好消息

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瑞典：打高爾夫球能延壽5年

據英國《每日電訊報》報道，瑞典首都斯德哥爾摩卡羅琳醫學院的研究人員通過對50萬名打高爾夫球的人進行詳細調查后得出一項結論：打高爾夫球能使非職業高爾夫選手的壽命延長5年。研究人員定義的一場高爾夫球賽為4小時到5小時，其間選手要快步行走。在所有年齡段中，打高爾夫球的人要比不打高爾夫球的同齡人的死亡率低47%。負責這項研究的安德斯·阿爾博姆說：“人們打高爾夫球可以一直打到老年，這項運動在社交和心理方面都是有益的?！?/p>

美國：每周步行1小時防腸癌

據《國際癌癥雜志》報道，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每周步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40～65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每周步行1～1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每周進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女，其患上大腸癌的機會更少44%。研究還顯示，少量運動已經足夠減低風險，而更劇烈的運動，也許能降低相關或額外的風險。

糖水、橘紅色燈泡能驅蚊

在空酒瓶中裝10毫升糖水溶液，輕搖幾下，使瓶子內壁粘上糖液，分別擺放于蚊蟲活躍處。蚊蟲聞到甜味進入瓶里就會被粘住。在臥室內放置幾盒開蓋的清涼油和風油精，將樟腦丸磨碎、撒在屋內墻角處可以驅蚊。可以在室內安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強的橘紅玻璃紙套在60瓦的燈泡上。還可收集平時喝剩的殘茶葉，將其曬干后就可以在蚊子容易進出的地方燃燒，驅除蚊蟲?；蛘邔㈥幐傻陌~等搓成繩索，點燃后放在室內，其煙味同樣可以驅蚊。不過以上操作時都要注意避開家里的孩子。

消“食積”喝碗白蘿卜湯

萬一出現了食積，胃口不開，用長長的白蘿卜熬湯喝，可以幫助消化、通大便。用雞內金研成粉末調在粥里或雞蛋羹里吃也是臨床證實不錯的消食方法。還可以適當多吃點酸味的食物，如山楂糕、果丹皮等。此外，在家里做個“簡易版”的捏積，順著后脊梁骨上下搓個三四十下，也有很好的幫助消化的作用。還可以用一個手掌蓋住肚臍，按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴（它是胃經的主要穴位），用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發紅。

五個長壽新方法

如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。日前，《美國網絡醫學雜志》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。1.意大利研究人員發現，每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。2.美國阿拉巴馬大學研究人員發現，BMI（體重(千克)/身高(米)的平方）保持在25～35則會延遲這些疾病發生，可延壽3年。3.美國洛瑪連達大學調查發現，一周中有5天堅持嚼堅果的人，比一般人多活2.9年。4.澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。5.來自耶魯大學的專家指出，老年人“退休后的生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年。

社交活動多，記性好

想擁有驚人的記憶力嗎？那就多參加社交活動吧！據美國新聞網報道，社交活動多的人記憶力更好，平時與家人朋友聯系密切的人年老后出現記憶力減退的幾率更低。哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系的利薩·伯克曼博士領導了這項研究。他們用6年時間跟蹤了16638名美國人，這些人的年齡在40～80歲之間。6年后研究人員再次測試了這些人的記憶力，結果發現，與社交頻繁的受試者相比，社交少的人記憶力下降的速度要快兩倍。