平井伯昌的理念

編譯 叢寧麗 陳宇（成都體育學(xué)院）

《洞察力——實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的指導(dǎo)法》一書是由成功培養(yǎng)了2屆奧運(yùn)會(huì)4項(xiàng)冠軍的日本教練平井伯昌撰寫的，于2008年11月出版。平井了不起之處，就在于他對(duì)各自不同性格和性情的運(yùn)動(dòng)員具有敏銳的、準(zhǔn)確的洞察力，并能針對(duì)不同選手采用不同指導(dǎo)方法，使學(xué)生登上各自的頂峰。通過對(duì)《洞察力——實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的指導(dǎo)法》一書的通譯，筆者從中受益匪淺，感受頗多。因此，我們將書中重要觀點(diǎn)收集、提煉、匯集，為同仁學(xué)習(xí)和參考提供方便。現(xiàn)在就讓我們細(xì)細(xì)品味平井的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，體驗(yàn)他是如何重視運(yùn)動(dòng)員的“人格”培養(yǎng)，以及如何把一名普通運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成為社會(huì)典范人物和做一個(gè)有用于社會(huì)人的成功“育人觀”。

01 關(guān)于教練員

1、洞察力并非是才能，而是一種人性。

2、把握好運(yùn)動(dòng)員自身的人性，洞察運(yùn)動(dòng)員的本質(zhì)，我認(rèn)為這就是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的第一起點(diǎn)。在此基礎(chǔ)之上，再選擇適合選手特性的訓(xùn)練方法。

3、原原本本地接受你眼前的選手，這一點(diǎn)非常重要。

4、游泳教練員的職責(zé)是：讓學(xué)生通過參加游泳運(yùn)動(dòng)，成為人們學(xué)習(xí)的榜樣，成為發(fā)揮各自作用的社會(huì)人才。因?yàn)閰⒓佑斡居?xùn)練、比賽，能夠磨練人、造就人。

5、我想作為一名教練員，只有與學(xué)生成為一體地努力，才能夠成為一體地從事游泳訓(xùn)練、成為一體地站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

6、作為教練員，必須具備滿腔熱情來投入工作。開始你覺得好玩，但是如果作為競(jìng)技游泳教練員的話，會(huì)勝任不了的！

7、 懂得選手自身特點(diǎn)，才能看清選手的才能。

8、總而言之，你始終要站在游泳池邊上，問題的答案就在現(xiàn)場(chǎng)，也就是說教法就是“現(xiàn)場(chǎng)主義”。

9、作為教練員，只有勇于放棄自己的固定觀念，制定新的假想，帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員奔向共同的目標(biāo)，才能完成任務(wù)。

10、如果說教初學(xué)者什么是最重要的？那就是用初學(xué)者同樣的目光面向初學(xué)者！

11、在選手達(dá)到一定水準(zhǔn)之前，最好要默默堅(jiān)持、耐心期待。

12、教練員要努力了解運(yùn)動(dòng)員的特性，運(yùn)動(dòng)員也要了解教練員的特性，如果成功的話，我想兩者彼此就是容易讀得懂對(duì)方的人。

13、在我遇到康介、禮子、春佳選手的時(shí)候，每一天都快樂地燃燒著夢(mèng)想。

14、我所理解的教練員，就是“給與選手更多夢(mèng)想的存在”。

15、因?yàn)榻叹氂辛藷崆楹透蓜牛园堰x手的干勁也調(diào)動(dòng)了出來。

16、教練員和運(yùn)動(dòng)員在彼此相輔相成的關(guān)系中，共同看到了夢(mèng)想和目標(biāo)。

02 關(guān)于運(yùn)動(dòng)員

1、對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員來說，最重要的基礎(chǔ)就是忍耐力和克己心。

2、“做人”比“成績(jī)”更重要。

3、對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出正確的“寒暄、言行、禮儀”的忠告。

4、 要想成為世界最高水平的選手，不僅是比賽成績(jī)最高，做人也必須做到最好。

5、在這個(gè)社會(huì)里，有各種各樣男女老幼的人，如果你不能成為被他們認(rèn)可的人，你就稱不上是個(gè)合格的人。

6、能夠與大家保持良好關(guān)系的選手，就能成長為強(qiáng)大的選手，就能發(fā)芽成長。

7、要認(rèn)識(shí)到無論誰，都要具有“與大家共同合作”的思想。

8、研究游泳，究竟研究什么？就是研究“做人的力量”。

9、奧運(yùn)五環(huán)不僅是身體素質(zhì)，精神力量更重要。

10、可以說：各種素質(zhì)都在提高的選手，就是一位有發(fā)展力的選手。

11、 心理、技術(shù)、身體要平衡發(fā)展。

12、在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的過程中，需要培養(yǎng)他們的“身體能力”、“游泳能力”、“精神力量”等各種素質(zhì)。教練員應(yīng)該根據(jù)選手最需要彌補(bǔ)的地方，選擇培養(yǎng)方法。

13、年輕的時(shí)候可以靠體力和力量游泳，但具有一定水平的時(shí)候，如果沒有心理能力支撐身體的話，就不能提高成績(jī)。

14、能快速提高成績(jī)的選手并非真有才能。

15、運(yùn)動(dòng)員，有義務(wù)讓自己天生具備的才能開花結(jié)果。 那么，沒有天賦的運(yùn)動(dòng)員，就必須付出比別人更多的努力。

16、 選手提高成績(jī)，要靠做人素質(zhì)的全面提升。

03 關(guān)于品質(zhì)

1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員如同挖礦找礦脈、真正能夠不放棄地努力挖掘礦脈的教練和運(yùn)動(dòng)員并不多，也就是說很多教練員、運(yùn)動(dòng)員不能堅(jiān)持努力，繼續(xù)開發(fā)和挖掘更深處的才能。如果不花時(shí)間、不下功夫挖掘的話，就不能發(fā)現(xiàn)未知的礦脈。

2、開采作業(yè)是根據(jù)土質(zhì)進(jìn)行具有耐心的持續(xù)作業(yè)，如果想的是“煤炭”，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)“鉆石”。

3、作為教練員，就是從洞察運(yùn)動(dòng)員的眼睛開始嘗試。

4、從眼神中分辨選手的干勁。我把運(yùn)動(dòng)員有干勁的眼神叫做“眼力”。

5、洞察選手的專注力，每個(gè)選手的“能力”是有差異的，我發(fā)現(xiàn)：真正發(fā)揮力量的是選手的“專注力”的。

6、堅(jiān)信：專心做事，前方必定有一個(gè)寬廣的嶄新世界。

7、在克服和解決各種課題的過程中，需要攀登許多階梯。首先，是解決問題的方法，教練員要事前想到各種解決問題的方案。其次，要讓選手理解他自己需要解決的問題是什么，并且，最終由選手自己分析、判斷。

8、教練員做的事情是協(xié)助運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

9、通過第三者洞察選手的本意。

10、教練員必須懂得“可以對(duì)第三者說”的心理，所以教練員與運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系，不僅僅是直線球的關(guān)系，有時(shí)是變化球的關(guān)系，這也是必要的。

04 關(guān)于競(jìng)技游泳

1、通過身體錘煉精神。

2、 在水里游泳的選手，都會(huì)成為一名與自己戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士。

3、 游泳的時(shí)候，人是被外界隔開的，很難聽到聲音，視野也變的狹窄，這是一個(gè)真正的孤獨(dú)世界。

4、競(jìng)技游泳不只是對(duì)什么的忍受，或者一直堅(jiān)持的毅力。競(jìng)技游泳確實(shí)是需要與自我斗爭(zhēng)的，是需要“克己心”的。

5、從事競(jìng)技游泳不僅僅要忍耐，還必須要努力自我超越。

6、所謂自己精神上的斗爭(zhēng)，既有向內(nèi)的斗爭(zhēng)，也有向外的斗爭(zhēng)。

7、我認(rèn)為：忍受單調(diào)的訓(xùn)練，就是肉體上的疲勞和精神上的消耗，這就意味著訓(xùn)練就能夠錘煉人的“精神耐久力”。如果訓(xùn)練完不成的話，比賽也就完不成。

8、提高語言表達(dá)水平，也能提高成績(jī)。要想成為頂尖選手，提高語言表達(dá)能力也是非常重要的。

9、把危機(jī)變?yōu)樾聶C(jī)遇，把肌肉拉傷的危機(jī)，轉(zhuǎn)變成新的機(jī)遇。10、用積極的心態(tài)行事。比賽前若有消極想法，或者有什么疑神疑鬼的想法，都屬于保守的心態(tài)。與其那樣消極，還不如積極面對(duì)前方，想想“我怎么做才能獲勝？”

05 關(guān)于教練員與運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系

1、人類無論誰都有長處和短處，如果開始就說短處的話，長處就得不到發(fā)展。

2、我的觀點(diǎn)是：首先應(yīng)當(dāng)發(fā)展選手的長處，到了短處影響長處發(fā)展的時(shí)候，再來糾正短處。

3、我一直在思考“教練員究竟應(yīng)該是什么角色”？如果只是從我與康介關(guān)系的角度分析，我認(rèn)為我是“合作者”，也有一種“搭檔”的感覺，我不敢說這個(gè)用詞是否合適。作為教練員的我，督促他、指導(dǎo)他；在他困難的時(shí)候，緊隨著他；在他狀態(tài)不佳的時(shí)候，給他留些空間，悄悄地守護(hù)著他，這也是非常重要的。

4、教練員要充分信賴自己的選手，讓他們做好自己應(yīng)該做的事情，教練員則專心做好教練員的事情，我認(rèn)為各自做好分內(nèi)（角色——譯者注）的事情是非常重要的。

5、“超級(jí)指導(dǎo)法”既含有超越距離感之意，也含有更接近之意。

6、教練沒有必要全部知道所有的事情，運(yùn)動(dòng)員如果不能管理好自己分內(nèi)的事情，就不能獨(dú)立成長。

06 關(guān)于訓(xùn)練

1、準(zhǔn)確表達(dá)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。游蛙泳時(shí)要?jiǎng)訂T背部的肌肉，必須要?jiǎng)佑眉珉喂恰！耙獎(jiǎng)蛹珉喂牵　辈荒苓@樣告訴運(yùn)動(dòng)員，要想使肩胛骨動(dòng)起來，要這樣對(duì)選手說：“要像用頭頂去抓住水一樣”，只要選手用心去做，肩胛骨自然就動(dòng)起來了。

2、教練必須不斷尋找所有的最佳訓(xùn)練方法，不只是盡自己最大的努力讓自己做到最好，還要基于世界性的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)做到最好。

3、 我認(rèn)為好的訓(xùn)練是：具有充足的營養(yǎng)、正確的練習(xí)、足夠的休息。

4、即便是相同的練習(xí)，一種情況是被教練強(qiáng)迫去練；另一種情況是自己主動(dòng)吃苦、努力練習(xí)。兩種心態(tài)，所獲得的效果則截然不同。

5、制定訓(xùn)練計(jì)劃如同食譜菜單。

6、通常，我一周的計(jì)劃大致是這樣安排的：即以3天為一個(gè)小循環(huán)，基本上是一周內(nèi)循環(huán)2次，像吃飯一樣，不能暴飲暴食，要合理搭配一周的營養(yǎng)，還要禁止“偏食”。

7、從選手的優(yōu)勢(shì)素質(zhì)著手發(fā)展，我們不要整體素質(zhì)的100分，我們想要的是選手具有突出特點(diǎn)的100分表現(xiàn)。

8、練習(xí)與訓(xùn)練的差異：在訓(xùn)練中，具有身體和精神兩方面的效果。在歐美，有專門訓(xùn)練耐力的計(jì)劃，也有專門鍛煉意志力的計(jì)劃，他們通常把身體和精神兩者區(qū)別開來。

9、一個(gè)計(jì)劃里，如果沒有包含多個(gè)要素的話，就不能稱之為“練習(xí)”（exercise——譯者注）。

10、據(jù)說與“練習(xí)”原本意思相對(duì)而言只包含一個(gè)要素，就是單純的“訓(xùn)練”（training——譯者注）。

11、我大膽地讓選手在身體還沒有適應(yīng)高原環(huán)境之前，就讓他們豁出去地練習(xí)速度游。于是，乳酸很快堆積，練習(xí)就變成了一種很艱苦的事情，但也培養(yǎng)了選手的意志力和頑強(qiáng)拼搏力。

07 觀念與信息

1、作為教練員，有膽識(shí)、有勇氣突破所謂的常識(shí)和固有觀念是必要的。

2、 誓死打好情報(bào)戰(zhàn)。

3、說“制定情報(bào)戰(zhàn)的人，就是制定比賽的人”也不過言。

08 其他

1、我認(rèn)真思考過：作為教練員，我應(yīng)當(dāng)做什么？這就成為我最終的目標(biāo)——“讓運(yùn)動(dòng)員放心地站在出發(fā)臺(tái)上”。的確，我認(rèn)為這個(gè)想法就是我的“初心”。

2、記住初心和返回到原點(diǎn)非常重要，經(jīng)常準(zhǔn)備好下一步努力的對(duì)策也是必要的。

3、奧運(yùn)會(huì)結(jié)束了就結(jié)束了，但教練員還要回到“初心”，培養(yǎng)下面的運(yùn)動(dòng)員，期待新的挑戰(zhàn)。

4、“織田信長不用同樣成功的方法取勝，為此，他必須要花費(fèi)很大的努力”。 既不重復(fù)同樣的失敗，也不重復(fù)同樣的成功——這句話一直烙印在我的心里。

5、我們往往在成功了的時(shí)候，容易重復(fù)同樣的模式。

6、“那么，我下一步，以什么為目標(biāo)呢？”人生每天都在重復(fù)著這個(gè)問題。

7、追求最終目標(biāo)，是非常重要的。如果問“指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員最困難的事情是什么”？那就是“提高運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)意識(shí)”。

8、我對(duì)康介的培養(yǎng)，從開始就以奧運(yùn)會(huì)為目標(biāo)，所以，一切都是有程序地進(jìn)行指導(dǎo)。定位就是從全國高中比賽、日本錦標(biāo)賽、亞運(yùn)會(huì)比賽開始，全都是為參加奧運(yùn)會(huì)進(jìn)行的練習(xí)內(nèi)容。

9、如果發(fā)現(xiàn)自己弄錯(cuò)了的話，教練員要有果斷轉(zhuǎn)換方向的勇氣，這一點(diǎn)是必要的。

10、所謂人的成長停止了，就是因?yàn)椴荒芊艞壸约汗逃械南敕ǎ前炎约旱姆椒ㄕ摴逃谢恕?/p>

11、壓力就是自己的伙伴。