視疲勞,不妨搓手敷眼

很多人在眼睛疲勞時往往會想到求助眼藥水，卻忽略簡單的方法——“熨目”。祖國醫學中的“熨目”，對緩解視疲勞很有保健效果，而且方法簡單，易于操作，平時過度用眼或者經常感到眼睛疲勞的朋友不妨一試。

“熨目”法源于我國中醫名著《諸病源候論》。“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”這段話意思也就是說，當黎明來臨之時，用雙手掌面相對摩擦，待手搓熱后，將手掌放于兩眼之上。稍后再將雙手搓熱，再放于眼上。這樣反復做幾次后，再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。這種按摩方法可以緩解眼睛疲勞，使兩眼明亮，炯炯有神，且不易發生眼部疾患。

“熨目”法的保健功效主要體現在兩個方面，一是以手熱敷眼部，可以疏通經絡，緩解疲勞;二是反復摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴，對眼部保健有良好效果。

當然，如今運用此法，不必拘泥于“雞鳴”之時，可以根據時間適當調整，每天做2～3次。