每天一把葡萄干 補(bǔ)血抗衰老

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，其含鐵量是新鮮葡萄的15倍，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。另外，葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化；含有膳食纖維能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒，還有助于保護(hù)血管。葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成；其類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可消除體內(nèi)自由基，抗衰老。每天約30～40g，對(duì)改善體虛貧血有一定效果，但糖尿病患者不宜多吃。