(dòng)美的視覺(jué)藝術(shù)相融合，就會(huì)產(chǎn)生巨大的藝術(shù)魅力，這種完美的視、聽(tīng)結(jié)合，賦予了健美操生機(jī)勃勃的活力。由于健美操所具有的項(xiàng)目特點(diǎn)，與其他表象形式（如觸覺(jué)表象、味覺(jué)表象）相比，聽(tīng)覺(jué)表象在運(yùn)動(dòng)操作活動(dòng)中起著更為重要的作用。

2 聽(tīng)覺(jué)表象練習(xí)的實(shí)施過(guò)程

第一步，（教師放音樂(lè)，學(xué)生先聽(tīng)音樂(lè)兩遍）然后讓學(xué)生自然站立，微閉雙眼，全身放松，深呼吸3次，回想剛才所聽(tīng)音樂(lè)的節(jié)奏、旋律，排除一切雜念，用心去感受音樂(lè)的節(jié)奏和旋律。做完放松1min左右，做幾次深呼吸，慢慢地睜開(kāi)眼睛。

第二步，讓學(xué)生自然站立，微閉雙眼，全身放松，深呼吸3次，表象剛才教師所做的示范，將注意力集中在教師示范的動(dòng)作與音樂(lè)的配合上，感覺(jué)自己動(dòng)作也可以跟音樂(lè)配合的很好，動(dòng)作也可以做得很優(yōu)美。做完表象練習(xí)之后，放松1min左右，做幾次深呼吸，慢慢地睜開(kāi)眼睛。

第三步，教師放音樂(lè)（音量由大逐漸變小），讓學(xué)生自然站立，微閉雙眼，全身放松，深呼吸3次，在心里默念數(shù)節(jié)拍，將其注意力集中在音樂(lè)的節(jié)奏上，想象著你的每一次踏步都踩在音樂(lè)的節(jié)拍上，感覺(jué)你的動(dòng)作跟音樂(lè)的節(jié)拍很吻合，感覺(jué)自己的表情很豐富，動(dòng)作很優(yōu)美。放松1min左右，做幾次深呼吸，慢慢地睜開(kāi)眼睛。聽(tīng)覺(jué)表象的教學(xué)程序見(jiàn)圖1。

圖1 聽(tīng)覺(jué)表象聯(lián)系應(yīng)用程序圖

聽(tīng)覺(jué)表象首先是聽(tīng)兩遍音樂(lè)，表象音樂(lè)的節(jié)奏和旋律，讓學(xué)生在頭腦中有一個(gè)音樂(lè)表象的意識(shí)，其次是學(xué)生在通過(guò)看教師跟音樂(lè)的完整示范之后，主要表象教師的動(dòng)作和音樂(lè)的配合，然后根據(jù)教師的講解示范，學(xué)生練習(xí)，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，教師再跟音樂(lè)做完整動(dòng)作示范，學(xué)生表象演練。學(xué)生在做聽(tīng)覺(jué)表象時(shí)可能會(huì)自然的先形成視覺(jué)表象（這是不可控的因素）。視、聽(tīng)覺(jué)表象形成的記憶儲(chǔ)存時(shí)間短（通常在30s，一般不會(huì)超過(guò)1min），在這個(gè)時(shí)機(jī)進(jìn)行表象練習(xí)，可以加強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)單元視覺(jué)單元的連接強(qiáng)度。同時(shí)，使視覺(jué)表象的動(dòng)作更清晰，借助于已獲得的視覺(jué)表象，使大腦皮層中相應(yīng)中樞產(chǎn)生興奮，神經(jīng)沖動(dòng)沿著早已拓通的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系通知到相應(yīng)的肌肉群，引起動(dòng)覺(jué)。

3 運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)表象，有利于健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)的改進(jìn)提高

從思維學(xué)的研究得知，人的認(rèn)識(shí)過(guò)程中有聽(tīng)覺(jué)的參與，就易于在大腦中建立知覺(jué)形象。因?yàn)閷?duì)人物形象美的知覺(jué)把握比視覺(jué)把握要完整得多，視覺(jué)一般把握外在形象，而其他感覺(jué)參與，特別是聽(tīng)覺(jué)參與，則可能把握內(nèi)在統(tǒng)一的整體形象。教學(xué)中每一次課都進(jìn)行音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)表象的刺激，使學(xué)生主動(dòng)積極地去思考、記憶技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也強(qiáng)化了學(xué)生的音樂(lè)節(jié)奏感和動(dòng)作節(jié)奏感的統(tǒng)一。隨著此階段練習(xí)者注意廣度的加寬，處理信息能力的增強(qiáng)，這時(shí)候練習(xí)者的表象形式主要涉及的是一種內(nèi)表象，它是指以內(nèi)心體驗(yàn)的形式表象自己正在做各種動(dòng)作，即個(gè)體是以行為的執(zhí)行者的角度觀察、感知在真實(shí)情景中的類似經(jīng)驗(yàn)。

4 結(jié)束語(yǔ)

健美操教學(xué)加入聽(tīng)覺(jué)表象訓(xùn)練，可以更有效的提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，有利于健美操技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)提高。健美操是一項(xiàng)音樂(lè)與動(dòng)作完美結(jié)合的具有藝術(shù)特色的體育項(xiàng)目，充分發(fā)揮聽(tīng)覺(jué)器官感覺(jué)通道的作用，在技術(shù)學(xué)習(xí)中充分利用聽(tīng)覺(jué)表象的作用，加快技術(shù)的掌握，更好的提高教學(xué)效果。

［1］雍桂軍.高校健美操發(fā)展探討［J］.體育文化導(dǎo)刊, 2009, (7) : 104-105.

［2］井志俠,高 斌.淺談高校健美操選項(xiàng)課教學(xué)方法及注意事項(xiàng)［J］.安徽體育科技, 2005, (26) 6: 90-92.

［3］梁紅霞,張海靈.論如何提高健美操選項(xiàng)課的教學(xué)質(zhì)量［J］.安徽文學(xué), 2006 (11) : 114-115.

Research on Auditory Imagery Trainning of General College Aerobics Teaching

ZHANG Li-hong
(P.E Department of Harbin University of Science and Technology, Harbin 150080, Heilongjiang China)

G804.8

A

1008-2808(2010)06-0126-02

2010-05-20；

2010-06-14

張麗紅（1963－），女，教授，學(xué)士，研究方向?yàn)轶w育人文社會(huì)學(xué)。