很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁、果汁,理由是攝取蔬菜
汁、果汁里的直接營養及清理體內廢物。可這樣的做法卻忽略了一個最重要的問題,那就是人體喜歡溫熱的環境。身體溫暖,微循環才會正常,所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,應該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱牛奶、熱豆漿和芝麻糊等,再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。
家庭醫藥·快樂養生2010年4期
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