從體育法學(xué)角度解讀殘疾青少年體育鍛煉

周加啟，李興昌

（宿遷學(xué)院基礎(chǔ)部體育教研室，江蘇 宿遷 223800）

從體育法學(xué)角度解讀殘疾青少年體育鍛煉

周加啟，李興昌

（宿遷學(xué)院基礎(chǔ)部體育教研室，江蘇 宿遷 223800）

殘疾人作為社會(huì)成員的一部分，有與健全人一樣的權(quán)利和義務(wù)。殘疾人事業(yè)是社會(huì)主義事業(yè)的組成部分，殘疾事業(yè)的發(fā)展標(biāo)志著一個(gè)國(guó)家政治的穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和精神文明程度的高低。為此，學(xué)校體育既要面向全體健全的學(xué)生，也要兼顧殘疾青少年。從體育法學(xué)的角度，結(jié)合目前我國(guó)殘疾青少年的現(xiàn)狀，提出加強(qiáng)殘疾青少年體育鍛煉的必要性和運(yùn)動(dòng)參與的建議。

體育法學(xué)；殘疾青少年；運(yùn)動(dòng)參與

自20世紀(jì)80年代以來(lái)，我國(guó)的殘疾人事業(yè)取得了歷史性進(jìn)展，殘疾人體育作為殘疾人事業(yè)的重要組成部分，受到黨和政府的關(guān)懷和社會(huì)各界的支持，體育鍛煉為他們展現(xiàn)自我、平等參與社會(huì)生活、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值提供了機(jī)會(huì)與途徑。《體育法》第16條規(guī)定：“全社會(huì)應(yīng)當(dāng)關(guān)心、支持殘疾人參加體育活動(dòng)，保障他們的體育權(quán)利。各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)采取措施，為他們參加體育活動(dòng)提供方面”。

為做好這項(xiàng)工作，黨和政府采取了一系列有效的措施，不僅提供物質(zhì)條件，而且從組織機(jī)構(gòu)和立法上予以根本性保障。為推動(dòng)殘疾青少年正常社會(huì)體育活動(dòng)向良性方向發(fā)展，僅就有關(guān)問(wèn)題談本人之拙見。

1 殘疾青少年體育鍛煉的意義

1.1 增強(qiáng)殘疾青少年體質(zhì)的需要

“用進(jìn)廢退”是生物進(jìn)化的基本原理。青少年時(shí)期，身體發(fā)育的可塑性很大，即使是殘疾部位仍潛伏著功能發(fā)展和形態(tài)改善的可能。如果長(zhǎng)期不鍛煉、不活動(dòng)，不僅談不上發(fā)展，甚至連尚存的機(jī)能也可能退化，并且影響其他器官和系統(tǒng)，起連鎖反應(yīng)，使整個(gè)體質(zhì)水平降低。如果經(jīng)常參與鍛煉，則能更好地促進(jìn)殘疾部位的血液循環(huán)和肢體的營(yíng)養(yǎng)，改善部分生理功能和受阻部位的活動(dòng)幅度。實(shí)踐證明，合理的體育療法和功能鍛煉，不僅能避免殘疾部位的肌肉萎縮和神經(jīng)壞死，而且能使其功能得到恢復(fù)，更可能使功能得到補(bǔ)償，獲得超常發(fā)展。

1.2 改善殘疾青少年健康水平的需要

肢體和器官的障礙，限制了殘疾青少年的運(yùn)動(dòng)幅度、強(qiáng)度和活動(dòng)范圍，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)不能展現(xiàn)出同健全人相同的風(fēng)采。因此，運(yùn)動(dòng)不足是大多數(shù)殘疾青少年的通病，表現(xiàn)出免疫力下降和生理機(jī)能的退化，大大影響了他們的健康水平。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，殘疾青少年的心肺功能發(fā)育，要比同齡健全人落后近2年，而且各種常見病和多發(fā)病的感染率比同齡健全人高出13%以上。因此，加強(qiáng)殘疾青少年的體育鍛煉，使他們積極的參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，顯得更為重要。

1.3 可以激活殘疾青少年的內(nèi)心

在日常生活中，可以發(fā)現(xiàn)許多殘疾青少年對(duì)同齡健全人能快樂(lè)學(xué)習(xí)、生活、鍛煉非常羨慕，而他們常常陷入自卑、煩惱之中，孤獨(dú)、寂寞經(jīng)常困擾著他們。擺脫這一困境的最好方法之一是體育鍛煉。通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，提高抗病能力；通過(guò)鍛煉可以陶冶情操、保持健康的心態(tài)、舒展身心、消除精神上的壓力；通過(guò)鍛煉可以使他們有較多的走出家門、結(jié)識(shí)朋友和社會(huì)的機(jī)會(huì)，感受到社會(huì)的溫暖，大自然的美好和可愛(ài)，從而更加熱愛(ài)生活，樹立遠(yuǎn)大的政治抱負(fù)和獻(xiàn)身祖國(guó)的信念，在和諧、平等、友愛(ài)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心，形成積極向上樂(lè)觀開朗的生活態(tài)度。

2 認(rèn)真貫徹殘疾青少年體育鍛煉的原則

2.1 鍛煉內(nèi)容因人而已原則

在鍛煉項(xiàng)目的選擇上，殘疾青少年必須從個(gè)人的身體條件出發(fā)，要以發(fā)揮自己健全肢體優(yōu)勢(shì)為前提，并且兼顧殘疾部位的功能恢復(fù)，如上肢單臂殘疾，則可用另側(cè)手打羽毛球、乒乓球、器械的推舉等；單腿殘疾，可用另側(cè)腿做單腳跳等，增加腿部力量；即使雙臂殘疾也可以做立定跳、雙腳跳、散步、跑步等；下肢殘疾，雙手還可以做劃船、下棋、射擊等。

1995年《中華人民共和國(guó)體育法》的頒布，極大地激發(fā)了殘疾人體育事業(yè)的發(fā)展，促進(jìn)了他們運(yùn)動(dòng)參與的熱情。應(yīng)教育殘疾青少年解放思想，敢于嘗試和開拓，樹立克服困難的勇氣和信心，如盲人在跳遠(yuǎn)、跑步、溜冰等項(xiàng)目中，在常人的帶領(lǐng)下，并適時(shí)發(fā)出一定的信號(hào)，同樣可以完成。

2.2 鍛煉地點(diǎn)靈活性原則

由于殘疾青少年身體活動(dòng)受限。因此，鍛煉地點(diǎn)必須從床上、室內(nèi)開始，在床上可進(jìn)行伸展、仰臥等練習(xí)，并結(jié)合按摩、保健氣功等項(xiàng)目，還可以增加一些移動(dòng)、支撐、蹲起、轉(zhuǎn)體、跨步和俯臥撐等，動(dòng)作應(yīng)由易到難，強(qiáng)度應(yīng)由小到大，當(dāng)能獨(dú)立練習(xí)1小時(shí)左右，且不感到不適時(shí)，就具備了到室外鍛煉的基本條件。

室外鍛煉時(shí)，選擇內(nèi)容應(yīng)由簡(jiǎn)到繁，先從力所能及的項(xiàng)目開始，如散步、日光浴、屈伸等，以提高其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。等條件成熟時(shí)，可以從事一些徒手操、八段錦、簡(jiǎn)易拳以及增加肌肉力量的練習(xí)等。

2.3 鍛煉負(fù)荷循序漸進(jìn)原則

循序漸進(jìn)是體育鍛煉必須遵循的原則，尤其是對(duì)于殘疾青少年。鍛煉之初，要從小強(qiáng)度、低密度開始，逐漸增加。每練習(xí)20 ～ 25分鐘，就休息2 ～ 3分鐘，使疲勞部位得到緩解。一般情況下，鍛煉時(shí)的平均心率應(yīng)維持在安靜心率的1.3 ～ 1.6倍比較適宜，如安靜時(shí)的心率為75次/分，在鍛煉時(shí)的心率應(yīng)在98 ～ 120次/分。鍛煉時(shí)，如身體感到不舒服、有虛汗，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量可能過(guò)大，應(yīng)停止練習(xí)，待休息恢復(fù)后，再練習(xí)。每次鍛煉應(yīng)達(dá)到身體發(fā)汗、潮熱并伴有愜意的疲勞感為宜。

3 采取靈活多變的體育鍛煉形式

3.1 根據(jù)心理特點(diǎn)安排活動(dòng)場(chǎng)地

殘疾青少年的心理特點(diǎn)是敏感、自尊心強(qiáng)、孤僻、自卑，在體育鍛煉時(shí)，常羞于在大庭廣眾之下運(yùn)動(dòng)。因此，應(yīng)盡量安排他們?cè)谌松佟⑶鍍糁庡憻挘獬龂^和外界干擾，使他們能夠全身心的投入練習(xí)。多安排一些室內(nèi)場(chǎng)館活動(dòng)，并充分利用教室、家庭等室內(nèi)場(chǎng)所，進(jìn)行一些體能的練習(xí)。另外，要多建一些小型、簡(jiǎn)易、實(shí)用、符合殘疾青少年身體特點(diǎn)的體育場(chǎng)館設(shè)施，并安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督，以保證良好的鍛煉效果。

3.2 根據(jù)體質(zhì)狀況進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)

殘疾青少年的受限部位不盡相同，體質(zhì)狀況也有差別。因此，體育教師應(yīng)深入了解他們的健康狀況，掌握他們的受限程度，遵循個(gè)體需要，采用個(gè)別化教學(xué)方法，或適當(dāng)進(jìn)行分層次教學(xué)。在形式上，不固定統(tǒng)一的教學(xué)模式，在內(nèi)容上，靈活機(jī)動(dòng)的自主安排，通過(guò)體育鍛煉矯正和補(bǔ)償身心缺陷，促進(jìn)康復(fù)，主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)生活。

3.3 根據(jù)需要參與社區(qū)活動(dòng)組織

應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校殘疾青少年和社區(qū)殘疾人體育組織的聯(lián)系，有計(jì)劃地開展日常活動(dòng)和各種健身培訓(xùn)，參與殘疾人全民健身活動(dòng)，使殘疾特征近似者可以同場(chǎng)活動(dòng)、同場(chǎng)交流，豐富他們的業(yè)余生活，使多數(shù)殘疾青少年能夠掌握1～2項(xiàng)適合自身的健身項(xiàng)目，展示一些適合他們身體狀況的新興時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引導(dǎo)他們投身到體育鍛煉中去，提升他們的生活品味。

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G80-05

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1674-151X（2010）08-155-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.081

投稿日期：2010-07-04

周加啟（1968 ～），副教授。研究方向：體育教學(xué)與健康教育。