老來“八放”壽而康

放松身心。運動員上場前教練總要一再地說：放松、放松。退休了，我們應該對自己說，要放松身心。因為沒有了上班鐘點相催，沒有了工作任務相逼，沒有了各方利益牽掛，不再去追名逐利，精神解放了，身心放松了。人本是人，不必刻意去做個人；世本是世，無須精心去處世。時間觀念淡漠些，做人心境寬松些，行動舉止從容些，睡覺睡到自然醒，走路不必急匆匆。放松身心過日子，“古今多少事，都付笑談中”。

放下身會。不管你在職時官至何級，職稱多高，退休后都已卸任還民，一介退休老頭、老太，一個平常的普通人。千萬別整天惦記過去的榮耀和權力，要推掉那些虛榮的頭銜，謝絕那些可有可無的榮譽。身分不是壞東西，但退休了你還做身分的奴隸，那就一定活得很累。過去耳朵里聽到“某長”、“某書記”時心中喜滋滋，現在聽到“老某”、“某老”一樣笑呵呵。提籃買菜，與街邊修鞋匠談笑，多自在啊!

放手家政。可能以前家事上你是說一不二，但現在咱老了，盡管還不聾不傻，但得知道咱的知識智慧是有局限性的，有些都趕不上時代了。比如對孫兒孫女的養育，以前那一套是“土法養‘豬’”，現在講的是“科學育兒”。我們要求子女不要亂花錢，他們說你不曉得消費，我們說子女不知好歹，他們會說你不懂科學。所以只能參謀不干預，幫助不妨礙。老人們在家中要糊涂一點，過問少點，“大要量，小多讓”，把自己身體養好，少給子女添負擔，就是對子女們的最大支持。

放慢節奏。退休前是時間的奴隸，任由別人驅使；退休后是時間的主人，全憑自己安排。老人們的體力、反應敏感度都會隨著年齡的遞增而減退，加之時間又富裕了，就不必為了什么而去趕時間，不必行色匆匆腳步急。生活應放慢節奏，凡事悠著點。我的一位老友在綠燈閃爍時想趕忙沖過馬路，情急之下摔斷了左手。急有什么用呢?生活給予你的已經給了，沒有給的你再急也急不來的。在晚年生活的路上不要那樣匆匆忙忙了，慢慢過日子吧，說不定你慢一拍，就會發現生活中許多的美好和你想不到的精彩。腳步漸緩，風景愈佳。

放低欲念。《紅樓夢》中《好了歌》說得好：“世人都曉神仙好，只有金銀忘不了。終朝只恨聚無多，及到多時眼閉了。”據生命科學家研究得出的結論：一個人的財富滿足了一般的生活需求后，多一些少一些沒有太大的區別，增加的財富，未必會給你帶來心情的快樂和身體的健康。人有一定的欲望是正常的，但若欲望太重、太甚，精神負擔就愈重，反而對身心健康無益。人老了，對物質的渴求已接近零點，所以，收入上不要向高標準看齊，生活上以低標準為樂。“隨緣任遠”，“息念休心”，收斂欲念，安靜養生，才是上策。

放棄競爭。從某種意義上說，人一退休就退出了人生的競技場。特別是經過幾十年的磨煉，浮躁消了，火氣退了，在體力和精力上都不適宜從事那種具有競爭性質的事情或工作。即便參加老年文體比賽，也應無功利目標，無思想負擔，只能把快樂體現在參與的過程中，而不是在結果上。就是老有所為，也只能將其當作樂趣，干著玩，玩著干，出力不費力，用腦不累腦，量力而行，張弛有度，不能逞強，不要去硬爭一口氣。投入較大的悠著點，風險太大的遠離點，時間過長的躲開點，辛勞過度的放棄點。特別是不要去做那些爭名奪利的事。

放大幸福。欣逢盛世，人人都有很多幸福，只要你留意，幸福就常伴我們左右，大到嫁女添孫，小到提籃買菜，生活本身就是一種幸福。福隨心至，樂從情來。幸福其實很簡單，關鍵是我們要會識福、知福、享福。凡人的你我在歲月中老了，衰弱了，這是無可奈何的事，我們唯一能做的就是轉換心態，調整自己。把幸福放大，每天生活在幸福之中。不能認為退休就是“黃昏末日”而整天“倚窗眺望夕陽墜，已是黃昏獨自愁”。每天以快樂的心情去感受生活、享受生活，而不是暮氣沉沉去等待死神的召喚。

放心生活。即心情安定，少些憂慮與牽掛。你牽掛哪樣，子孫都比我們文化高，本事強。你憂慮什么，都這把年紀了，遇事要放得下、想得開、看得慣、聽得進。少管閑事，少生閑氣，少聽閑語，少當閑人，做些自己喜歡的事情，參加一些自己喜愛的活動。無論你有多么得意或失意的事情，一天過后也已成了往事。所以，對任何事都不要太在意，別老掛在心上，別耿耿于懷。即便是對不請自來的病痛，你哀嘆也趕不走它，不如以笑對它，心寬一寸，病退一尺。

編輯：安 然