春季強身 選好保健品

春季，是萬物復蘇的季節，因氣候轉暖，適合細菌、病毒等微生物的繁殖與傳播，也是疾病多發的季節。當你沐浴在和煦的春風里享受歡樂時，若不加強自我防護，重視自我保健，也許就會被躲藏在春風里的“暗箭”突然射中，從而引發多種疾病。合適的保健品可以幫助人們強健身體，抵御疾病。下面列舉出適宜春季的保健品，供大家選擇。

安神助眠類

良好的睡眠有助于身體的健康，而失眠患者可以選用含棗仁、黃芪、五味子、遠志、茯苓、白術等中藥成分的口服液，有助于睡眠效果。

適宜人群:中老年人、壓力大引起的失眠患者。

排毒養顏類

身體內留存的毒素，如不及時清除，輕則影響美麗健康，重則在短期內引發疾病。市場中以大黃、蘆薈、魔芋、決明子、枸杞等成分組成的中成藥，有排毒作用，能起到養顏、健體的效果。

適宜人群:中青年女性、便秘患者。

補血補氣類

春天是個陽氣發生的季節，補血補氣是不少體弱者的進補要點。在進補時，可以選擇當歸、黃芪、黨參等中藥，也可選擇含鐵的口服液或者沖劑。

適宜人群:年老體弱者、氣血兩虛的女性。

健胃健脾類

春天來了，不少人卻胃口不大好。這時，可以吃點山楂、麥芽、神曲等健胃健脾的中藥，調理腸胃，從而提高營養吸收率。

適宜人群:腸胃功能不好、飲食習慣不佳者。

維生素類

一到春天，好多人都會口舌生瘡，這時，服用維生素B2可以起到藥到病除的效果。另外，維生素E可以保持皮膚彈性，維生素A可防止近視，維生素C能增加抗病力。春季服用維生素，可選擇含多種維生素的復合保健品。

適宜人群:缺乏維生素者。

補鈣補鋅類

萬物蓬勃生長的春季，是補鈣補鋅的大好時機。選擇以鈣鋅為主的口服液或片劑，可以防治缺鋅引起的心煩意亂、缺鈣引起的骨質疏松等癥狀。

適宜人群:兒童、孕婦、缺鈣鋅的老年人。

蜂產品類

春季，提高免疫力是抵抗力較弱者的當務之急。服用益氣解毒、增加造血功能的蜂產品無疑是春季保健品的最佳選擇。如:枸杞蜜、黨參蜜、黃連蜜、蜂膠、蜂王漿等。

適宜人群:抵抗力較低、易感冒人群。

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保健品選購3訣竅

現在的保健品市場就像百花園一樣琳瑯滿目，令人眼花繚亂，各種保健品的廣告、促銷活動也是此起彼伏。那么，如何才能選擇好一種最適合自己的保健產品呢?你只需掌握以下3個小訣竅，就能購買無憂了。

訣竅一:看。看清楚生產日期、保質期。因為保健品尤其是口服液，其保質期是很短的，只有在此期間，其中的有效成分才有活性，否則服用效果就大打折扣，甚至產生不良反應。

訣竅二:辨。辨別保健品的類型，根據自己的需要去選擇。要核對包裝上說明的保健作用是否與廣告宣傳相符，注意辨明其中的糖分含量及成分，糖尿病患者尤其要注意。

訣竅三:查。查看其批準文號的類型及激素含量。現在市場保健品有3種文號:食字號、健字號、藥準字號。食字號是純粹的保健食品，沒有治療作用，也不允許宣傳有治療效果;健字號是保健品，也不允許宣傳有治療效果;藥準字號才是藥品。當您購買的時候，一定要查看其文號及廣告內容，認真分析。另外，老人及青少年一定要避開含有激素的產品，以免產生副作用。