飯前散步有助于降低血脂

飯前散步有助于降低血脂

“飯后百步走，活到九十九”，“飯后一個果，不上衛生所”……相信對這些傳統的養生諺語許多人都不陌生，但隨著科學不斷發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明，原來被認為有益健康的許多“餐后保健法”都是不健康的，而將一些餐后保健挪到餐前，將會更科學。

餐后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液來消化食物。此時如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。如果餐后即行散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相應減少，食物就得不到充分消化。

而餐前散步，此時胃中空虛，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，散步易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。研究發現，飯前散步能起到降低血脂、增強血管功能的作用，有助于身體的新陳代謝，還使人體內的三酸甘油酯（血脂）在飯前和飯后都下降25%。

（據《家庭保健報》）