夏天是最好的養生季節

舒國治

年輕時，不懂得欣賞夏天：總覺得它熱、它粘，它亮得教人張不開眼睛，它讓人做什么事皆沒有耐心；一直到秋天冒了頭，心想總算可以把它送走了。如今，年紀略大了，卻越來越喜歡夏天。

它是造物者贈送給人類很奇特的一件禮物。但卻是以一種你消受起來幾乎要誤認是煎熬的那份形式出現的。

因為它熱。晚上洗完澡，全身仍在繼續滲汗，一小滴小滴的，甚是舒服，令人很感清澈。以一條薄毛巾去吸它，沒吸幾下，毛巾已濕透。然后沒多久，汗又來了，像潮，也像浪，再用另一條毛巾吸它，不久再濕透。如此大的汗量，教人感到很有成就。但不知何時開始，人們學會一種干爽的思想，要千方百計的教這汗立然停止便以冷氣快速的令自己涼下來，同時將毛細孔封住。

實則這種洗完澡繼續在流滲的汗，極是珍貴，最是不該打斷。有人甚至要滲上二小時猶不想止(短的亦要滲個半小時)這一來說明他的體氣甚強厚(例如年輕)，二來也可能他的濕氣亦頗積多，正是要趁勢排出。

此種一絲絲微滲的汗，最能令全身氣通，也借由體表毛細孔的舒張，令內部的臟腑與外界產生自然的起伏。故好而柔適的宣排汗氣，正好將全身做一趟大規模的調整。

而那些原本已在練功(如氣功，如瑜伽，如太極拳，如八段錦，如甩手等)而漸漸有一點成效之人，也常將身上有些痼疾(如攝護線肥大，如血壓高，如組織增生，如疔瘡，如肌腱硬塊，甚至如腫瘤)剛要化開，正好順著汗氣排出了極多的惡臭與粘稠，豈不是推波助瀾?

更別說身體骨節與筋絡原附著的一些沉積(如飲酒或吃西藥等形成的結晶物質)也因發汗與蒸出熱氣而得以排出。

以前裝不起冷氣，故從沒用它，現在卻愈來愈不愿用冷氣了。甚至進入人家的辦公室，乘坐高鐵，常在離開時才感到舒服多了?？垂俸畏猎囋嚕麄€夏天全不用冷氣，看看會否更身心暢快。

更好的是，不吃冰。如今有越來越多的人開始實踐不令冰冷物灌人口腹之舉，這自是好現象。養生家常說，越是熱天，越要喝溫開水。如此外面的體表在輕輕冒汗而里面的內臟管線在輕輕的蒸發熱氣并向外宣催濕淤，豈不雙管齊下?

濕氣，是很微妙的一樣東西，卻又是中醫學很注重，隨時防范的一樁課題。你道四川，湖南，江西，貴州等地的菜何以如此辣，便是以辣來除濕也。

早上起床，人還沒怎么動，一晚上睡覺睡下來，人已是靜靜涼涼的，但稍一沖個熱水浴，便滿身大汗不止。由此知我們身體仍帶著很多水分，或說，很多濕氣。

有人為圖涼快，直接睡地板，往往將濕氣硬生生的逼進了臟腑較深之處，則身體受害不淺，夏天是最好的除濕之季。主要你若不除濕，便會吸附濕氣。故而不開冷氣，只令身體自行宣汗，再加不吃冰冷，便即是巧妙的利用了夏天的優勢而逃開了夏天的劣勢。

而這濕，是從哪里來的呢?中醫理論謂：四時有其必然的道理，冬天所受之寒，再加上春天的濕，皆為了等到夏天以毛細孔的開張與汗水之暢流奔騰來完成宣泄。

我最希望早上第一頓食物，是面疙痞。面湯糊糊的，最是養胃，而白菜的香氣，肉絲的腴鮮，與疙瘩的軟爛即化嚼頭，整個化在肚子里，卻立刻在額頭與鼻側冒出汗氣，且馬上擤出鼻涕。這稀涕便是除濕的結果。

有人說，鼻子通不通，也指出了體內濕氣的問題。那些有鼻塞，過敏癥狀之人，若能流上兩，三個夏天的汗，完全不使用冷氣，再調整些許飲食，便逐漸治愈了這類頑疾。當然，流汗與避用冷氣，說來容易，然在現代社會，已是思想問題；也就是，他若思想無法達到“痛定思痛”這個高點，幾乎不可能做到。若說愛流汁，或享受流汗，亦是一樁思想的造詣。我們原本活在一個痛恨出汗的社會，而現在要將自己從這樣的社會中拯救出來，怎么不是一場思想革命呢?

除了前面說的喝溫水，吃熱的面糊湯之外，甚至下午吃的夏日圣品，像綠豆湯，薏仁湯，養生家也主張吃溫的。并且擱幾片陳皮同煮，有的還在少糖的綠豆湯中擱一小撮鹽。又我最愛吃西瓜，為了不受其寒與濕之害，皆盡最略放至不冰才食。同時在嘴里咬嚼稍久才咽下。更好是與適才飯菜中有咸味與油氣不隔太久吃下，如此其糖度可稍顯降低而進入體內。

夏天是很美的季節，不究養生已是如此，講究養生更是如此。我在想，正面的迎接夏天包括接受，甚至享受因它而來的汗，而不是皺著眉頭埋怨它。我更希望從這個夏天起的每一個熱烘烘夏天，我皆要珍惜的來過。