對乒乓球接發球技術訓練的研究

曹幸妮

（廣東省體育運動技術學院 廣東 廣州 510100）

前言

在現代乒乓球比賽中，積極主動、搶先上手是總體的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻、攻防轉換的最常用方式。在相對被動的狀態中，通過控制達到相持，再力爭轉入進攻，因此，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。

接發球是乒乓球運動中的重要技術之一，接發球技術掌握得好，可以使自己在比賽中不會因對方發球而緊張，處于一種良好的心理狀態，同時，可以遏制對方戰術的運用，限制對方特長技術的發揮，為自己下板球的搶攻、變被動為主動創造條件，甚至可以直接得分。因此，通過對接發球技術進行系統研究，探討如何提高接發球質量的方法，具有重要的現實意義。

1 掌握正確的接發球技術

乒乓球發球方法較多，這就要求回擊發球時，要根據對方所發出球的不同性能，掌握相應的接發球方法。正確的接發球技術應包括準備姿勢及站位的選擇、合理的判斷及對各種旋轉球的回擊方法。

1.1 準備姿勢及站位的選擇

正確的準備姿勢和合理的站位是接發球的基礎，只有選擇好站位，才能更好地把對方發出來的各種落點和各種變化的球回擊過去，同時還有利于發揮自己的特長。站位選擇是否合理，主要根據這種站位能否有效顧及到對方的位置來決定，站位偏球臺的左側或右側，要從回擊對方角度較大的斜線球來考慮。正確的站位應該是兩腳左右開立，大于肩寬，重心在兩腳掌之間，當對方用正手在球臺右方發球，那么站位就應偏右一些；如果對方用反手或側身在球臺左方發球，就應偏左一些。

1.1.1 膝關節的適度彎屈是接發球時快速移動的基礎

在準備姿勢站位時，膝關節的過度深屈勢必會導致身體重心的大幅降低，結果使人的穩定角變大，從而不利于接發球時的快速移動；而膝關節太直時，想要進行長距離的移動，腳下不能夠很好的發力。所以，準備姿勢站位時膝關節應適度彎曲。

1.1.2 踝關節屈伸度的瞬間控制是接發球快速移動的重要保證

腳跟的抬起動作，是以足骨的跖骨頭為地面支撐點，身體的重量落在支點后面一些，而小腿三頭肌靠下端的跟腱連結著跟骨。當小腿三頭肌用力收縮時，把腳跟提起，形成一個力杠桿。肌肉工作的力杠桿條件是省力，這就形成了在準備姿勢時，腳跟微微提起，不僅使腳富有彈性，移動迅速，而且小腿也不感到疲勞。

1.1.3 跟隨性重心移動是接發球時快速移動的精髓點

所謂跟隨性重心移動，其實是一個很細微的動作，就是發球方將未執拍手上的球開始上拋的瞬間，接發球方的重心、腳步以及手臂動作就開始有所移動、變化，即進行預動。

1.2 接發球的判斷

接發球的判斷包括對落點的判斷、對旋轉的判斷、對弧線的判斷等等。判斷的正確與否，直接影響接發球的方式和接發球的成敗。為了判斷發球的旋轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。例如：就對方發球時的站位決定自己接發球的站位；觀察對方發球前的引拍方向；觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質；觀察發球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉強弱；根據發球的第一落點判斷來球的長短；根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉；根據手感判斷來球的旋轉；記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。

1.3 各種旋轉球的回擊方法

乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側、上下旋轉與不轉等，近網短球用快搓、快點或臺內突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。接轉與不轉發球在判斷不準的情況下可搓長球或撇一板，但要注意弧線和落點，接不同性能球拍發球時，用相應的方法回接。接高拋發球時球落臺后拐彎的程度大，應向拐彎方向提前引拍。

1.3.1 回擊上、下旋轉球的方法

若來球是上旋球，回擊時，拍型稍前傾，以推擋或攻球等回擊球的中上部；若來球是下旋球，回球時，拍型稍后仰，以搓、擺短、撇、點、撂球等形式，回擊球的中上部，或以提拉球，拉弧圈球等方法回擊。

1.3.2 回擊側旋球的方法

在比賽中，接發球具有被動轉主動，技術難度大，判斷反應快，心理素質要穩定的特點。側旋球有左側上、下旋轉和右側上、下旋轉之分，回擊時，可以根據球的旋轉，采用以下兩種方法：⑴用逆側旋轉方向回擊，當對方來球是左側上、下旋球時，在回擊上、下旋球的基礎上，將球拍略向左偏斜，回擊球的右上部，使球產生右下旋，以抵消來球的左側旋力量。反之，當來球是右側上、下旋轉時，球拍要略向右偏斜，回擊球的左側部，使球產生左側旋來抵消其右側旋力量。⑵用順側旋轉方向回擊，是一種回擊側上、下旋轉較兇狠而又有實效的方法，但在技術上要求較高。在回擊球時，根據來球的性質，順來球的方向摩擦球，使回擊過去的球具有更強的旋轉。如對方發至左半臺的左側上旋球，須用推左側旋轉的方法回擊，能使球按原旋轉方向以更強的旋轉返回。

2 有效提高乒乓球接發球質量

2.1 掌握乒乓球旋轉規律,合理判斷來球

接發球必須知道旋轉理論。擊球時，作用力通過球心，則球就不會旋轉；反之，擊球作用力不通過球心，球就旋轉，各種不同旋轉球落臺后反彈有一定的規律。如：上旋球落臺后，反彈較低，前沖力較大；弧圈球落臺后，反彈更低,更有前沖力；下旋球落臺后反彈顯得較高，前沖力弱；側旋球落臺后，其飛行弧線按照左右側旋的方向順勢繼續偏拐；順旋球落臺后給球臺一個向左的摩擦力，球臺給球一個向右的反作用力，球向右側拐彎反彈；逆旋球則相反，球向左側拐彎反彈。所以必須掌握旋轉規律，通過看、聽、觸作出正確的判斷。

2.2 擺脫被動，取得主動

接好發球是由被動轉為主動的開始，必須根據對方發球時的位置迅速選擇好自己的接發球站位。訓練中，應注重主動性接發球訓練，讓隊員對同一性質發球采用強攻、搶拉等進攻得分手段立爭主動，以便在此比賽中隊員判斷清楚時果斷上手。來球如果判斷不準，搶拉、強攻容易引起失誤，這就要求采用過渡性的強攻、搶拉、推、搓、挑、撇等手段試探打落點、打角度、改變回球節奏等手段轉為對峙。如搓球時，可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓，以轉制轉或不轉，以不轉制轉。對付上旋球，可采用加力推和減力推。側旋球時，可順旋轉接和逆旋轉接。挑球時要注意手腕的控制能力，變換擊球節奏。用這些手段，立爭擺脫進入對方的優勢進攻套路。

2.3 知己知彼，有的放矢

由于握拍方式，個人習慣、身材高矮等個人特點不一樣，做到知己知彼、針對訓練。例如：橫板運動員往往因為握拍的問題手腕轉動不及時，中路追身球是弱點，直板運動員上手快，但反面攻擊力量差，可采用模擬訓練，對運動員薄弱環節，進入實戰訓練。在判斷準確時，果斷移位側身搶拉(攻)，發揮橫板選手照顧范圍大的優勢。

3 結論與建議

3.1 接發球技術較為復雜，它是推擋、攻球、擺短、撇、點、撂、切、削球，拉弧圈球等技術的綜合運用。因此，要想掌握好接發球技術，除了掌握站位和回擊方法，提高判斷能力外，還必須重視推擋、攻球、搓球和拉球等基本技術。

3.2 接發球訓練應與發球訓練結合起來進行，練習發什么樣的球，同時就應該學習與其相應的接發球技術。此外，隨著現代乒乓球運動的發展，乒乓球器材也在不斷地改革。發展到現在，球拍的膠皮就分正膠、反膠、長膠和生膠等，海綿的種類也較多。不同性能的球拍以同樣的技術手法發出的球，在旋轉，速度上有著較大的差異。

3.3 注意引導學生在練習中仔細觀察對方球拍觸球瞬間的方向，在實踐中不斷積累經驗，提高判斷能力。

3.4 乒乓球運動中接發球技術掌握得好壞，取決于平時掌握乒乓球基本技術水平的高低，接發球種類很多，所以要提高接發球的能力，必須提高各種基本技術，以采用各種手段合理處理接發球，貫徹實施自己的戰術，達到得分的目的。

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