我為什么長久找不到生活的動力

如果把人生比喻為一場球賽，打完上半場，人生確實需要進入中場休息了。

許多進入人生中半場的人，都會有一種茫然感，仿佛站在十字路口，充滿了彷徨、猶豫與疲憊。殊不知，這正是生活給出的讓你半場調整的信號，抓住這難得的機會，你才能在人生的下半場，走得更好。

我為什么長久找不到生活的動力?

李東是個廣告策劃人，他說不知道為什么， 2009年國慶休假后，突然一下子對什么都不感興趣了，再也找不到生活的熱情。

他在一家不錯的外企工作，從十年前剛到北京時一無所有，到今天擁有住宅，娶妻生子，他一直在充滿激情地奮斗，最辛苦的時候，同時兼著三份工作，每天早出晚歸，活得像一個陀螺。

但32歲這一年，當房子、票子、妻子、孩子都擁有的時候，他卻突然陷入了一種心靈危機中。這幾個月，他發現自己有了許多變化:

首先，他對干了十幾年的工作不感興趣了。再努力又有什么用呢?他感覺把自己累死也成不了王石，更成不了比爾·蓋茨。

其次，他不知道下一步應該怎么走，重復現在的工作，他覺得沒意思，可是除了現在的工作，他還能做什么?

工作上的焦慮和疲憊讓他停滯不前，而婚姻也進入了平淡期。為調整自己，他請了半個月的假，一個人沿著云南、四川走了一圈，但旅行帶回來的熱情只持續了三天，他依然覺得自己找不到方向，不知道怎樣朝前走。

他實在受不了了，于是來到我的心理咨詢室咨詢。

中年男人的心理困境

多年的心理咨詢工作，讓我看到了許多像李東這樣的男人。他們在人生的某一天，突然走到了行進不下去的時候。表現特征是:疲憊，猶豫，彷徨，懷疑生活的意義。他們一般事業小有成就，但是突然覺得下一步不知道該怎么辦好;他們渴望實現更大的抱負，但是暫時沒有找到出路。

一個男人如果出現這樣的心理狀況，便是他們進入人生中半場的時候。某種程度上，這其實是一件好事。它說明，一種內心重建的契機和需求開始了。

人生中半場，他們開始考慮這樣一些事情:

1、我之前的打法正確嗎?人生上半場，可能一味地以賺錢為目標，覺得生活的意義就是解決基本生存，當這些目標都達到了，接下來該做什么?

2、我需要補充身心能量了嗎?因為只顧比賽，體力消耗過快，再這樣奔跑下去，還能堅持多久?

3、我還需要為外在而活嗎?我有一份不快樂的工作，但以往為了金錢或者面子，只能忍耐，如今，我的人生已經過去一半，是否該過更真我的生活?

4、我是不是忽略了很多東西?一味奔跑，沒有心思看風景，沒有好好陪父母……現在該不該放慢腳步?

總之，人生中半場會讓許多許多人改變一貫匆忙的腳步，內心的復蘇開始了。但困難也正在于此:開始懷疑過去，但新的東西又沒有建立起來，一時之間，何去何從成了一個大問號。

走出人生中半場的幾個心理自助方法

1、從成功到有意義

心理大師米哈爾·契特說過，我們常常活在一種小我中。比如認為當官或者發財才是自己終生要追求的。沒有錯，這些當然人人都需要，但是得到這一切后，你就能真正快樂嗎?

國內的富豪王石放下企業去爬山，好利來的羅紅放下企業去攝影，正如王石在成功后的一場大病中有所省悟那樣:成功不是唯一的人生意義。

人生上半場側重追求成功，在意別人對自己的評價(如影響力、金錢、地位以及房、車等)，而人生下半場側重的是生命的意義。

2、留在場上，但調整策略

大多數時候，即便不愿意，我們也不能放棄生活的重擔。那么，不妨賦予工作以價值感。當自己認為具有價值時，工作自然會快樂。史丹佛大學教授伍佛德強調，即便擔任不耀眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價值感。將想法扭個彎，熱情又會像泉水般，源源不絕。

3、重視家庭

對自己要有一個清醒的分析，即為什么產生困惑?我的人生目標到底是什么?我在思維模式、行為模式上應做什么調整?許多處于人生上半場匆匆奔忙的人，往往忽視了家庭。所以中場回歸家庭是一個人成熟的表現。

4、找到真正興趣所在

要成為工作上的主人，從了解自己開始。職業生涯顧問專家建議，當你開始對工作產生倦怠時，就是該重新思索自己的時候了。 花點時間靜下來思考自己要什么?擅長哪個領域?性格適合從事哪種類型工作?這份工作可以發揮所長嗎?是自己努力不夠，還是被放錯了位置?多取用身邊資源。干部可以多找部屬聊，同事之間也可互相討論，激蕩出一個可執行的目標。

下面一些應急方法也可以讓你緩解心理倦怠:

在日常生活中，常呼吸新鮮的空氣并運動。

食取均衡的飲食，避免吃太多甜食及垃圾食物。

花一點時間和小孩在一起，不要只是接送他們。

參與一些需要用力的活動:整理花園，擦洗地板。

詳細地寫日記，并將焦點放在積極的觀點與最近的正面計劃上。

和朋友保持聯絡。

列一張表，將工作上所不能忍受的事列出來，然后把它丟掉，每星期寫一次，重復四個星期，你會發現真正的問題所在，然后找方法克服。

多了解一點家族歷史，參加宗親會，并投入到傳統的活動與慶典中去。

編輯劉建淑jianshu33@163.com