結合高中生特點,開展心理輔導

李金芝，國家二級心理咨詢師，曲阜師范大學教育學碩士研究生，高中心理健康教育教師，臨沂市第19中學(臨沂市羅莊區第一中學北校區)心理健康教育負責人，國內心理咨詢師“心靈互動成長小組”聯系人、管理者和講師，中國心理咨詢向導網心理服務志愿者，華人心理分析聯合會“心靈花園公益項目”臨沂市沙盤志愿者小組副組長，國內“青少年心理輔導研究小組”發起人、管理者和組長。

曾系統接受過意象對話、繪畫療法、沙盤游戲治療等專業培訓，擁有比較豐富的青少年心理輔導實際經驗，專注于青少年心理輔導研究。擅長咨詢領域:青少年職業指導與人生規劃、厭學輔導、考試焦慮、人際溝通、情緒情感管理、心理素質拓展訓練等方面的團體與個體心理輔導。

一、心理咨詢原理和技術

面對來自高考、社會就業、個人成長的壓力，高中生的心理問題在當今這樣一個充斥著激烈競爭的社會環境中凸顯出來。李金芝作為國家級心理咨詢師，并且在高中生心理健康教育領域任教多年，不僅擁有豐富的青少年心理輔導實踐經驗，更有夯實的理論基礎。

記者:

提到學校內的心理咨詢，不少青少年朋友誤認為是被老師找去談話、盤問，您能介紹一下相關的心理咨詢專業原理嗎?

李金芝:

提起心理咨詢方法和技術的原理，我們將不得不首先說到“無意識”和“投射”這兩個心理學詞匯。因為，這幾種心理咨詢方法和技術都是建立在無意識投射機制基礎之上。首先，有必要簡單說明一下“投射”的含義。“投射”在心理學中有三種含義:一是指個人不自覺地將自己的態度、愿望和情緒等投射到環境中的事物或者他人身上。比如一個疑心重的人，他看到的可能是周圍人都在懷疑他，或別的人都是值得懷疑的。二是指一個人的情緒對外界事物的影響。比如一個落魄的、失意的人會感覺連路上的那條狗都在嘲笑他。三是指個人從經驗出發做了主觀而非客觀的判斷。如“一朝被蛇咬，十年怕井繩”、“風聲鶴唳”等。

其次，還有必要簡單說明一下意識和無意識的含義以及兩者之間的關系。意識的整個本質就是辨別，區分自我和非我，主體和客體，肯定和否定等等。事物分離成對立的雙方完全是由于意識的區分作用，只有意識才能認識到適當的東西，并使之與不適當的和無價值的東西區別開來。無意識分為個體無意識和集體無意識。個體無意識是一個容器，蘊容著所有與意識的個體化機能不相一致的心靈活動和種種曾經一時是意識經驗，不過由于各種各樣的原因受到壓抑或遭到忽視的內容，如令人痛苦的思想、懸而未決的問題、人際間沖突和道德焦慮等等。還有一些經驗，它們與人們不甚相干或顯得無足輕重，由于本身強度太弱，當人們經歷它們時達不到意識層，或者不能留駐在意識之中，因而都被貯藏在個體無意識里。所有這些構成了個人無意識的內容，當需要時，這些內容通常會很容易地到達意識層面。同時，在人類心靈最深處，擁有一個超越所有文化和意識的共同基底，這個基底就是集體無意識，所有意識和無意識現象都從集體無意識中生發出來。集體無意識內容不象個體無意識那樣由本人曾經感受的經驗構成，在個體的整個生命過程中它們從未被感知。

兩者的關系可以用 “冰山理論”來描述:意識僅僅是露出水面的一小部分(僅占1/7)，但隱藏在水下的絕大部分(占大約6/7)卻對其余部分產生影響(無意識)。現在讓我舉個例子做進一步的說明:以大海為例，意識就像是大海的海平面，而無意識則像是海底世界。表面上看，大海大多數時間似乎是風平浪靜或微有波瀾，但是當我們深入大海之后，會發現原來海底世界更寬廣，里面有很多生物，也會隱藏著一些沖突甚至是危機。這個例子可以更加形象的來說明意識和無意識的關系。

再進一步舉個日常現象來進行形象的表述:比如，某位高三學生，在高考之前，不停的對自己說:“我不緊張，有什么可緊張的?!不就是一次考試嘛?以前我又不是沒考過試。”這是他的意識層面，他甚至可以呈現出一副怡然自得的狀態，讓大家感覺他很輕松。與此同時，他發現最近幾天自己很容易發火，食欲不太好，好像睡眠也不太好，不容易睡著，睡著之后感覺睡眠很淺或者做夢很多(有時會做考試誤場的夢)等。那么這就是他的無意識層面的一些表現。意識層面告訴自己不緊張，但是無意識層面卻呈現出一系列的緊張表現。從這個例子里我們同樣可以發現，真正影響我們的，很多時候不是意識，而是無意識。因此，作用于我們無意識層面的一些心理咨詢，有時候會幫助來訪者更好地解決個人所面臨的心理問題。

記者:

請您具體介紹幾種在理論指導下衍生出的心理咨詢的方法和技術，及在青少年心理輔導中的應用。

李金芝:

在青少年心理咨詢領域，比較常用的心理咨詢方法和技術有“意象對話”、“繪畫治療”、“沙盤游戲”。

意象對話的基本特點是在咨詢過程中，心理咨詢師與來訪者一起使用意象(意象即是指有象征意義的形象)，靠這些意象的象征意義來相互交流。這個交流方式是比較奇特的。它可以讓心理咨詢師直接進入到來訪者的潛意識區域(注:在心理學里，無意識和潛意識一般是通用詞)或者是心理的深層，還可以直接作用于來訪者的心理深層。在交流過程中，咨詢師可以不必向來訪者過多解釋意象對話過程中的象征意義。來訪者可能會知道意象對話過程中這些話的象征意義，也可能不知道，很可能他只是把咨詢中的這些想象看做一個游戲，但是他們的內心里(無意識)的一個地方是知道心理咨詢師的意思的。通過這種方式，就可以較好的作用于來訪者的無意識，并通過這種深層的改變與修通最終幫助來訪者改善自己的情緒、改變自己的行為。

說到繪畫，我們可以說圖畫天然就是表達自我的一種有效工具。它是表達我們潛意識的一種直接工具。圖畫天然的功能首先是表達和溝通，而后才有美學意義。圖畫具有天然性，也更具有象征性。人們在繪畫時，會很自然地浮現出一些聯想、記憶或某些片段，會把情緒、心理體驗等用線條和色彩表達在圖畫中。從這個意義上說，繪畫是一種投射技術，它能夠反映人們內在的、潛意識層面的信息。圖畫作為一種投射技術，主要是通過咨詢師簡單、模糊和不確定的引導語來引導來訪者繪畫，給人們充分的想象空間，讓其把深層次的動機、情緒、焦慮、沖突等，與不知不覺中投射到繪畫作品上。

沙盤游戲則主要通過沙盤，把無形的心理內容以某種適當的象征性方式呈現出來，從而獲得獨特的個人體驗。在沙盤游戲中，最重要的是提供一種自由與保護的空間，讓來訪者自我探索、促發來訪者內在的力量，最終使得他們獲得自我治愈的力量。如果舉個形象的例子，相比其他心理咨詢技術和方法，沙盤游戲更像是秉承了中國傳統的中醫療法，始終把癥狀的消除或減緩與人格的發展相結合，把人格的發展與自性的整合做融會貫通。也就是說，通過來訪者無意識的投射，他們的內心沖突與矛盾會被表現或投放到沙盤里，咨詢師通過容納性的守護與觀察發揮共情的作用，并通過陪同性的探索，使來訪者獲得生命或心靈的自主性，通過感受、接觸與溝通這種具有自主性的生命和心靈，從中獲得啟發和力量，獲得內在的治愈與發展。簡言之，在“自由與保護”的沙盤游戲過程中，來訪者可以獲得充分的內在體驗以及充分的表現與表達;無形的無意識內容可以通過沙盤游戲模型與主題等載體獲得呈現。因而，沙盤游戲，包含著我們所理解的“積極心理學”的思想，對來訪者心理健康的維護、想象力和創造力的培養等都會有所促進，也可以在來訪者人格發展以及心性成長中發揮積極的作用。沙盤游戲治療以游戲的形式，容易和來訪者建立關系，容易被來訪者接受，并且是來訪者主動去做，取得的效果往往會很好。

在很多時候，無意識層面的東西很難感知，也很難通過言語來表述。有很多時候，我們能感知到自己的情緒不太好，學習和生活狀態不太對味兒，但是我們可能不知道怎樣來找出這些問題并化解這些問題，或者是從意識層面來說，“這些道理我都懂”(比如考試之前告訴自己過度緊張不利于考試發揮)，但是無意識層面這樣的道理與自我勸說沒有任何效果(比如，實際上自己的考前緊張和焦慮已經深深影響了自己的學習狀態)，這時就需要我們借助一定的方式將無意識投射出來，并在無意識層面做一些工作。意象對話、繪畫、沙盤游戲等技術則是非常好的媒介，通過這些方法和技術，我們可以促使無意識意識化，并在無意識意識化過程中嘗試解決那些深埋的沖突、矛盾、恐懼等心理問題。在青少年心理輔導中，可以根據來訪者的問題適當使用以上種種技術和方法，比如使用花和昆蟲的意象對話來進行男女生交往的心理輔導，通過繪畫“家-樹-人”來了解青少年學生的個人成長狀況、家庭溝通情況和當下的內心體驗，通過沙盤游戲來持續地促進青少年學生的人格發展和心性成長。

二、在高中生群體中存在的典型的心理問題

高中生處于青春期這一人生的關鍵時期，主觀上身心迅速成長但尚未成熟，客觀上文化多元化、網絡普及化，成長的煩惱加之抉擇的困惑，使得他們產生了許許多多或普遍或特殊的心理困擾，李金芝老師將結合親身經歷的案例剖析如下幾方面的問題。

記者:

在教育產業化的背景下，各種各樣的輔導班如雨后春筍，不少90后的孩子自小即接受家教、教育輔導機構的專業培訓。這一方面使90后們普遍聰慧多才、愛好廣泛，但同時過早的競爭壓力也讓很多他們產生了學習焦慮，甚至厭學問題，請您談談針對青少年厭學的心理療法。

李金芝:

厭學問題其實很多時候是潛意識條件性厭學，他們主觀上知道自己應該好好學習，特別是高中生，他們往往能夠認識到自己當前努力學習與自己未來前途、命運等方面的關系，有的甚至有很好的學習習慣，卻身不由己地表現出一些非意志性的厭學行為。導致厭學的原因有時是多方面的，比如離開父母住校的焦慮、對學校環境的不適應、出現人際沖突、偏科等諸多因素。在對有多種原因導致的厭學問題心理輔導，重要的是要找到一個“杠桿解”。這種“杠桿解”以對厭學問題的深層整體分析為依據，在此基礎上采用以簡馭繁的解決問題方式。

在應用“杠桿解”解決問題過程中，往往體現出一種無為而治的思想。我拿我自己咨詢中的一個案例為例，有位學生自述最近的學習壓力很大，有點扛不住的感覺，什么也不想學、什么課也聽不進去，有點想退學。經過了解，他自己感覺老師講課速度快，布置作業多，面臨幾乎超過自己承擔能力的學習任務，面臨似乎永遠完成不了的作業，自己覺得很煩躁。此外，近期他面臨著家庭矛盾帶來的情緒波動，父母正在協商離婚。從這里可以看出，學習和生活兩個方面的問題都存在，這兩方面的問題都會對來訪者造成比較大的心理困擾，引發他的情緒波動，進而導致學習動力不足，出現厭學甚至想退學的心理問題。

如果我們直接面對學生的課業負擔過重和家庭矛盾方面，這兩個問題都不是我能解決的，我不能勸說他少學點，不能勸說他們的科任教師少布置作業，更不能涉足他們的家庭內部事務。此時，如果我采用常規方式，和他一起來分析為什么我們應該好好學習，那么他可能會覺得這些尋求“道理”的輔導過程幾乎是無效的。因為他為了能夠繼續好好學習，不知道已經勸說過自己多少次了。而如果他不是想盡快調整學習狀態，也就不會因為厭學問題而前來咨詢。

這時，重要的就是尋求一種具有實效性的“杠桿解”。在經過交談之后，我了解到該同學職業選擇清晰，目標明確，在此之前，學習成績一直良好。在父母沒有矛盾的時候，雖然學習比較吃力，有點累，但是自己還是能夠應付自如的。

這時，我想到的是在來訪者頭腦中建立一種新的“大腦優勢興奮性表征”，使得某些體驗在大腦中處于容易被優先激活和運用的狀態。為此，我決定采用意象對話技術，在征得來訪者同意之后，我引導我的來訪者進行放松訓練，在此基礎上想象5年后的自己，通過這種“心理目標結構訓練”來建立優勢興奮性表征。具體來說，我在引導來訪者全身放松的基礎上，使之在想象中看到5年后的自己，讓他來描繪他將來追求到的奮斗目標、美好細節以及目標實現之后的幸福與溫馨體驗。然后引導他和5年后的自己溝通一下，把自己現在的困難說給5年后的自己，聽聽5年后的自己會給現在的自己什么建議。

接著，我給予他積極的心理暗示，告訴他:“每個人的心里有一個成熟的自我。當我們和心理的我對話的時候，我們會獲得成長的支持和發展動力。”在結束意象對話過程之后，他很自信的告訴我他知道該怎么做了。通過這樣的過程，他明白了很多自己以前忽略的事情。”

記者:

目前，高中生課業任務繁重、考試頻繁、競爭激烈，加之父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大，尤其是一次次的模擬考試引起他們普遍的焦慮。請您給考試焦慮的同學提幾點建議。

李金芝:

考試焦慮大體可以分為三種情況:一是考前過度焦慮，二是考場過敏性緊張，三是考場應試期間的強迫性分心。考試焦慮可能引發一些生理反應，如牙齦腫痛、嗓子腫痛、胃痛、腹瀉等，也有些學生不會出現生理上的疾病，但是會由于過度焦慮而降低體能和智能，使得他們應試前的功課復習效果降低。單純的考試焦慮與厭學行為的心理輔導原理基本一致，都可以通過建立積極的潛意識條件性情緒反射，以抑制舊的消極的潛意識條件性情緒反射行為。從實際咨詢效果看，單純考試焦慮輔導效果比較明顯，但是需要心理輔導教師相對慎重，確保最大的成功可能。

記者:

中學時期是人生的花季，在這一階段，青少年的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟，對異性充滿了好奇與向往，也因此不可避免的出現許多情感的困感。為此，有些家長、老師對青少年的異性交往采取了專制的態度，認為禁止異性交往就可以一勞永逸。請問您對青少年異性交往持什么看法。

李金芝:

異性交往是人際關系中最敏感也最微妙的一種。高中生異性之間的正常交往，可起到智力上和心理上的互補作用。異性的交往有利于增進對異性的了解，可以豐富我們的情感體驗，擴大社會交往的范圍，增強社交能力。在學習和生活中，異性同學會更有耐心地幫助，收獲可能更大;在體育運動方面，異性同學的加油讓你發揮得更好……這就是異性效應。

但是，有很多同學在與異性交往中也存在一些困惑。在我平常的男女生交往輔導過程中，我發現有些同學在異性交往方面把握的度不是太準確。有些同學，特別是偏文靜的同學，極端情況下會因為擔心影響學習而不同任何異性同學交往，也有不少同學一旦發現有某位異性同學對自己有好感或自己喜歡某位異性同學，會很恐慌、手足無措，既擔心處理不好傷害對方，又擔心自己因此而影響情緒和學習狀態。另一方面，可能會有些同學過度沉溺于和異性交往中，這種過度交往無形中使自己人際交往的圈子變得越來越狹小，在某種意義上使自己與大多數人的人際關系更加疏遠，限制了自己與更多異性的交往，使自己缺少了更多機會去真正了解異性;有時過度親密會使人沖動、控制不好還會導致越軌行為，甚至帶來不小的傷害;更多見的是帶來很多的煩惱和沉溺，進而影響了自己的學習和生活狀態。

其實，高中生正處于身心迅速成長與發展的階段，變化性大，未來發展的可能性很多，誰也不可以期許自己或別人的未來一定會怎樣。因此，要把握好男女生交往的度。既不能一味回避，又要盡可能不過多與某一位異性交往。高中生可以多培養積極向上的興趣愛好，擴大交往范圍，投入到集體學習與活動中，回避與某一個異性同學過多時間單獨相處。當感覺自己喜歡上某位異性或某位異性喜歡上自己進而擔心這種情況會影響學習時，不必驚慌害怕，更不要覺得自己不應該，因為這是長大成人的一種正常心理需求，這也是中學階段比較多的心理現象，這時比較恰當的方式或許是將這份感情埋藏在心里，互相勉勵，將感情升華為無盡的動力，去刻苦學習、立志成材，為長大后獲得這份感情打好基礎。總之，異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。

記者:

高中生，尤其是高三學生，即將面臨著專業的選擇和填報，面對這一決定人生走向的抉擇，不少同學感到困惑無助。請您對在高三畢業生中普遍存在的職業與人生規劃方面的問題給與一些建議。

根據一項調查數據顯示，目前我國大學階段，約有60-70%的大學生不喜歡自己所學的專業。這樣的情況勢必會使學習變成最痛苦的事情，繼而出現學習困難現象。30%的大學生職業目標不明確或從未考慮過，20%的大學生會有尋求職業指導的強烈需要，50%的大學畢業生在工作一年內會更換工作。在我校的團體心理輔導選修課中，我也經常在高一學生中做學生職業選擇與規劃的小調查，記得有一次，我問過在場同學一個問題:“有多少同學現在已經確立了未來想從事的職業或者有了初步的意向?”結果，在場的100多位同學只有9位同學舉起了自己的手。另外，還有很多尋求個體心理輔導的同學或者給我寫信的同學都會告訴我不知道自己的學習動力在哪里?說到這里，我們將不得不談及青少年的職業指導與人生規劃問題。

職業指導與人生規劃是指個人發展與組織發展相結合，通過對職業選擇的主客觀因素分析、總結和測定，確定一個人的奮斗目標，并為實現這一職業目標，而預先進行系統安排的過程。在這樣的職業規劃過程中，我們要做到“知己知彼”。所謂的“知己”是指要深入了解自己的能力、興趣、性格、價值觀，所謂的“知彼”是指要深入了解各種職業的現狀以及就業機會等情況。在此基礎上，根據匹配原則確定適合自己的職業目標，也就是說要根據個人因素和社會因素把自己放在最恰當的位置上。如果高中階段，特別是在填報高考志愿之前，我們還不能確立較為清晰的職業目標，建議各位能夠及時聯系學校的心理輔導老師或者專業的職業規劃師，進行相關的興趣、技能、人格測試以及價值觀問卷調查等。如果想要了解各種職業情況，可以使用JOBSOSO(中文職業搜索引擎)這一工具來進行相關信息查詢。

三、適合高中生的心理健康教育的形式

學校心理輔導是指在一種新型的建設性的人際關系中，學校輔導人員運用其專業知識和技能，給學生以合乎其需要的協助與服務，幫助學生正確地了解自己、認識環境，并根據自身條件確立有益于個人發展和社會進步的生活目標，使其克服成長中的障礙，在學習、工作及人際關系等各個方面，調整自己的行為習慣，從而充分發揮自己的潛能，不斷增強對社會的適應能力。

記者:

高中生課業繁重，少有固定的時間接受心理健康教育課程，很多心理輔導是利用課余零打碎敲的時間進行的，這就要求輔導形式多樣化。請問針對高中生的具體情況，您是通過哪些行之有效且不乏生趣的形式積極的對其進行心理輔導呢?

李金芝:

高中生正處于青春期這一關鍵時期，在其自身生理和心理發展方面，存在不少新問題新情況，需要獨立自主來面對。同時，由于他們的課業負擔比較重，更容易出現緊張焦慮等情緒問題。在高壓力與心理發展不定型雙重因素影響下，學生極易出現一些消極情緒。因此，在高中學校開展心理健康教育顯得尤為重要。而由于高中生課業比較繁重，少有固定的時間接受心理健康教育課程。此外，心理健康教育在我國大部分地區還處于起步階段，心理健康教育作為一個教學學科，在許多方面還有待完善與提高。

從學生角度來看，接納心理健康教育、在自己出現各種心理問題時能夠第一時間想到求助于心理輔導這一途徑還需要一些時間準備和心理準備。根據我在我校2008年9月份進行的一項調查，我校學生在遇到心理上的困難而自己難以調整的時候，僅有2.9%的同學會想到首先求助心理咨詢師。作為學校的一名心理健康教育教師，我意識到需要借助多種方式走近學生，宣傳擴大心理健康教育的影響，并利用零打碎敲的時間來進行心理健康教育，比如我通過國旗下講話來宣傳什么是心理健康以及心理健康教育的重要性、通過“心語信箱”接收學生的個別來信并進行及時回復、通過每周三下午的校園廣播進行心理健康教育知識普及和有關的心理自我調適方法、通過專題心理輔導講座(如青春期男生女生專題)以及校本選修課來適時進行團體心理輔導、通過每天開放的心理咨詢室進行個體心理輔導等形式。作為一名學校的心理健康教育教師，我意識到要想盡可能多地使學生認識到心理健康教育的重要性、使學生充分領悟到心理健康教育的獨特價值，那么就需要通過多種途徑來宣傳、來滲透、來進行，而不能坐在咨詢室里靜等學生前來。有很多時候，靜等是等不來學生的。

四、青春寄語

記者:

最后請您談談對《青春期健康》的看法、建議，對本刊及廣大青少年讀者的寄語。

李金芝:

《青春期健康》是我目前所看到的、為數不多的、非常適合青少年朋友閱讀的雜志。《青春期健康》雜志以青春期生理和青春期心理兩大主題彰顯了雜志的核心價值。

說起來，我們國內青春期生理和心理教育(包括這方面的家庭教育和學校教育)相對匱乏。在我平時的輔導中有時會遇到因為對青春期生理變化存在種種疑慮，而又不知道和誰去探討以及怎樣去探討這些問題的情況。當他們終于找到我的時候，其實有些青少年朋友已經因為這些疑惑而導致了種種情緒和行為問題，嚴重影響了他們的心理狀態。青春期心理輔導對于青少年朋友形成良好的自我意識，知道“我是誰”、“我是什么樣的人”、“我想做什么”等方面具有獨特價值，對于協助青少年朋友協調人際關系、管理情緒情感、緩解學習壓力、克服過度緊張焦慮等方面都有不可替代的作用。

在此，真誠的希望青少年朋友們能夠珍惜并利用好你們訂閱的《青春期健康》雜志，因為里面有很多是我們所需要的。同時，如果在自己感覺有心理困擾而自己無力排解的時候，請想到心理輔導這一途徑。請記住，只有身心靈獲得整合與發展，我們才能成為最健康和最快樂的人。在此，同樣真誠的祝愿《青春期健康》雜志越辦越好，有更多的青少年朋友能夠與之為友，相約為伴，共同走過美好的青春歲月!