淺談如何培養大學生的終身體育意識

郭 煜

(長春醫學高等專科學校體育部,吉林長春 130031)

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育的總和。學校是進行終身體育鍛煉的最有利場所。高校體育教育作為健身教育的最后一站,是學校體育與社會體育的交接處,它對培養大學生終身體育意識具有重要意義。

1 培養大學生終身體育意識的意義

1.1 有利于體現世界衛生組織健康新模式的思想

聯合國世界衛生組織(WHO)對健康提出了新的定義:一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面健全,才是健康的人。因為人的體質是在遺傳性和獲得性的基礎上的人體形態結構、生理功能和心理因素所表現出來的綜合狀況和特征,它受人體的細胞、組織、器官、系統的質量和功能所制約。終身體育意識的培養,應充分體現人體健康的“軀體—心理—社會環境—道德品質”這個模式的思想。

1.2 有利于實現聯合國《體育運動國際憲章》的精神

聯合國教科文組織的《體育運動國際憲章》中指出:“必須由一項全球性的民主化的終身教育制度來保證體育運動與運動實踐貫徹到每個人的一生”。終身教育思想出現的同時就已經孕育了終身體育的思想,并把終身體育作為終身教育的重要組成部分進行研究,以提高終身教育的整體化社會效應。因此,終身體育意識的培養有利于實現《體育運動國際憲章》的精神。

1.3 有利于實施《全民健身計劃綱要》的目標

國務院在1995年6月發布《全民健身計劃綱要》(以下簡稱《綱要》),其核心是動員和組織群眾廣泛參與各種形式的體育鍛煉,逐步建立具有中國特色的全民健身體系。《綱要》中提出2010年奮斗目標:努力實現體育與國民經濟和社會事業的協調發展,全面提高中華民族的體質與健康水平,基本建成具有中國特色的全民健身體系。

高校要使大學生養成自覺堅持終身體育的意識和習慣,投身于各項群眾性的體育活動中,增強自身的體質,逐步提高自己的健康水平,以便步入社會后繼續參與各項活動和訓練,參加到社會主義建設的各項事業中,成為身強力壯的生力軍。

1.4 有利于指導與完善學校體育教育的改革

學校體育是終身體育教育的基礎,高校必須充分利用學校設置的體育課程,按規定的體育教學大綱,進行有組織有計劃的健身教育。同時,學校體育還具有保障群眾體育鍛煉的物質基礎,這就決定了學校體育在貫徹落實《綱要》中的戰略地位。

2 終身體育的特點

終身體育是20世紀90年代以來體育改革和發展中提出的一個新概念。它具有以下四個特點。

2.1 全民性

全民健身計劃是以全體國民為實施對象,號召全民人人參與,動員全社會廣泛支持,使體育健身逐步成為人人享有、人人參與、人人有責任的社會性活動。學校要把體育納入全民健身的軌道,使終身體育與終身教育兩者相互銜接。

2.2 終身性

終身體育所涉及的范圍很廣。“人一旦生活在世界上,絕對的條件就是要身體健全”。生命在于運動,人的生活全程都要參與體育鍛煉,把體育活動作為生活的重要內容,使終身體育生活化。在校期間,通過學校體育教育,使學生認識到為了身體健康,終身體育是生活所必需的。畢業后能夠經常從事有利于身心的體育活動,每天堅持參加一項以上的體育健康活動。如為了綠色環保,堅持“少坐車,多步行”;“少坐電梯,多爬樓梯”等。

2.3 規范性

《綱要》強調要保證全民健身計劃的全面貫徹實施,必須建立適應社會主義市場經濟體制的全民健身管理體制,形成充滿活力的運行機制,建立起社會化、科學化、產業化和法制化的全民健身體系基本框架。采取切實有效的措施,建立健全各種規章制度,并做到標準化,推行全民健身計劃。

2.4 科學性

人體有其生長發展規律,人的發展各個階段有其生理特點。因此,終身體育鍛煉要根據人體的生長發展規律和身心特點,科學地、有序地進行訓練。

3 加強大學生終身體育意識的培養

3.1 明確目的

加強大學生終身體育意識的培養,首先要使學生明確終身體育鍛煉的目的。

運動可以使體格強壯,體形美觀,緩解學習和工作的疲勞;可以使心中積聚的不快和工作壓力得到宣泄;可以加快體內新陳代謝,增強吸收功能,使人精力充沛,體力旺盛,增強身體與大腦的靈活性;運動還可以加強心臟的供血功能,增強肺活量,增強機體對疾病的抵抗能力,預防疾病的發生。

通過學校體育教育和衛生健康教育,大學生明確終身體育鍛煉的目的,可以更主動地投入到終身體育的各項活動中,一生受益。

3.2 宣傳教育

要使學生樹立牢固的終身體育意識,必須加強對學生的終身體育的思想教育,提高學生對終身體育的認識。可以充分利用黑板報、校刊、宣傳畫冊、櫥窗、廣播站、多媒體等宣傳陣地和手段進行思想教育,擴大學生的體育知識面,增強學生體育鍛煉的自覺性,激發學生鍛煉的熱情,增強學生終身體育意識。

3.3 培養興趣

大學生在校期間要培養濃厚的體育興趣,并穩固持久;畢業后能夠自覺地對一個以上的體育項目產生濃厚的運動興趣,并且能長期堅持下去,如乒乓球、羽毛球、網球、太極拳之類的鍵體活動,或圍棋、國際象棋之類的健腦活動。

與此同時,要培養學生體育運動情操,養成參加體育活動時的快樂情感。真正做到:“我運動、我健康、我快樂”的樂觀情緒,享受參加終身體育的快樂情感。