小小年紀, 為什么常常發愁?

【案例1】:昊昊讀小學二年級，是位公認的好學生、乖孩子，但性格似乎不太開朗，只要做錯一點事情他就很容易緊張;他成績優秀，卻總是擔心考試發揮不好，整天都是一副惴惴不安、心事重重的樣子。最近報名參加英語競賽之后，昊昊出現了尿頻、尿急、盜汗的癥狀。爸爸媽媽非常著急，在征得昊昊同意后，來到心理門診尋求幫助。

【案例2】:晴晴是個活潑可愛的女孩子，現在上幼兒園大班。爸爸媽媽十分關注孩子的教育，開始為她物色好的小學，有時當著晴晴的面也會討論小學的面試，擔心題目太難，晴晴答不上。配合爸爸媽媽的步伐，晴晴也開始為入學考試作相應的準備。可老師發現她這段時間不像以前那樣愛笑愛玩了，還喜歡躲在角落里咬衣角，原來她在默默擔心“我考不上怎么辦”。老師建議晴晴和爸爸媽媽一起到心理門診接受指導。

案例評析:

緊張、煩躁、不安，這就是焦慮。事實上，焦慮是正常的情緒反應，適度的焦慮有利于更好地完成任務或達成目標。但是，如果長時間處于這樣的狀態，失去了孩子應有的快樂和朝氣，甚至出現尿頻、頭痛、盜汗等身體癥狀，那就屬于過度焦慮，是一種對環境和現狀逃避或者退縮的消極情緒體驗，需要引起老師、家長的高度重視，及時尋求專業的心理援助。因為長期的過度焦慮容易造成孩子性格上的扭曲，如變得自卑、敏感、多疑等，甚至有可能發展成更為嚴重的心理障礙。

Step1:找準原因

過度焦慮是孩子的氣質與個性、認知發展水平、父母和老師的教育及影響、遭遇的外部事件等多重因素交互作用的結果。

案例1中的昊昊性格偏內向、容易緊張，持有“做錯事情是不允許的”這種苛求完美的非理性信念，加上參加英語競賽，最終出現了“尿頻、尿急、盜汗”明顯的過度焦慮生理癥狀;而案例2中的晴晴本身性格開朗，由于受到父母焦慮情緒的影響和傳染，因自身認知發展水平的限制，將“考不上”的后果夸大化、嚴重化，于是產生了她這個年齡承受不起的害怕和擔憂，表現為“不像以前那樣愛笑愛玩了，還喜歡躲在角落里咬衣角”。

Step2:對癥下藥

類似晴晴這樣由特定事件引發的過度焦慮較為常見。咨詢師首先讓晴晴爸爸媽媽了解到孩子的過度焦慮是如何產生的，其危害是什么，進而告訴他們:孩子恢復心理健康的鑰匙在你們手上。當爸爸媽媽認可這種觀點后，我們引導父母找到幫助孩子的線索:

1、當著孩子的面不再說“萬一考不上就麻煩了”、“晴晴，你爭口氣一定要考上”之類施加壓力的話，而是說“考考試試看”、“如果沒考上也沒關系，我們還可以選別的好學校”等。

2、晴晴焦慮的深層次原因是害怕失去父母的愛，所以要經常對孩子說“不管怎樣，我們永遠愛你”、“爸爸媽媽和晴晴永遠在一起”。

3、安排三個人的假期出游，幫助晴晴在游戲和活動中忘卻煩惱，重拾快樂。

與此相反，對案例1的處理更聚焦于孩子本人。昊昊的情況與晴晴不同，他的性格焦慮表現由來已久，英語競賽僅是導火索而已。咨詢師經過了解、分析，認為昊昊的完美化傾向是過度焦慮的癥結所在。而這種完美取向與父母從小的嚴格要求有關，也與孩子自身膽小、慎重、內斂的個性有關。經過溝通，咨詢師了解到，父母早在小學一年級就意識到問題的存在，并逐漸減少了管束，留給孩子不少自由的空間，但是昊昊自己卻像上了發條一樣放松不了。咨詢師與昊昊一家進行了面談。以下是面談的一個片段———

咨詢師:昊昊，你覺得自己的英語成績怎么樣?

昊昊:還可以吧。

咨詢師:爸爸媽媽，你們認為呢?

父母:很好，每次問老師，老師都說是名列前茅的。

老師:昊昊，為什么你說“還可以”，不說“很好”?

昊昊:不是很好，又不是每次都考第一名。

咨詢師:你的意思是“必須每次考第一名才能算得上成績很好”?

昊昊:應該是這樣。

咨詢師:爸爸媽媽也這樣認為嗎?

父母:不是的，我們覺得一學期下來平均前五名就可以稱得上“很好”，老師也這樣認為。

咨詢師:昊昊，看來你的“很好”標準偏高了，你覺得呢?

昊昊:嚴格要求自己不對嗎?

咨詢師:沒有錯啊，但是過分嚴格就不太好。你想想，你們班上有沒有人每次英語都考第一名?

昊昊:有一個同學幾乎每次都是第一名，只有一次沒有。

咨詢師:那么他也不是“很好”?

昊昊:他應該“很好”。

咨詢師:所以，昊昊，你的意思是不是說“不一定每次都考第一名才算很好”?

……

就這樣，通過不斷的交流，咨詢師幫助昊昊認識并調整對自己的不合理要求，轉而關注自己經過努力可以做到的目標，將過度焦慮轉化為前進的信心和動力。

Step3:鞏固效果

最后，我們還分別對兩個家庭進行了“合格父母”的培訓，包括樹立開放、開明的家庭教育理念，了解孩子行為背后的原因，學會傾聽孩子的心聲并積極回應，掌握調控自己情緒的方法，并建立有效的獎懲制度等。

其實孩子的很多心理健康問題都是成人的問題、家庭教育問題的折射。普及并加強對父母的培訓和教育，才是杜絕孩子心理問題源頭以及保證咨詢效果持久的明智之舉。

編輯朱璐zhulu83@126.com

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