士官學員心理壓力及應對策略

彭 輝 劉 靜 熊 燕

（1武漢軍械士官學校 政治理論教研室；2通信指揮學院 六系 二十隊，湖北 武漢 430000）

心理壓力是現代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗。士官學員有著軍人和學員的雙重身份，部分士官學員受各種內、外界因素的影響，感到壓力很大，個別人甚至表現出極為嚴重的心理障礙性疾病。所以，采取科學有效的方法引導士官學員辯證地應對心理壓力，從而保持心理平衡是院校思想政治工作中一個迫切需要解決的問題。

一、士官學員心理壓力的主要表現及原因分析

我們在近幾年心理課教學及心理咨詢和輔導的過程中，通過問卷調查、心理測試、談心、團體輔導等形式，調查了解到士官學員普遍存在的心理壓力有以下幾種。

（一）學習、考試壓力造成的焦慮心理。

士官學員在學校的首要任務是學習，因而會面臨很多文化科目、專業科目及體能項目的考試，他們都是從部隊直接考到士官學校的，文化基礎比較差，有些學員的體能素質也不是很高，而考試不及格就要補考甚至重修，并且不及格門數達到一定數目，就會被退學，這就給他們造成了一定的心理壓力，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對他們的學習和考試是必要的，但持續而重度的焦慮則會使士官學員喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。有些士官學員因此產生厭學情緒，甚至主動打退學報告。

（二）環境、角色的變化引發的心理沖突。

現在絕大多數的士官學員是獨生子女，家長溺愛，造成大多數學員自立能力差，心理承受能力脆弱。雖然士官學員已經經過至少一年以上的部隊生活磨練，但是學校的環境和要求與原部隊相比較還是有很大不同，不少剛入校學員進入一個新的學習和生活環境后，在短期內不適應新的環境、人際關系和學習方式等，造成心理負擔過重。另外，由于部隊這個特殊群體的需要，經常會有一部分學員經常改變生活環境，從而產生對新環境的失落感，造成一定的心理沖突。

（三）人際關系不良導致負性情緒。

軍校要求每個學員要有較強的命令意識，心理需要符合嚴格的條令條例限制，有些學員面對這種新型的人際關系，產生了一定的壓力和矛盾沖突。不少學員依賴性強，生活自理能力差，社會交往能力弱，對于生活、學習、訓練中處處存在著的競爭和挑戰，容易產生失助感。在學習、生活中發生問題，以及和他人產生磨擦后，不知所措，更不知找人談心、宣泄，尋求解決矛盾的方法。部分學員總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際交往障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。

（四）情感和性問題產生壓力。

絕大部分士官學員正處于青年中期，他們的生理機能已經成熟，逐漸產生了戀愛的要求。而且其生理旺盛，對性的需要和渴求在所難免。情感是士官學員學校生活中的一個重要組成部分，它對于保持和增進他們的身心健康、促進其社會化起著重要的作用。但是如果在這個問題上處理不當，就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。在軍校，雖然不提倡士官學員在校期間談戀愛，但是“地下行動”是難以禁止的。我們咨詢的案例中士官學員因戀愛和性問題處理不當產生的困擾不少，有的因失戀、單相思等困擾而產生苦悶、惆悵、失望、悔恨、憤怒等情緒。這些都給他們的身心健康帶來嚴重的影響，有的甚至發展為精神疾病。

（五）生涯發展壓力。

“鐵打的營盤流水的兵”，作為一名士官，相對一般軍人而言，他們的職業變動性更大。軍校生活是士官學員逐漸走向成熟、獨立生存和發展的重要歷程。即將畢業的士官學員將要面對未來發展中的新的挑戰，最關心的是自己的生涯發展問題，他們經常會思考：將來能否適應不斷出現的新情況、新問題和新矛盾？在事業、前途、進步上能否順利發展？自我設計的理想目標能否實現？以后復員或轉業回到地方能不能很好地發展？等等。種種疑問和擔心會給他們造成一種壓力和負擔，若超出其心理負荷，就可能造成心理緊張、恐慌、失眠等心理障礙。

二、應對策略

士官學員產生以上心理壓力有其自身的原因，也有家庭、學校、社會三方面因素作用的影響，而士官學員入伍以后主要是在學校生活，所以要把士官學員的心理壓力變成動力，使他們保持健康心理，促進他們的全面、協調發展，成為服務于國防和軍隊建設的真正人才。主要要從士官學校和學員自身兩個方面下功夫。

（一）學校方面。

1.建立科學全面的評判標準。

學校應該建立起科學健康的評判標準，從德智體美勞各個方面全面評價一個學員的價值，而不是用唯一的考試分數來衡量是否為優秀學員。給學員營造出寬松、和諧的學習環境，才能使學員身心都健康成長。比如我校確立了“兩強三會”的人才培養標準，另外，還成立了各種社團，吸納各種愛好和特長的學員參加，等等。這樣做，不僅僅局限于考查學員的考試成績，而是對他們進行全面綜合的評判，對促進他們的健康成長起到了基礎性的作用。

2.定期開展士官學員心理健康問題的調查。

定期開展心理調查工作，了解學員的心理狀況，及時發現問題，并對有心理障礙和心理疾病的學員進行診治，建立心理健康檔案。與學員親密接觸的教員、學員隊領導都要參與進來，從而及時了解每個學員當前的真正壓力是什么，及時加強心理疏導和心理調整，把防范工作做到前面，化壓力為動力。

3.建立“三位一體”的心理教育管理模式。

我校的“三位一體”即心理輔導骨干、教導員和心理輔導老師共同配合行動。心理輔導骨干從各區隊的學員骨干中選出，他們在心理教育中心進行心理知識培訓和學習后，負責對各區隊的學員進行心理健康知識的普及，并觀察和記錄各區隊學員的心理動態。當區隊中有特別表現的學員，就立即匯報給隊教導員，教導員立即通過各種渠道來更加詳細地了解情況，并采取最恰當的方式進行解決。當教導員不能解決問題時，就上報學校心理教育中心，由心理輔導老師完成心理輔導。心理輔導老師除了每周固定時間值班，對學員進行心理輔導，另外，每個月還要進行2次團體心理輔導，若具體學員隊有需要，會到基層為學員隊進行針對性的輔導。當然，如果學員的心理問題超出咨詢的范圍，心理輔導老師會向相關部門轉介。

4.加強心理素質訓練，提高學員的心理承受能力。

心理素質是軍人各項素質中最重要的一項。國外軍隊十分重視指揮官的心理素質訓練，這是從未來戰爭需求出發的，這方面值得我們借鑒。學校應開設心理課程，進行相關心理訓練，要讓學員能夠承受打擊和挫折，正確對待、妥善處理來自周圍的一切壓力，這是鍛造合格軍事人才的重要的一環。我校早在2000年就開設了心理課；同時，每年在新生入學時就開始進行心理健康教育，通過心理健康教育網站、每月編寫印發《心理健康教育簡報》等對他們進行心理教育與疏導。另外，我校還建立了心理行為訓練場，對提高他們的心理承受能力很有幫助。最后利用他們到部隊實習的機會，盡量做到模擬戰場環境，提高難度進行潛水、損管、脫險、救生等難險科目的訓練，使學員體驗實戰中的各種因素對心理的刺激，運用所學理論進行自我調節和培養，從而提高心理素質。

（二）學員方面。

歸根結底，想要真正消除或緩解士官學員的壓力，關鍵還得看學員本人。學員要正確認識自己所面臨的壓力或正在承受的壓力，主動尋求有效途徑控制和緩解壓力。

1.改變認知模式——認知重構。

認知模式是一種思想的方法和思維的習慣，每個人的認知模式的形成是一個漫長的過程。一個人的認知模式形成以后，就會影響他對世界的一些看法，包括對生活和學習的態度。

為什么要改變人的認知結構呢？因為每個人的認知結構都有局限性，我們大多數人都很難始終保持理智而冷靜地思考。就是說，人們的想法很容易偏頗。認知重構法教學員學會反思自己的想法，找出不切實際的想法。然后學員就可以把非理性想法轉變成理性的想法。

認知重構法包括三個基本步驟：（1）找出你的不正常思維；（2）分析這種思維錯在何處；（3）換一種方式重新思考。當你的想法切合實際時，你就會產生更好的自我感覺，作出的決定也就更符合自己的利益。只要進行足夠的練習，人人都能掌握這一方法，使之成為習慣，而緊張、失衡和疲憊感也會逐漸消除。

從表面上看，這似乎非常容易，當然，冰凍三尺非一日之寒，一種思維習慣也不可能馬上消失。學員要切實付出時間，付出的努力越多，收獲就會越大。

2.利用社會支持系統。

社會支持系統是指一個人通過社會聯系從他人那兒所能獲得的精神支持系統。人類經常需要社會支持。人一生中有益于心理健康的社會支持結構的支柱是：家庭、朋友、社會、事業、娛樂。心理學研究表明社會支持最大的來源是配偶、父母親和家庭其他成員。其次是朋友，尤其是知心朋友的安撫、理解和同情。工作單位、上級領導作為事業形成的社會支持結構，亦起著重要作用。我們面對壓力、精神緊張時，應當充分利用社會支持的資源。

士官學員遠離家庭和父母親人，過著部隊的集體生活。因此，融洽的戰友關系、上下級關系和良好的集體氛圍，是他們獲得社會支持的最大來源。因此，戰友之間要相互關心，干部要愛護戰士，戰士要支持干部的工作，官兵共同營造一個溫暖和諧的集體大家庭，這是應對壓力的強大精神支柱。另外，學員應該更多地主動與家長、隊領導、教員、戰友等進行傾訴和交流，這樣在遇到心理壓力而產生心理障礙時才能在正確的指導下解決問題，并且可以增強士官學員的挫折承受力，消除或減輕壓力事件帶來的精神緊張狀態。

3.增加愉快的生活經驗。

愉快的生活經驗對于改善壓力所致的負性情緒是非常必要的。生活中的經驗是多種滋味的，酸甜苦辣俱全。對個人的身心健康而言，更需要積極、愉悅的情緒體驗，可通過設置實際的情境來設法增加生活中的情趣。下面一些方法士官學員可以學習、采納：（1）安排較切實的學習計劃和目標，使自己能常常看到取得的進步和成果；（2）多參加集體性的活動，使大家能體會到彼此支持和關懷的情誼；（3）適度的體育運動和閑暇活動，既有益于身心健康，又能陶冶性情；（4）欣賞優美的音樂，使自己的情緒和它一起流動；（5）經常閱讀笑話、幽默故事，能在開懷一笑中緩解壓力。士官學員若能在以上方面妥作安排，可以使生活中充滿積極而愉快的經驗，并有助于形成樂觀的生活態度。

［1］馬磊，李雄鷹.大學生的心理壓力與應對.社科縱橫，2008.

［2］舒為清.關于大學生心理健康教育的思考［J］.江西煤炭科技，2006.

［3］馬建青.人文關懷指導下的大學員心理健康工作［J］.大連心理健康培訓，2008.