手指運動防癡呆

◇ 每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運動10回。

◇ 用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。

◇ 將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手或其他物刺激之。

◇ 兩手10指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。

◇ 刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)有效。

◇ 經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血行很有好處。

上述方法可以交替使用，每天選用2～3種，同時，要盡量利用各種機(jī)會活動手指。如，當(dāng)乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環(huán)時，利用車子的震動一緊一松來刺激手掌;在閑坐時用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。