外教胡安的執教之道

文｜劉欽龍

胡安·賈內·吉拉爾特，這位被稱作西班牙水球“教父”的中國女子水球隊現役主教練，具有西班牙人不多見的高大體魄和巴塞羅那人獨立、激揚、不服輸的個性。1993年至2003年，胡安曾執教西班牙男子水球隊10年，締造了西班牙男子水球的巔峰時期，先后奪取過1屆奧運會金牌，2屆世錦賽金牌和1屆世錦賽銀牌。2007年10月，已經從教練崗位退下來3年多，事業上有些落魄的胡安來中國執教國家女子水球隊，開始了他的第二次水球追夢之旅。

胡安常說，是中國首先給了他展示自己的舞臺，因此，他會毫無保留地全力把中國隊帶到世界強隊之列。短短的半年過后，中國女子水球隊從世界十幾名，與世界強隊平均相差七八分的水平，一躍成為可以與世界強隊面對面叫板的隊伍——2008年世界聯賽決賽獲得第5名，2008年北京奧運會獲得第5名，2010年女子水球世界杯賽取得第3名。

難道胡安真的有點石成金的訓練方法？看過他訓練的中國教練們都很不明白，“很多東西都沒有練到，甚至根本沒練”，還不如中國本土教練員練的全面。的確，自2007年10月執教中國女子水球隊，胡安的訓練內容永遠是簡單、重復的三個方面：游泳、傳球、射門。就這三樣簡單的訓練內容，卻使胡安帶領中國女子水球隊擊敗一個又一個強敵，躋身世界強隊之列。

如果說胡安訓練有特別之處，可能在于其訓練更加重“道”而略輕于“術”。

理念是統領

理念簡單地說就是對項目的本質特征及其訓練規律的認識。水球訓練，每個教練都有不同的理念，訓練內容大體相當，不外乎是游泳、傳球、射門、比賽、6-5等，沒有什么秘密可言，但關鍵是怎么練？怎么要求？體能、傳球、射門是水球最基本的三個方面，一切戰術組織都建立在這三個核心點之上。

胡安初到中國時，簡直不敢相信中國隊是在打水球：戰術組織想當然，甚至為復雜而復雜，但傳球、射門卻非常“羅曼蒂克”，每位隊員按照自己的想法去打，缺乏核心指導思想，沒有輕重緩急之分。怎樣才會贏球？對這個競技體育的終極問題，卻缺乏深入的思考，只為場上轉瞬即逝的機會而懊悔，有點機會就要魚死網破，打到哪兒是哪兒，結果導致跟強隊打失分很快、很多，跟弱隊打也難見其強。

自執教中國隊以來，胡安就一直在為改變隊員羅曼蒂克的打法，樹立專業、團隊、贏球第一的理念而不遺余力。“取勝的第一步就是減少失誤，尤其是低級的失誤絕對不能允許在賽場上出現”，“哪怕是一點點的失誤，積少成多，積小成大，最后也會喪失整場比賽”。其次，每個隊員要清楚自己在場上的角色，不能職責不分，不能每個人都想得分，而應各司其職，相互配合。第三，確立質量是生命的信條。游泳的強度、傳球的時機和準確性，射門前的準備、觀察、出手過程都要盡可能地做到完美；第四，比賽中的戰術不是平時練出來的，而是根據場上的情景應變的結果，但每位隊員除提高自己的能力之外，必須清楚比賽中進行判斷、變化所依賴的對手、中鋒、球點、時間這幾個基本環節。因此，胡安平時訓練非常重視技術質量，但極少練戰術，這一切都是基于他多年來對水球項目認識的結果。

質量是保證

沒有質量的訓練是無效的。這個道理誰都懂，但訓練質量究竟反映在哪里呢？答案是訓練的全過程。

大到訓練周期安排，一次訓練課設計，小到運動員在訓練中的表情，胡安都不放過。游泳訓練雖然有時以速度百分比作為強度的衡量標準，但隊員都清楚，按照那個百分比計算下來的速度游下來，胡安根本不滿意，

胡安認為，看似簡單、理想的得分過程，實際上需要平時高質量的訓練做基礎，是逐步積累，自然而然的結果。他要求隊員每一組都要盡力，寧愿看到隊員游完前幾組后累的爬不動，也不能容忍隊員留著體力到最后拼。分組練習輪換過程中，不容許有任何隊員抱著球游、拖延時間的行為。而一旦進入有球練習，更是進入了胡安“零容忍”時段，哪怕是在訓練調整期，也不能容忍隊員傳球、射門有絲毫折扣，即使是在疲勞狀態下，也必須保證技術質量。“訓練就是要達到疲勞，比賽中會更疲勞，如果沒有質量保證就會失誤”。“每一次傳球、射門都要盡力做到完美，隊員才能在比賽中完成高質量的傳球、射門”。“水球比賽進攻很簡單，出現機會首先觀察，準確的傳球加上完美的射門，結束！”。

胡安認為，看似簡單、理想的得分過程，實際上需要平時高質量的訓練做基礎，是逐步積累，自然而然的結果。

執行是關鍵

好的理念要轉化成實效，關鍵在于執行。胡安的長處恰恰在于強有力的執行。他自己常說，每位教練都有自己的理念，條條大路通羅馬，但要日復一日，年復一年的確保訓練質量，追尋自己的訓練理念不動搖，卻非常困難。要做到這一點，既需要教練員以身示范，又需要良好的溝通、控制能力，壓力與鼓勵交互運用，不斷激發運動員的斗志和激情。

在游泳館中，每一天都會聽到胡安不停地大聲吼叫。訓練中，胡安站在一組隊員前或者池子的一角，會觀察到所有運動員的訓練狀態，對任何一名思想開小差，達不到訓練要求的隊員都會毫不客氣地咆哮，而對于那些能夠真正理解他的訓練思想，達到他的訓練要求的隊員，也會毫不吝嗇地加以鼓勵，有兩次甚至在訓練場上當眾向隊員下跪以表達他對隊員理解其訓練目的的激動心情。樹大拇指，“good”等表揚方式更是司空見慣。胡安經常這樣表達他對教練的看法，指指他濕透的T恤，說“你常問我好的教練員應具備的第一素質是什么？你看——就是這個”。他就是這樣一位以身作則的職業教練。

對于訓練周期的控制，每一次胡安都顯得信心十足，準備期、過渡期、賽前期、比賽期、調整期，雖然他不會用這些詞匯去劃分階段，但其訓練量以及訓練內容的變化節奏分明，唯變化不大的是訓練強度和技術質量要求。

“胸有成竹，以身作則，壓力與鼓勵并用”，造就了胡安強有力的訓練執行能力。體能訓練是最辛苦，也是最不容易堅持的內容，但中國隊的體能經歷了多次世界大賽的檢驗，甚至成為了中國隊的優勢所在。

執教重“道”而非“術”

一支隊伍關鍵在于隊員特長的組合。與一些教練重視戰術訓練相比，胡安更善于挖掘每位隊員的長處，發現優點、培養、提高，用其所長。在重視提高運動員的游泳、傳球、射門三方面的能力的同時，胡安更注重培養隊員在場上的觀察、應變能力。

俄羅斯隊的快速反擊，荷蘭隊的高舉高打，澳大利亞隊的連續切入結合雙中鋒戰術配合讓人津津樂道。但賽前胡安除安排需要重點盯防的對手之外，極少布置進攻戰術配合，以至于很多中國隊員至今都很迷惑，中國隊究竟有沒有戰術？一些隊員甚至認為“我們沒有戰術”。的確如此，從隊伍的成熟度來看，目前很多隊員雖然具有某方面的特點，但還不能夠收發自如的運用，因此，整個隊伍也就難以形成風格；從胡安的比賽指揮核心思想來看，比賽就是博弈，博弈的基點基于自身對球門、對手的位置、對方中鋒的位置以及比賽幾個方面的綜合判斷與控制。因此，在統一的戰術指導原則下，他傾向于充分發揮運動員主觀能動性，結合比賽的幾個基點進行變化、應變，達到以我為主，以不變應萬變的比賽境界。但達到這一境界需要漫長的過程，需要耐心，需要隊員的理解，更需要平時一點一滴的培育。

當然，不練戰術，并不意味著胡安不重視細節，相反，胡安是一個非常細心的教練。為培養隊員的職業習慣，他會關注隊員的作息時間和飲食，在乎隊員在準備活動中的情緒狀態。為培養團隊精神，他甚至非常重視一些形式上的東西，比如外出必須統一著裝，要求隊員坐在一張桌子上吃飯等。

為讓隊員形成良好的比賽習慣，要求無論對手強弱，他都要求隊員要以我為主，每球必爭——把弱隊當強隊打，把隊內練習賽當做國際比賽打，把國際比賽當做隊內練習賽打。一旦進入比賽，必須堅定“贏球！贏球！！贏球！！！”的信念。