9月提示

小 金

溫馨提示:

進入秋季后,體內代謝水平下降,體力消耗減少,此時加強進補,不僅能固本培元,使身體正氣恢復,而且可以使體內的陰、陽、氣、血調和,讓身體回到最佳狀態。秋季進補應以清補、平補為主,適當食用一些健脾、清熱、利濕、滋陰潤燥的食物或藥物,能調理脾胃功能,也可預防秋燥引起的不適癥狀。一般而言,綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物可以健脾胃;防燥補品有白木耳或黑木耳燉冰糖;玉竹、沙參與鴨一起煲湯;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜調服。此外,梨、甘蔗、荸薺、香蕉、枇杷等水果也是良好的潤燥之物。身體虛弱、患有慢性疾病的朋友,最好在醫生指導下進補。