論大學生休閑的心理機制及其教育促進

胡炳政

（洛陽師范學院教育科學學院，河南洛陽471022）

論大學生休閑的心理機制及其教育促進

胡炳政

（洛陽師范學院教育科學學院，河南洛陽471022）

休閑活動是在休閑動機支配下，個體采取休閑行為并與休閑環境相互作用，以追求或維持休閑體驗的過程。休閑心理健康的標準有三個：社會認可、促進身體健康、符合心理發展規律。休閑心理健康教育是大學教育的一個應然構成部分，但目前尚未獲得足夠關注。

大學生休閑教育心理機制

教育是面向生活的，是教人如何更好地生活的，而休閑是生活的必然構成部分，所以健全的大學教育理應包含教人如何更好地休閑。然而高等教育對休閑主題的關注卻是最近的事情，而且時至今日仍顯不足。大學生對提高自己休閑生活的質量充滿了期待，卻沒有得到足夠的指導，這導致閑暇中的大學生盲目地試探社會為之提供的各種休閑方式，而這些休閑方式的心理健康意義卻沒有得到充分認識，比如玩網絡游戲的心理后果到底如何尚無定論，因此迫切需要更多地關注大學生的休閑心理健康教育。本文就大學生的休閑心理機制、休閑心理健康的標準及可行性等進行了討論。

一、休閑心理機制

（一）休閑的三元互動心理機制

休閑是一個過程，是在休閑動機支配下，個體采取休閑行為，并與休閑環境相互作用，以追求或維持某種休閑體驗的過程。休閑體驗作為一種心理狀態性主觀感受，一方面不可能一蹴而就，一方面也不可能一勞永逸。休閑體驗的來臨需要一定的休閑活動過程作為前奏，休閑體驗的持續也需要一個相適應的休閑活動的伴隨，否則休閑體驗就成了無根之木，無源之水。而休閑活動卻不一定產生期望的休閑體驗，二者關系不是一一對應的。休閑活動的效果在體驗上可能是期望的或邂逅的“暢爽”［1］，也可能是不受歡迎的無聊感。從著名社會心理學家班杜拉的三元交互決定論來看，主體休閑體驗是個體休閑行為本身及其造成的主體外環境變化結果，在人腦中形成的主觀評判與情緒情感反應，而這種評判與反應又會引起休閑行為的調節與改變，進而造成新的環境變化，這種變化又再次反映到人腦中……依此循環，構成了個體休閑行為、休閑體驗與休閑環境的三元交互決定過程，這即是休閑的基本心理機制。研究發現，恰當休閑對個體主觀幸福感、心理健康有積極的貢獻，而現實中的休閑（比如過度上網）結果可能恰好相反，會損害心理健康。休閑與心理健康的關系是一個令人感興趣且需要深入分析的問題。

（二）休閑的心理動力機制

從心理學的角度來看，休閑是個體追求與享受休閑體驗的過程，是個體自發參與的自我實現過程，具有明顯的內部動機性質。依據動機的強弱次序，個體在休閑活動中可能表現為好奇、喜歡、熱愛、狂熱等。依據心理學的規律，動機強度與任務難度協調一致才能獲得好的活動效果，比如低動機水平完成高難度任務的效果較好，而高動機水平完成低難度任務的效果較好，也就是說主觀動機的效率受客觀條件的制約。現實中，許多學生自發地熱衷于玩電子游戲，而自發地熱衷于學習科學文化知識的學生則不像我們期望的那樣多。究其原因，電子游戲任務符合學生的基本心理動機：其任務往往設置了由低到高不同水平的難度級別，玩者一般是由易到難逐步完成各個級別的游戲任務，而這種由易而難的順序主要誘發的是一種好奇的動機——一種偏低的動機水平，可以較好地完成難度逐漸變大的任務。也就是說，“狂熱”的玩電子游戲實際上是好奇動機驅使的。與之類似，大學生之所以沒有狂熱地學習，正是由于我們的教育理念期望大學生狂熱地學習，而教育過程卻沒有誘發出必要的好奇動機，以適應學習是一個由易到難逐步推進的這一“游戲”任務的特點。所以設法保持與誘發學生對學習的好奇動機才是讓學生表現的熱愛學習的內部動機根源。心理健康的基本原則是疏而不是堵，需要在真實的生活世界中，依據學生的基本心理特點進行引導教育。休閑生活是學生“存在”的生動展示，休閑能有效誘發好奇動機，它主要是一種追求自我實現的過程，在休閑中進行心理健康教育具有得天獨厚的心理動力性條件。

二、休閑心理健康教育

（一）休閑心理健康教育的三重標準

個體心理健康水平是以人格特征為基礎、以生活事件為條件、以自我機制為中介的個體心理系統平衡性的動態表達。個體心理系統是多層次、多維度的，包含若干子系統，每個子系統都有相對獨立的結構與功能，也有其本身的平衡性，同時也對整體心理系統的平衡（健康）起著相對獨立的作用。休閑心理也是這樣一個心理子系統。個體心理系統的平衡有三個不同層級上的展現：心理的平衡、心理與身體的平衡、心理與社會的平衡。這三個層級在某一主體上的具體表現依次為心理體驗狀況、心因性軀體狀況、主體社會功能狀況。這構成了藉以評價個體心理健康的三個標準，也是個體休閑心理健康的三個基本標準。具體闡述如下：

1.以社會認可為標準。如前所述，現實中的個體休閑以活動的形式存在著，它的目的直指“暢爽”的休閑體驗。暢爽作為一種“美好的”心理體驗，是大腦中相關暢爽神經中樞興奮的結果。且不說暢爽本身的好壞，通往“美好”暢爽體驗的途徑往往有多種選擇，且這些途徑之間存在好壞優劣之別。所以，各種個體活動方式的選擇首先需要接受社會準繩的衡量，個體休閑也不例外。比如旅游可以飽覽河川之美，卻不可污染水源；向往出國度假，卻不可非法出境。

2.以促進身體健康為標準。“美好”暢爽體驗本身與軀體健康的關系也是辯證的。暢爽可以放松肌肉，調節內分泌，增強免疫力，比如通常認為適度的運動、旅游就具有這樣的功能，此時暢爽是“適度”的。而現實中的休閑并不總是適度，比如通宵達旦地打麻將、夜以繼日地上網、不加節制地隨意酗酒——暢爽的同時身體遭受了損害，其最終結局只能是身體的死亡，同時暢爽也隨之而去。這并不是夸張的無端設想，科學的實驗曾經在老鼠身上令人信服地證實了這一現象的可能性：在實驗室里，一只老鼠學會了不停地按壓一個按鈕，這樣就可以產生持續的電流，這個電流通過安在老鼠頭上的電極不停地刺激著鼠腦中的暢爽神經中樞，使老鼠能夠體驗到不停歇的暢爽。這只老鼠為了獲得快樂就這樣不停地按著，而它已經顧不上吃喝——直到活活被餓死。這與最近媒體上的一些報道出奇的相似：某某連續幾日夜上網，最終猝死于電腦前。可見休閑體驗還需要接受以身體為標準的評判，否則就可能是危險的。

3.以符合心理發展規律為標準。假如某種休閑社會能認可并且能保證身體不受損害，那么是否就無可挑剔了呢？比如每天玩兩小時撲克，同時保證不影響工作，不影響休息，社會也能認可，玩的過程也很爽、很滿足——這是不是就是高質量的休閑呢？顯然不是。因為如果這樣玩牌，其余的時間很無聊、無趣，能說這種休閑是健康的嗎？據了解，上述情況也是許多大學生休閑生活狀況的真實寫照，玩的時候很盡興，玩完之后又很空虛，這絕不是理想的健康休閑狀態。真正的健康休閑不能“自私”地只顧及閑暇時的暢爽，還需要用一些發展的、全局的眼光來顧及一下閑暇之外的心理狀態。一種休閑最好能讓閑暇及其之外的時間都暢爽，這才是真正意義上的休閑——一種可以獲得擴散到生活各領域的暢爽“心境”的休閑。由此看來，休閑心境需要能產生可持續的良好休閑體驗的休閑活動內容支持，只有符合心理規律的休閑活動才能產生持續的健康休閑體驗。簡單說，休閑還需要接受心理系統及其規律的制約。概括來講，休閑心理健康的標準，即：社會認可、促進身體健康，以及符合心理發展規律。

（二）休閑心理健康教育的方略

1.必要性與可能性。休閑教育就是要培養人對休閑行為的選擇和價值判斷的能力。促進大學生心理健康，需要休閑教育。其一，休閑的能力不是先天具備的，而是后天學習的，具有不同休閑能力的人所獲得的休閑質量區別很大。納什指出，休閑是有等級序列的，在空閑的時間里，你可能從事提升生命質量的高等級活動，也可能從事損害心理健康的低等級休閑活動，因此需要提高大學生的休閑能力以保證休閑促進心理健康，而不是損害心理健康，這也是高等教育的應盡義務與職責之一。其二，通過休閑教育能夠提高個體休閑能力，促進心理健康。比如可以通過科學休閑觀念教育，使大學生認識到休閑不是簡單的消遣、娛樂和休養，而是為了恢復身心健康的一種活動；可以通過學生社團組織安排豐富多彩的學習、藝體活動，完善學生個性，增強不當休閑的抵御能力，維護個體心理健康發展。

2.大學生休閑心理健康教育的模式構建。教育的目標應具層次性，從緩解壓力，促進人際交往到發展素質，逐步提高大學生的休閑心理健康。教育原則應符合休閑的三元互動心理機制與心理動力機制，遵循系統性、多元主體性與發展性的原則。教育內容應把休閑活動選擇、休閑人際交往與休閑能力培養作為重點。教育途徑應全方位、立體化地展開，比如通過開設相應課程、講座報告等普及健康休閑知識；通過建立能夠提供科學休閑輔導的機構，有針對性地解決大學生的個別休閑問題；通過學校組織的學生社團活動引導大學生健康休閑；通過營造健康的休閑文化熏陶大學生形成健康的休閑理念，等等。

［1］［美］杰弗瑞·戈比著.康箏譯.你生命中的休閑［M］.昆明:云南人民出版社，2005.

［2］黃賜英.構建大學生心理健康教育模式的理論探討［J］.中國高教研究，2006，（2）.

［3］黃鐵苗，曹琤.試論正確休閑［J］.嶺南學刊，2008，（3）.