淺析體育與健康課程中心理健康教育的作用與意義

李林柯

（河南工業職業技術學院，河南 南陽 473009）

淺析體育與健康課程中心理健康教育的作用與意義

李林柯

（河南工業職業技術學院，河南 南陽 473009）

體育與健康課程標準將課程學習內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域。心理健康教育作為一個非常重要的內容寫進了《體育與健康課程標準》中，從此，體育課程中的心理健康教育內容被挖掘出來，在體育課程中占有不可取代的地位。

心理健康教育；體育；體育與健康課程

1.前言

2001年7月，教育部頒布了《體育（1～6年級）、體育與健康（7～12年級）課程標準》實驗稿，體育與健康課程標準根據三維健康觀、體育的特點以及國內外體育課程發展的趨勢，重新構建了體育課程的內容體系，拓寬了課程學習的范圍，將課程學習內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域。于是，心理健康教育作為一個非常重要的內容寫進了《體育與健康課程標準》中，明確提出了心理健康與社會適應的學習內容，這就突出了心理健康教育在體育與健康課程中應有的地位。

2.體育（與健康）課程內容標準中設置心理健康學習領域的意義

2.1 三維健康觀

21世紀對人才的需求不僅應該具有強健的體魄、健全的理性、較高的智商，還需要有健全的心理、良好的情商。體育與健康課程的主要目標就是為了增進學生的健康，世界衛生組織對健康提出了一個明確而全面的定義：“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會各方面都保持完美的狀態。”即健康是三維的。體育與健康課程本著“健康第一”的指導思想，在課程的內容標準中設置了心理健康學習領域，真正體現了體育與健康課程的性質，使學生在掌握體育與健康課程基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養成良好的體育鍛煉習慣，真正實現身體、心理、社會的整體健康目標。體育與健康課程還要求體育教師在課堂教學過程中能自覺地、有意識地將心理學的理論和方法和諧地融入體育課堂中，發掘并充分發揮體育對人獨特的教育養成作用，協助學生提高課堂學習活動的認知、運動技能、情感與身體發展，促進學生整體素質的提高和個性發展，培養出更多順應時代發展的新型人才。

2.2 體育對于增進心理健康的功能

2.2.1 改善情緒狀態

情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。中小學學生，特別是中生常因名目繁多的考試、相互間競爭而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

2.2.2 提高智力水平

經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力水平的提高具有促進作用。

2.2.3 確立良好的自我概念

“自我概念”是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，自我概念是相對穩定的，在適應社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明，體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，對自尊產生積極影響，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，通過力量訓練個體的自我概念會顯著增強。

2.2.4 培養堅強的意志品質

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。

2.2.5 消除疲勞

疲勞一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。中學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

2.2.6 治療心理疾病

體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。在中學生中，有不少人由于學習和其他方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

3.體育（與健康）課程內容標準中心理健康領域的學習目標

3.1 體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系

學生的情緒體驗是多種多樣的，他們只有了解自己的心理狀態，才能意識到人的身體活動和身體狀況對人的心理是會產生影響的，也才能意識到通過身體活動是能調節人的心理狀態的。人的身心是一個統一體，它們相互影響、相互作用，身體健康是心理健康的基礎，心理健康有助于身體健康。只有這兩個方面保持和諧的統一，才能真正達到健康的狀態。

3.2 正確理解體育活動與自尊、自信的關系

體育運動為學生展示自我、表現自我提供了一個廣闊的舞臺。體育活動是增強學生自尊和自信的重要因素，也是提高學生自尊和自信的重要手段。學生經常從體育活動中獲得成功，才能提高自尊和自信，才能喜歡體育活動，才能形成堅持體育鍛煉的習慣，并將體育活動作為生活中不可或缺的重要組成部分，也才能表現出珍惜生命、積極進取、自強不息的生活態度。

3.3 學會通過體育活動等方法調控情緒

體育活動可以使人產生愉快感、轉移注意力、釋放消極情緒等，當學生學習壓力大或碰到不順心的事情時，可以投身到體育活動中去。如果體育活動能與其他調節情緒的方法相結合，則調節情緒的效果更好。

3.4 形成克服困難的堅強意志品質

體育活動是磨練與考驗人的意志品質的活動，是體現一個人是否具有堅強意志品質的重要途徑。在體育教學中培養學生堅強意志品質的目的，不僅僅使學生在體育活動中表現出意志品質，更主要的是將學生通過體育活動形成的堅強意志品質能遷移到日常的學習和生活中去。

[1] 中華人民共和國教育部制定. 體育（1～6年級）體育與健康（7～12年級）課程標準（實驗稿）[M]. 北京師范大學出版社，2001.

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1008-7427（2010）12-0145-01

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2010年12月 Journal of HuBei TV University December. 2010, 145～145