沉下去還是游向岸邊？
——生活汪洋之中的選擇

原作者/Rachel Garlinghouse編譯/楊琦

她是一位文學教授，有的學生認為她的課生動有趣，有的學生抱怨她打分太嚴格，但所有的評論都不會影響她的行事風格，因為，通過戰勝糖尿病，她早已學會如何讓自己保持平常心來對待生活中發生的任何事情。患上糖尿病，是她的不幸，但幸運的是，她內心因此而強大了。一起來聽聽她分享的心路歷程。

迷茫和絕望

糖尿病，曾經像個“隱身人”一樣，與我玩著捉迷藏的游戲，就在我精疲力竭，想要放棄繼續尋找時，它終于“現身”了，像個禮物從天而降；但轉瞬間，我便發現，這才是噩夢的開始，而這場夢，將不分晝夜地伴我一生。

在研究生院的第一個感恩節之后，我生病了——胃痛，就像感染了某種病菌一樣難受。但那時日夜忙碌，既要給許多學生的論文評分，還要完成自己的課業和論文。我是不敢輕易生病的，即使有稍微的不舒服，也習慣了自己去扛。所以，根本沒把那點兒“微恙”當回事兒。但是，接下來的半年，莫名其妙的癥狀接踵而至，并且越來越嚴重——慢性竇感染、體重明顯下降，還有極度的口渴和持續性的疲勞。這到底是怎么了？為了查明病因，我從這個醫生面前奔波到那個醫生面前，大家都很難診斷，除了沮喪，一無所獲。

身體的不適尚能忍受，內心的焦慮卻讓我時時瀕臨崩潰邊緣。迅速消瘦，這是最明顯的癥狀，于是每天都有人就我的體重問題發表評論。有一天，在健身房，一位男士從我身邊走過，上下打量我一番后，說：“走之前吃個漢堡包吧。”我的朋友懷疑我之所以這么瘦，是因為飯后立即會把食物吐出來，所以非要跟著我進衛生間一窺究竟。最可笑的是，就連醫生都問我是不是患上了厭食癥。

這些不明原因的癥狀，讓我一天天陷入了孤獨、無助之中，拷打著我的身體和精神，令我日漸消沉。本來，我正處在新婚之后的甜蜜世界，并躊躇滿志地要繼續修完我的學位；但那種冥冥之中正在被死神召喚的感覺，卻將我一步步推向絕望的深淵。

誤解和偏見

終于，有一天，我難受萬分，不得不去當地醫院的急診室；五天后，我帶著一張診斷證明和一把小冊子出院了。診斷證明書上赫然寫著：“糖尿病！”盡管我被這姍姍來遲的確診驚了一下，但總算有了一絲安慰，因為醫生說：“不管怎樣，患的是糖尿病，就意味著你還有希望繼續活下去。”

過去，我從不知道，當一個人被貼上“糖尿病患者”的標簽后，就意味著此生將面臨一系列挑戰。身邊的親人朋友們總是會問我：“這個能吃嗎？”“那個能吃嗎？”而且很多人就此認定，我不該吃一切含糖的食品。他們對糖尿病的無知以及對我的種種錯誤評論讓我感到失望。一些人跟我說他們非常害怕針頭，恐怕這輩子都無法很好地管理糖尿病這類疾病；但他們不明白，如果我也害怕針頭以及與針頭有關的一系列治療，那么我將會死去。

患上糖尿病已經讓我喪失了很多生活樂趣，但身邊人們的各種指點和評論則進一步加劇了我的痛楚。

一位朋友為了安慰我，對媽媽說：“幸虧是Rachel患上了這種病，換做是我，肯定應付不了。”我知道她的好意，她是在對媽媽夸我是個獨立自主的人，但即使這種安慰的話，也讓我懊惱無比。

某天，一個小孩子對我說：“我叔叔也患有糖尿病，他因此切去了腳趾。”這算什么？安慰？鼓勵？不，在孩子眼中，糖尿病就是這樣的——僅僅是切掉腳趾而已。幼稚的表弟還曾問我：“醫生什么時候才讓你停止使用胰島素啊？”他的問話并沒有讓我感到驚訝，因為這是我經常要面臨的窘境，起初，我總是因此有種挫敗感，深感自己和大多數人都不一樣，別人無需知道的東西，我卻必須要了如指掌，因為那關系到我的健康和生命。

在每天回答各種善意詢問的過程中，我漸漸意識到：那紙診斷書，在未經我同意的情況下，將我提升為一位“醫學教育者”和“糖尿病抵抗者”。其實，當時這種想法是對糖尿病的誤解和陳舊觀念，這種心態也影響著許許多多患者。就我自己而言，確診之后很長時間，我都在抱怨他人、或者自怨自艾。比如那些浪費了我那么長時間都查不出病因的醫生；再比如我始終覺得自己置身一場自衛戰中，一轉身，就能看到別人在評論我。即使別人好心好意地告訴我說，我比確診之前氣色好多了，也會刺痛我的心。那時的我，一直抱怨著上帝的不公平——為什么患上糖尿病的人，偏偏是我？

坦然和接納

幾個月過去了，幾年過去了，糖尿病成了我生活中的一部分——平凡、不可或缺。糖尿病護理人員也向我保證，糖尿病會成為生活中稀松平常的一件事，只是需要我稍微花點心思去照料它罷了。漸漸地，我形成了自己獨到的對待糖尿病的態度，并承諾要與它好好相處。糖尿病確實會給我帶來一些麻煩，但我已學會從心里承認它的存在并接納它，進而戰勝它。不管在我們生活的某個階段發生了什么驚天動地的事情，過后，都要繼續生活，讓一切趨于常規化，并始終保持平常心。

必須承認，我已身陷一場持久戰，對抗著身邊的負面聲音以及由此引發的連鎖反應。醫生不太恰當的一句話、一個舉動，我都會考慮許多他的弦外之音；朋友一句“你真的要吃掉那餡餅嗎”，也會讓我條件反射地認定自己又輸給了糖尿病。

沮喪？是的！傷心？當然！失望？肯定有！

然而，我還是要回歸屬于自己的生活，這意味著我要防止自己和任何帶有負面情緒的人接觸。例如，那些夸張的、愛嚼舌頭的、陰險的女人都會令我感到局促不安。所以，我從來不和這樣的女人交朋友，因為她們會對我的情緒以及糖尿病護理造成不良影響。當我不再那么神經兮兮地盯著自己的健康狀況和情緒表現時，血糖開始向我妥協。

現在，當有人又開始向我數落糖尿病的消極性和對健康的危害時，我不再懊惱，而是耐心地跟他們講關于糖尿病的常識和我對此的態度。比如，阿姨正要把一杯果汁遞給我，突然想起什么，于是收回去，對我說：“哦，我忘了，你不能喝這個”時，我就向她解釋說，我是可以喝果汁的，但我主動選擇了放棄，因為我希望可以從其他食物中攝取碳水化合物。

當然，還有一種讓自己逐漸坦然的方法——學習或感悟到某些東西之后立即與他人分享。比如加入網上的糖尿病社區，或者將每次拜訪醫生的心得寫在博客上。慢慢地，我就可以自如地和別人談論自己的疾病了。因為總體來講，糖尿病患者的人數是在增加的，我并不是孤獨的一個人，我可以和許多人一起共享我們的生活和戰勝疾病的秘訣。

選擇和轉變

我并未主動選擇糖尿病，它也并非我的什么戰利品，更不是我人生的必備品，但我已學會接受它與我共存。如果我不得不身處一片汪洋之中，只有兩個選擇：沉下去或游向岸邊。我選擇了后者，目標明確、充滿信心、不畏艱險。

不管我們的過去是怎樣的，從患上糖尿病的那天起，就必須要做出改變，從生活方式到思維方法，從心理到行為，完成這項痛苦的轉變之后，再來影響其他同病相憐的人，幫助他們更快地轉變、更好地生活。