養生諺語說運動(二)

養生諺語很多，涉及各個方面，包括食療、食補、保健、運動等。以下是運動養生方面的諺語，反映出運動在養生保健中的重要性。

站比坐好，走比站好，跑比走好。

兩步一吸，三步一呼;吸不張口，呼不閉口。

夏天跑步陽氣升，冬天跑步陰氣出。

跑步踢腿，益壽延年。

霧中晨跑，自尋煩惱。

美在常運動，健康不得病。

青春常駐，健美常隨。

水停百日生毒，人停百日生病。

一生武為友，能活九十九。

打套太極拳，賽過活神仙。

跑步打拳舞劍，健康要靠鍛煉。

打拳擊劍，壽增一半。

打拳練身，打坐養性。

手舞足蹈，九十不老。

一天舞幾舞，長命九十五。

天天舞幾舞，長壽晚入土。

樹大全憑根足，人壯全憑腳健。

飯后散步，不進藥鋪。

飯后多溜溜，不長富裕肉。

好飯不要過分飽，飯后小動不要跑。