網球:讓你健身娛樂雙豐收

你是不是覺得在健身房里健身累而單調?有沒有既能鍛煉身體又不失樂趣的運動項目?

不如試試網球，它可以同時滿足你的多項需求:

1.健身

網球是項有氧和無氧交替的運動，可以最大限度地使打球的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉，打完后洗個澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友，網球運動足以消耗你身上多余的脂肪，使體形趨于完美。有研究證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減重，直到均衡，所以網球是很好的減肥方式。

網球可以室外進行，也可以轉入室內，所以只要你喜歡這項運動，并愿意長期從事，你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽，聊聊天;萬一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒關系，稍微破費點到室內球場一樣可以練出一身汗。

可以一口氣打3小時，也可以用1小時半小時空閑，打完就走。和專業的健身不同，專業健身要求你每天有固定的時間安排，網球運動卻是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。

2.娛樂

網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂豐富的時代，卻常常抱怨沒什么可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，現代人太喜新厭舊。

網球不同，我們注意到，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的。2000年統計資料，上海家庭娛樂支出中網球排在第14位，而2001年是第11位，由這個穩步上升的勢頭可以發現，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。

網球運動比較直觀的好處有:男女皆宜;網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網球的競技性令人難以割舍……如果你是打球較久的人就會有親身感受:一個星期不打球就手癢。

同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生巨大的愉悅感，因此，很少有人開始網球鍛煉后會自動放棄的。

除了上述的優勢，網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。