養生諺語很多,涉及各個方面,包括食療、食補、保健、運動等。以下是運動養生方面的諺語,反映出運動在養生保健中的重要性。
站比坐好,走比站好,跑比走好。
兩步一吸,三步一呼;吸不張口,呼不閉口。
夏天跑步陽氣升,冬天跑步陰氣出。
跑步踢腿,益壽延年。
霧中晨跑,自尋煩惱。
美在常運動,健康不得病。
青春常駐,健美常隨。
水停百日生毒,人停百日生病。
一生武為友,能活九十九。
打套太極拳,賽過活神仙。
跑步打拳舞劍,健康要靠鍛煉。
打拳擊劍,壽增一半。
打拳練身,打坐養性。
手舞足蹈,九十不老。
一天舞幾舞,長命九十五。
天天舞幾舞,長壽晚入土。
樹大全憑根足,人壯全憑腳健。
飯后散步,不進藥鋪。
飯后多溜溜,不長富裕肉。
好飯不要過分飽,飯后小動不要跑。