老人每周鍛煉4小時(shí)可提高記憶力

最近，美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)檔案》雜志刊登的2項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老人每周鍛煉4小時(shí)，可以提高記憶力。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院對(duì)1組患有輕微記憶問題的70歲左右的老年男女進(jìn)行了研究。這些老人中，一部分人在健身教練指導(dǎo)下，每天接受1小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周4天，持續(xù)6個(gè)月。另一部分人只進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的老人(特別是老年婦女)記憶力明顯得到改善。

美國(guó)梅奧診所完成的另1項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從中年就開始參加快走、有氧健身、瑜伽、力量訓(xùn)練或游泳的老年人，發(fā)生記憶問題的幾率下降了39%。到老年時(shí)還堅(jiān)持鍛煉的人，記憶衰退危險(xiǎn)減少1/3。但慢舞等輕度運(yùn)動(dòng)并不能減少記憶問題。