老年人春捂應捂腿

立春已過,春天悄然走來。氣溫雖然緩慢回暖,但仍忽冷忽熱還很不穩定;乍暖還寒,氣溫變化大,老年人極易感受風寒,往往導致舊病復發,特別是腰腿疼痛。早春是一年之中最易得病的季節,民間有“三九可度,難耐春寒”之說。因此,老年人要春捂,不要忙減冬衣。這是因為老年人陽氣不足,體質弱和抵抗力較差,更容易生病,或者老病復發。

人老先老腿,很多老年人膝關節不好,常患膝關節退行性病變,如骨性關節炎等?！饵S帝內經》曰:“膝為筋之府?！毕リP節周圍的肌腱是最多的,而肌肉筋膜喜溫惡寒,所以特別需要保暖,否則就會受寒而致僵硬,引起膝關節炎、肌膜炎等病,造成關節退化變性。還有,不少老年人患椎間盤脫出、椎管狹窄、下肢血管硬化、閉塞,常發生腰腿疼痛、麻木發涼的癥狀,嚴重的還會出現行走困難、跛行。鑒于此,老年人春捂應特別注意捂腿,保暖腿部,以減輕癥狀,防止和減緩關節的退化。

那么,春天怎樣捂腿呢?春天氣溫回升,但早晚溫差還較大,不要一看氣溫升高了就即刻減掉冬裝,尤其是下身的冬裝,而要減得慢一些。須知下身對寒冷的適應能力比上身差得多,上衣可以根據天氣狀況穿得稍薄一些,但下身先不要減。要等到氣溫穩定,早晚溫差較小之后,再逐漸減少。

適度的戶外運動,可以促進人體血液循環,疏通氣血,強筋壯骨,有利于延緩骨關節的衰退,增強體質和抵抗力,防止春天多發病。每當天氣晴好,應出去做些戶外活動,哪怕是散散步也非常有益。如有骨關節病,外出活動時應戴護膝保暖。