太極拳教學中內隱學習的應用研究

陸燕 馬光

（華東師范大學體育與健康學院，上海 200241）

【武術教學研究】

太極拳教學中內隱學習的應用研究

陸燕 馬光

（華東師范大學體育與健康學院，上海 200241）

文章運用文獻資料和邏輯分析等研究方法,結合內隱學習的理論，對太極拳教學的特點進行了分析，并把內隱學習的理論運用到太極拳的教學過程中，為更好地進行太極拳教學提供一些理論參考。

太極拳教學 內隱學習 應用

1 前言

武術是中華民族文化的寶貴遺產，太極拳是其重要的組成部分，太極拳教學則是傳承這一民族文化遺產的重要手段之一，太極拳教學為發展中國武術和弘揚傳統民族的優秀文化起著非常重要的作用。目前的太極拳教學在一定程度上促進了太極拳教學良性發展，但針對太極拳套路運動的特點在太極拳復雜技能的掌握及應激條件下的技能操作方面還有一些不足。因此,通過對內隱學習理論的分析，用這種無意識的內隱學習機制在太極拳教學領域中能夠有效地彌補有意識的外顯學習的缺陷。內隱學習屬于當今認知心理學領域中的熱點問題——是無意識認識，是一種自動的和不易覺察的并對復雜規律敏感的學習方法。本文試圖運用內隱學習理論的研究成果，探討該理論對太極拳教學的作用，并將該理論應用到太極拳的教學中，使太極拳的教學達到事半功倍的效果。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過CNKI中國期刊全文數據庫檢索收集文獻資料和信息，為本研究提供相應的理論支撐。

2.2 邏輯分析法

運用分析、歸納、演繹等邏輯方法，對收集的資料進行分析。

3 內隱學習理論

3.1 內隱學習的概念

“內隱”的原意是指含蓄的、無法說明但已暗示的意思。1976年，美國心理學家Reber在《人工語法的內隱學習》一文中首次提出了“內隱學習”的概念。他認為，內隱學習就是無意識地獲得關于刺激情境復雜知識的過程。在一系列試驗的基礎上,Reber指出，人能夠按照兩種不同的模式來學習復雜的任務：一種是人們所熟悉的外顯學習，既人們有目的的、需要付出意志努力，并采取一定策略來完成的學習。因而該學習表現出控制性和清晰性；另一種便是內隱學習，而在內隱學習中，人們并沒有意識到控制他們行為的規則是什么，卻學會了這種規則。因而該學習表現出自動性和模糊性[1]。內隱學習是一種產生抽象知識、平等于外顯學習方式的無意識過程;與外顯學習相比，內隱學習具有抗干擾性,即它的學習過程和效果的個體差異性較小，不易受年齡的影響，且與人的智商無關[2]。內隱學習是無意識地掌握某些事物變化的內在規律。我國學者楊治良對內隱學習進行了實驗研究[3]，認為內隱學習具有以下三個特點：（1）內隱知識能自動地產生，無需有意識地去發現任務操作的外顯規則；（2）內隱學習具有概括性，很容易概括到不同的符號集合；（3）內隱學習具有無意識性，內隱獲得的知識不能用語言表達出來。并把內隱學習的特征概括為高選擇力、高潛力、高密性和高效性。

3.2 內隱學習的特征

關于內隱學習以及內隱相關的認知系統的特征問題，目前研究者之間仍有一定分歧。

Berry和Dienes在1993年的著作《內隱學習：理論與實踐問題》中認為，內隱學習最基本的特征有四點：（1）具有遷移特化性；（2）傾向于跟隨遇學習條件有關；（3）產生現象性知覺；（4）在時間、心理損傷、第二任務方面表現有力性[4]。通過大量的實驗研究發現，內隱學習有以下特征：（1）自動性，內隱學習能在沒有意識努力的條件下，發現操作任務的隱含規則和潛在結構，并學會在任務環境中對復雜關系做出恰當的反應；（2）抽象性，內隱知識可以被推廣到同樣深度結構的新情境中；（3）概括性，內隱知識推廣到所有深度相同結構的新情境時，都與在類似的特殊記憶環境中的效果相等或更好；（4）理解性，內隱知識并非不能被人們意識到，只是人們難以把它們用語言完全地揭示出來；（5）抗干擾性，與外顯學習相比，內隱學習不容易受次要任務、年齡、IQ和病理的影響；（6）“四高”特性，即內隱學習還具有高選擇力、高潛力、高密性和高效性等特性[5,6-7]。

4 內隱學習在運動技能領域的研究及啟示

經過專家、學者、研究者的不斷努力，結果證明，在各種運動技術技能的學習和獲得過程中，人們都會按照兩種方式進行學習，即外顯學習和內隱學習，通過這兩種方式進行復雜任務的學習。在學習的過程中，人們感官所接受的所有信息中只有一部分信息能夠被閾上知覺所接受，并在意識的控制下進行集中的處理，然而，剩余大部分信息都是以閾下知覺的形式被儲存在潛意識中。當人們通過外顯學習掌握的大量熟練知識和技能長期得不到強化和使用時，就逐漸沉淀為內隱知識和內隱技能。同時，當一門技能達嫻熟后，也會以內隱方式存在，具有程序化、自動化的特性。幾乎任何復雜運動技能都是在外顯學習和內隱學習的交互作用過程中獲得的[8，9-10]。

內隱學習對復雜運動技能教學具有以下啟示[11]：第一，技能教學中，應深入研究復雜技能中影響練習者掌握技術的內隱因素。第二，加強“雙基”（基本知識、基本技能）的教學和練習。因為最基本的往往內隱著最復雜的，通過基本功的反復練習，可為內隱學習的實現打下良好基礎。第三，提供多種教學模式。提供多種教學模式，讓學生在各種不同的環境中進行練習，可以發揮內隱學習的作用提高教學效果。第四，廣泛學習多種動作技能。由于內隱學習可以將所學知識技能在大腦內進行整合，從而產生意想不到的遷移效果，因此，廣泛學習多種動作技能，可以促進內隱學習的產生。第五，不斷改進教學方法。內隱學習研究表明，學習者完全有能力去把握運動技能中暗含的動作要領及規則。因此，以教師為主導、學生為主體，應體現在教師對學生的啟發、引導、指導、釋疑等方面[12]。學生在教師創設的和諧、愉快、寬松的教學氛圍中，能夠最大限度地激發學習的積極性、主動性和創造性。這樣既有利于學生的學，也有利于教師的教。

5 太極拳教學中內隱學習的方法

5.1 注重太極拳基礎理論和文化的教學

太極拳扎根于華夏大地這塊肥沃的土壤之中，深受優秀民族傳統文化的影響，是優秀文化的典型代表，在上課和訓練的過程中，要注意時機，進行太極拳理論與文化的講解，比如在上課和訓練前，上課和訓練中休息的時間。要結合當堂課或訓練的內容進行講解，像講太極拳中的“野馬分鬃”、“白鶴亮翅”等，要講明他們的拳理，也要講他們為什么會這樣命名而不是那樣命名，還要講與之相關的文化內涵，還有教師在教的過程中要利用像“步不穩則拳亂，步不快則拳慢”等來提醒學生，這些都是實現太極拳內隱學習的主要因素。所以，要注重太極拳基礎理論和文化的教學。

5.2 重視武術基本功和太極拳典型動作教學

基本功對于練習武術的人來說是重中之重，基本功是貫穿整個習武生涯必不可缺少的訓練內容之一，基本功的好壞直接影響武術技術的好壞，所以要抓住基本功的教學，這樣既有利于太極拳動作的教學，也有利于其他套路的教學，在基本功差不多的情況下，還要進行一些與太極拳相關的專項基本功的練習，這樣更有利于太極拳的學習，要把太極拳套路中的典型動作拿出來單獨的進行教學，利用顯性學習的方式獲得很好的內隱學習的效果。在練習基本功和典型動作的過程中，讓學生好好的體會動作，它們中就內隱著太極拳的本質和規律，這樣才能在太極拳運動的過程中發揮內隱學習的功能，也更利于太極拳的教與學。

5.3 加強太極拳動作運用和太極拳實用技法的教學

在學生學完一些動作或者是套路時，不能讓他們學新的忘舊的，要注重它們對學到的太極拳動作的運用，可以專門用幾節課的內容讓學生們之間進行教學比賽，增強他們運用太極拳動作的能力，這樣也有利于內隱學習作用的進一步發揮。在學的過程中要體現太極拳的神韻，太極拳實用技法的掌握以及在套路演練中的體現，是使學生感覺到太極拳拳理內涵的內隱因素。現在武術家們提出要“淡化套路，突出技擊”因為技擊教學更有利于太極拳動作的記憶，對動作的記憶是屬于內隱的，它的形成是自覺的、抽象的、不受干擾的。

5.4 用錄像教學提高感性認識

內隱學習研究表明，“在學習復雜任務時先應具備一個內隱的知識基礎（如讓學生被動的觀察），然后再給以正式指導，會產生最佳效果”[13]。在太極拳教學之前，找一些有關太極拳起源，介紹和太極拳教學內容的視頻讓學生看，這樣的目的是讓他們先了解太極拳的全貌，讓他們對太極拳的動作有一個正確的了解，在腦海中有一種正確的動力形象，為以后學生學習太極拳中打下內隱學習的基礎。在上太極拳課之前，讓他們看一次要學內容的視頻，學習一段時間以后再讓他們看看視頻，學完整個套路以后再讓他們看一次，這些內隱因素對于提高太極拳的教學有明顯的效果。

5.5 創造豐富多樣的練習環境和方法

在各個方面營造內隱學習的條件、氛圍，有利于太極拳運動技能的內隱學習。大量研究表明，通過設立各種各樣的練習和學習環境與方法，打破時間與形式上的障礙，更有利于太極拳的內隱學習。在太極拳的教學過程中，我們可以充分利用表象練習法，默念學習法，喊做結合練習法等。

6 太極拳教學中的外顯學習和內隱學習

在太極拳的技術技能的學習與獲得過程中，外顯學習的作用被長期的公認是毫無爭議的，然而，在運動領域中，內隱學習的實驗研究結果也證明了運動技能內隱學習方式存在。Milner、Corbin和Tuber的研究表明[14]，健忘癥病人雖然不能回憶起剛剛發生的事,但卻能夠進行正常的動作技能學習。例如在操作鏡畫任務中，病人的學習曲線與正常人無異；在轉子追蹤、雙手跟蹤等其它學習和測驗任務中,病人也表現正常的學習能力。健忘癥病人在意識明顯受損的情況下，仍然可以正常學習動作技能，這意味著動作技能學習可以內隱地獲得。隨后在對正常人的實驗研究中，也顯示出被試能夠在復雜的刺激條件下學會復雜的規則，而被試本身并沒有意識到這種刺激條件的作用[15]。上海體育學院任杰,對運動技能的內隱學習與分心練習進行了實驗研究[16]，結果顯示：對于復雜的操作任務，內隱學習效果更好；分心練習所獲得的運動技能較少受高應激的影響。我國學者楊治良的動作技能內隱學習研究已表明[17]，內隱學習和外顯學習是兩種相互獨立的學習模式。但是在實際的教學過程中，兩者的結合是最好的教學方法，所以老師在教學的過程中要在重視外顯學習的同時也要重視內隱學習，這樣既發揮了內隱學習的作用，也為老師的教學提供了方便。

7 內隱學習在太極拳學習上的應用

7.1 在太極拳教學中應高度重視學生的內隱學習潛能

關于太極拳所有人都會略知一二，但是學太極有人會練，如果讓他去教學，就有點為難，太極拳教學是通過外顯學習和內隱學習相互的作用和聯系進行的，單方面的教學時不能取得很好的結果，在太極拳教學的過程中，教師主要是以運動表象和動作概念的形式教給學生的。所以要重視學生的內隱學習潛能。Pew、Magill等人采用轉跡追蹤任務實驗對內隱學習多次進行了深入研究，[18]得出了一致的結論：人能夠內隱地獲得有關運動技能復雜操作的規則知識，從而在無意識中提高運動操作的技能水平。Emmons通過實驗研究[19]發現，通過內隱策略獲得的技能能夠保持相對較長的時間，而通過外顯策略獲得的技能只能保持相對較短的時間。這個發現對于太極拳技術技能的掌握具有重要意義,因此在太極拳技術技能的教學中,讓學生盡可能地使用內隱學習方式。

7.2 使用暗示教學法調動學生內在積極性,加速太極拳學習進程

在太極拳技術技能教學中使用暗示教學法作用有：激發學生內在學習動機，調動內需力；誘導情緒，促成積極心態；挖掘潛力，啟動無意識心理傾向。在太極拳技術技能教學活動中要使用暗示教學法，對教學環境要進行設計，利用語言的暗示，錯覺心理暗示，示范的暗示，手勢和表情、眼神的暗示，自我暗示及聯想和音樂等各種綜合方式，使學生建立起無意識的心理傾向，充分利用學生的無意識和有意識學習功能，激發學生內在的學習動機來調動學生學習的積極主動性，使學生在愉快的學習過程中獲得更好的學習效果。暗示教學法的作用就在于啟動學生內隱學習機制的基礎上，利用學生無意識心理傾向，激發學生內在的學習動機，挖掘學生剩余的潛力，提高記憶力、想象力，使學生在充滿樂趣、沒有心理壓力和學習負擔的良好感覺狀態下掌握大量知識，這也充分體現了新課程標準的理念。

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Applied Research of Implicit Learning in Taijiquan Teaching

Lu YanMa Guang
（College of PhysicalEducation and Health,East China NormalUniversity,Shanghai200241）

With methodsof literature and logical analysis,combining the theory of implicit learning,the paper analyzesthe feature of Taijiquan Teaching,and uses this theory into the teaching of Taijiquan teaching,tries to provid some theoretical referencesfor Taijiquan Teaching.

Taijiquan teaching implicit learning apply

G85

A

1004—5643（2010）08—0066—03

1.陸 燕（1986～），女，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統體育學。