五妙計遠離辦公室頭痛

戚小姐是一名文秘，近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作質(zhì)量下降。其實，這是辦公室綜合征的一種表現(xiàn)。

頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會委靡不振，尤其是正在辦公室里忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法或許能使你遠離頭痛。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學性空氣清新劑、殺蟲劑和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。

可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。

每小時遠望5分鐘

眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉會發(fā)生痙攣，這時就需要休息一下了。

每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。

不要“卑躬屈膝”

也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而出現(xiàn)頭痛或使頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續(xù)一段時間后，常會引發(fā)肌肉酸痛或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或夾著聽筒打電話。