長生秘訣•養(yǎng)心六常訣

常存安靜心，常存正常心;

常存歡喜心，常存良善心;

常存和悅心，常存安樂心。

此養(yǎng)生歌訣是清代名醫(yī)石天基所作。石天基自幼多病，十六七歲身體仍瘦弱，常發(fā)眩暈。其父就教他讀醫(yī)書和養(yǎng)生的著作，他從18歲開始自加調(diào)攝，過了20多年，不但大病沒有，就是傷風(fēng)感冒等小病也從未有過。于是，他根據(jù)自己的親身體驗(yàn)寫成《長生秘訣》一書，上面所載的“養(yǎng)生六常訣”即出于此。

詩中所講的“安靜心”，主要指少欲。欲念少心情自然就安寧。所謂“正常心”，是說要以正勝邪，多些正氣，少些邪念，對養(yǎng)生有益。“歡喜心”是指經(jīng)常保持樂觀的情緒，能隨遇而安，能經(jīng)常知足，知足才能常樂。“良善心”是要做利于人、無損于人的事，要“人邪我正、人惡我良;人生事，我息事;人害人，我為人”。心地善良，乃養(yǎng)生第一要務(wù)。沒有良善之心，不但養(yǎng)生不成，還極易招災(zāi)惹禍。“和悅心”，指對人態(tài)度要和藹，以平和愉悅的心情去處事。“安樂心”，是要在苦中求樂，在逆境中覓快意。其法是“每遇不如意事，即將更甚者比之，心即坦然大樂矣”。

常存“六心”，即要人常存恬淡、平和之心，要知足常樂，隨遇而安，少些利欲，多些良善，用一顆平常心來看待世界，這樣才能獲得健康長壽。全詩明白淺顯，通俗易懂，故能流傳久遠(yuǎn)。

古人云:“致壽之道有四:曰慈。曰儉。曰和。曰靜。”能夠做到慈愛、勤儉、和氣、安靜，自然身心安寧，長壽安康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。身與心是一體的，當(dāng)身體有病痛時，便會影響到心情;而有不良情緒，也會影響到健康。身心需要和諧，才有利于學(xué)習(xí)、工作、生活。如此，當(dāng)有不良情緒時，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，及早消除，以免帶來不良的后果。而學(xué)習(xí)圣賢的寬廣胸懷，保持心志和順，能夠恬淡自守，精神清靜，身體會更健康，生活也會因心境的平和，變得更加溫馨美好。