害怕一個人待著

20歲的我剛大專畢業(yè)，總希望什么時候都有人陪著我，不習(xí)慣一個人待著。和朋友一起時，稍微被忽略我就難過得想哭。我知道這樣很不對，也弄得自己很不快樂。我很想讓自己獨立，但一想到形單影只就恐懼得不行。

太過獨立難免會讓人感到孤單，彼此黏膩又常常帶來很多干擾。什么樣的親密才剛剛好?沒答案。蕓蕓眾生中，總有些人經(jīng)常感到被侵犯，而另外一些人則時刻擔(dān)心被拋棄。很明顯，你就屬于后者。只可惜這世上沒有“永遠(yuǎn)不會拋棄我們”的大好人，就算是最疼愛孩子的母親，也需要私人時間去上廁所。

我的建議是先嘗試突破，在人群中，試著將注意力落回到自己身上。多做一些自己一直想做的、期待的事情來愉悅自身，而不是把精力都花費在“誰的眼中只有我”的觀察上。

其實無論是和別人一起還是單獨一個人，我們需要處理的，都是內(nèi)心中關(guān)于自己的意象。比如:我是一個怎樣的人?我招人喜歡嗎?我有足夠的力量保護(hù)自我嗎?在這個練習(xí)的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己在人群中不再那么害怕“被忽視”，那些一個人的時刻也就不那么可怕了。