羽毛球擊球技術內涵和要點的分析

許世云，朱紅軍

（鄖陽醫學院，湖北 十堰 442000）

羽毛球擊球技術內涵和要點的分析

許世云，朱紅軍

（鄖陽醫學院，湖北 十堰 442000）

本文針對羽毛球教學中“擊球技術”的技術共性及規律進行探討，提出部分拙見與同行交流。

羽毛球；擊球技術

羽毛球擊球技術不斷發展和創新，無論哪一種擊球技術，擊球技術運用的好壞，能否擊出速度、弧度、落點多種變化的球，使對方難以判斷、回擊，都可以從以下五個因素中逐一對照，尋找原因。

1 握拍技術是擊球技術的基礎

正確、靈活多變的握拍方法，是擊球技術的基礎，握拍要有利手腕的發力，能控制擊球力量的大小和球的飛行方向。常見的錯誤是擊球前緊握球拍，這樣會使前臂肌群緊張、僵硬，而擊球最后發力是靠手腕的閃動，也是前臂肌群的運動，過早握緊球拍，會妨礙手腕的發力。正確的動作是在擊球的瞬間緊握球拍，起到固定支撐作用，使球獲得最大的力量。

2 擊球點的選擇是發揮擊球威力的關鍵

擊球點是指擊球瞬間球拍與球接觸的位置。迎擊羽毛球時擊球點的選擇包括兩個方面：一是高打，盡量在高點擊球，手臂形成“夠球”之勢，上手擊球時手臂處于自然伸直狀態，網前擊球要盡量在網的上端擊球，這是為了爭取更可能高的擊球點、快速回擊和更廣的有利進攻角度；二是前打，擊球點要在身體的前面，錯誤的擊球點是靠緊身體或身體后面。擊球點靠的太前，球的飛行弧度小。擊球點靠后，步速慢于球速，手臂擊球角度不好，擊球拍面與地面夾角大于90。 ，無法使用壓腕動作。特別在后場球中擊球點的選擇是否合適與擊球質量有密切的關系。高遠球的擊球點選擇在右肩上方(右手持拍為例)，吊球在右肩上或稍前，殺球則在右肩稍前上方，不同的擊球方法要選擇不同的擊球點。值得注意的是，擊中球的剎那是揮拍速度最快的瞬間，擊球發力不能太早，也不能太遲，即在拍揮至擊球點上時瞬間發力，達到“力”和“點”的瞬間吻合。

3 揮拍擊球動作的協調性是擊球力量的源泉

揮拍時全身動作要協調配合。揮拍動作的協調性，實質上是指揮拍時身體各個部位的協調配合，即腿、軀干、上臂、前臂、手腕、手指等的協調配合。

揮拍動作由整個身體參與完成，但不需要每次都動員全身的力量。擊球動作幅度受來球速度的影響，同時擊球點千變萬化及戰術的需要，需要各種不同的動作擊球。不同的擊球動作會動員身體的不同部位參與擊球，它們的共同特點是：力量的傳遞是由離球拍的遠端部分傳向球拍。以下肢、軀干、上臂、前臂、腕、指參與的后場球為例，力量是由下肢、軀干依次傳遞到肩，再依次以肩-肘-腕關節為支點，帶動大臂、小臂發力，再將力量延續傳遞到手指，最后通過手指握緊球拍屈指發力，將球擊出，從而形成 “鞭打”的動作。

4 擊球時球與球拍的接觸點與面決定了手法的好壞

擊中球時，拍面方向的控制首先影響擊球的力量；二由于拍面的朝向不同，會影響球的飛行方向。擊中球時，如果拍面不是正擊球托，而是與擊球方向有一定的角度，形成斜面碰撞，就會削弱擊球的力量，同時拍面的控制決定了擊出的球能否高弧度過網或貼網而過，即決定一個高球能否向高而遠方向運行或陡直而下。擊出球的飛行方向，是由擊球瞬間手腕變換拍面的方向來控制。為了增大擊球力量，擊球時，球拍要與擊球方向一致，避免斜面擊球。由于擊球者握拍姿勢錯誤或者是上手擊球時前臂內旋動作不充分，形成切擊，削弱了擊球力量的情況經常發生。同樣，為了減小擊球的力量，可以利用球拍斜面擊球緩沖來球的反彈力，可使球恰到好處地越過網，同時也可改變球的飛行方向、弧度。例如，網前搓球、接殺勾對角等。在快速揮拍時用球拍斜面劈殺、劈吊，能使擊出的球飛行速度、方向、落點變化多端，使對方難以判斷，從而起到很好的假動作效果。

球與球拍接觸的點對球也有很大的決定作用。當需要最大力量殺球時，球應擊在拍的“甜蜜焦點”上，而且是正拍面擊球。當吊球時，球與球拍的接觸點可以在“焦點”上，也可在焦點更高的位置，而且要用切面擊球。

5 擊球動作的一致性是決定擊球水平的重要標準

同類技術的技術基礎具有很大的相似性特點，這是羽毛球技術的一大特征，如后場同類技術的高、吊、殺、劈，前場同類技術推、搓、勾，中場同類技術的勾、擋、抽、挑等，除在擊球的瞬間動作上有所區別外，在揮拍前期動作相仿或一致，可使對方難以判斷，同時也起到假動作的作用。必須從教學訓練的一開始就應高度重視動作的一致性。

6 小 結

清楚地認識和觀察分析擊球技術的基本環節、基本結構和基本要領，在分析、尋找薄弱的擊球技術問題時，要遵循擊球技術的一般規律，看準問題，提高訓練手段的針對性，以達到事半功倍的效果。

[1]中國體育教練員崗位培訓教材.羽毛球[M].北京：人民體育出版社，1995.

[2]葉菁，周志輝，汪波.羽毛球運動的實戰研究[J].安徽工程科技學院（自然科學版），2009（3）.

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：1674-151X（2010）07-009-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.07.004

投稿日期：2010-05-08

許世云（1970 ～），講師，本科。研究方向：體育教學與訓練。