睡眠穿襪子可提高睡眠質量

美國芝加哥拉什大學醫學中心海倫伯格斯博士提出：脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。他解釋說，在脫衣上床后，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質量。

生活中也常有這樣的情況：明明睡前被子是蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天，夏被或者毛巾被也不能保證雙腳的“安全”，雙腳發涼是經常的事。

美國專家的建議和我們中醫對腳的保健認識是相同的。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

如果有雙襪子能一直給你的雙腳“站崗”，即使你在睡眠中蹬了被子，也不會那么容易感覺到雙腳冰涼了。當然，穿了一整天的襪子，就別再勞駕它繼續跟著你睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結果。穿一雙柔膚舒適、透氣感好的襪子，也許真的可以幫助我們美美地睡上一覺。

編輯：修 遠