睡眠不足易得癌癥

盡管有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可降低女性患癌癥的幾率，但睡眠不足卻可能將這一效果抵消。

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的研究人員對(duì)馬里蘭州5968名女性進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，定期健身確實(shí)有利降低癌癥發(fā)病率，但對(duì)那些運(yùn)動(dòng)較多的18歲～65歲女性而言，睡眠充足與否對(duì)癌癥發(fā)病率也有著重要影響。與同樣鍛煉身體但睡眠更充足的女性相比，那些每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性的癌癥發(fā)病率要高出47％。

盡管目前尚不清楚睡眠過少使癌癥發(fā)病率上升的具體原因，但人們很早就已將保持充足睡眠和健康聯(lián)系起來。睡眠問題專家指出，長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病、抑郁癥等。