認同自己的身體

謝莉·卡特-斯科特

在生活中，少數幸運的人已經擺脫了煩惱，全然接收身體的優點與缺點，其樂陶陶。如果你還心有不甘，盼望著奇跡出現，讓自己很快變得苗條或豐滿，從而使生活達到新的高度，那就請你花一點時間揣摩“真心認同”的含義。

認同的本質在于以良好的心態面對生活。現在，就讓我們從面對自己的身體開始吧。除非你通曉神形分離之術，否則無論何時何地你都離不開自己的身體。你是希望得到它善意的引導，還是情愿一輩子把它當成負擔，這全在于你的選擇，而恰當的選擇源于你對“認同”的理解。

許多人以體貌來衡量自身的價值，對外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標準，不允許自己的身體有一點瑕疵。我們的眼睛只能看到人的外表，也許這是我們以貌取人的根源。但是我相信，隨著你對“認同”的理解逐漸加深，你會對自己做出嶄新的評判。

要知道，苛求外表的人無法享受生活的多姿多彩。許多次，你在海濱漫步時只因為對自己的泳裝扮相疑慮重重，就錯過了美好的風景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙灘上快樂地行走，那該是何等自由！你有不少想做的事情，但是遲遲不肯行動。你或許總是在想：“我現在這個樣子怎么行呢？等我再完美一點再說吧……”我的一位朋友做夢都想學潛水，可是她擔心身材太臃腫，濕漉漉的潛水服箍在身上不好看，所以至今她連水都沒下過。如果她，或是你，真心認同自己，那么就不會有這么多遲疑了。

我也曾執迷于此，認為自己的腿形不夠美，暗暗地和它們較勁。哪怕是炎熱的夏日，我也要穿七分褲，遮住膝蓋以上的部位。那時我堅信，如果能擁有修長的雙腿，我的生活必定會幸福許多。我希望雙腿乖乖配合，變成自己想要的樣子，否則我就不認同它們。可是它們一點也不聽話，頑固地保持著老樣子。唉，我好像陷入了水深火熱之中。

最終我決定結束這場“冷戰”，我發誓要改變態度，認可自己的雙腿。這真是說起來容易做起來難。對于外表的動人之處，我們自然呵護備至，可對于那些不夠討人喜歡的地方，接受起來實在障礙重重。好吧，它們曾經是我的假想敵，但是從現在起，我要每天花幾分鐘來關注它們。我開始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液，一邊涂，一邊想：“我的腿并不是那么糟。”進而我勸說自己：“它們其實也不錯。”前幾個星期，我感到這番嘗試很可笑。但漸漸地，我的心態有所轉變。雖然在浴室里亮晃晃的燈光下，我仍然不忍心看自己的腿，但是至少我不會像從前那樣，急匆匆地用浴巾把它們蓋起來。

一天一天過去了，我真的意識到自己腿部的優點了。它們矯健有力，我才能堅持每天跑3英里（約4828米）。更令我欣喜的是，雙腿似乎要回報我的好意，逐漸如我所愿變得結實起來。我的身體不會為博取我的歡心而發生改變，是我的心態發生了變化。我認同了身體，從而使心愿與身體的發展趨勢相吻合。事實表明，身體和心靈相互影響。如果你認同自己的身體，不僅對心情有好處，對身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛出毛病。維持健康最好的辦法是善待身體，現代醫學界也十分推崇自我認同的價值。

你能接受自己現有的樣子嗎？如果你能的話就對啦。“真心認同”意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味——尤其是你自己的口味，你所欣賞的就是此刻的你。

那是不是說，我們就什么都不做，哪怕身體的現狀不盡如人意，也不去努力改善？我當然不是這個意思。追求健康與美麗是人之常情。我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美麗的時候，埋怨與折騰是不可取的。我們何必誠惶誠恐，為了達到某種標準而修理自己的身體？身體需要的是有益的發展，需要我們以一顆飽含愛意的心去對待它。“我想換一種發型”“我希望自己的上臂再有型一點”……這些愿望夠不夠好呢？你可以問一問自己：“是不是必須實現這些愿望，我才能獲得幸福？”如果答案為“是的”，那么，我們與其投入時間和財力去外部尋找幸福，不如先在內心培養“自我認同”的感覺，為自己營造幸福。

我經常對客戶和朋友說：“愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就只能接受現實。”隨著年齡的增長，我們的身體會發生一些不可逆轉的變化，可能遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現實令人難以接受，然而很多人勇于接受，沒有放棄自己的身體。

我們怎樣開始自我認同之旅呢？很簡單，是什么樣就什么樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體繼續鏖戰，盡情吐露心中的幽怨；也可以使心靈經歷微妙的變化，逐漸認同自己的身體。我們的心意無法支配自己的外表，既然如此，我們為何要緊鎖眉頭？來吧，讓我們高高興興地打量自己！

（汪新才摘自新星出版社《不完美生活手冊》一書）