瘦身也要辨“寒熟”

減肥成果反反復復，在別人身上效果明顯的方法對自己卻毫不奏效……你是不是碰到過同樣的困惑?其實減肥也要分清寒、熱體質，驗明正身之后再對癥下藥，不但能減肥成功，還能調理身體，—舉兩得!

寒性體質

肥胖特征：

1 因為血液循環不好所以容易手腳冰涼，面色蒼白，但是卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，所以常常會利用食物讓自己身體增加熱量，吃得多了就更不愛運動了，由此形成惡性循環，導致肥胖。

2 下半身容易水腫，特別是中間位置例如腰腹臀部大腿容易發胖。

3 即使吃的東西很少也會發胖。

肥胖原因透視：

寒性體質的人新陳代謝比較慢，從中醫角度來說，是屬于脾虛和腎虛。腎和脾的功能失調，容易導致淋巴阻塞，所以會從腰間開始發胖，嚴重者腰以下部位還容易水腫，特別是雙腳。

寒性體質的人如果常常食用寒性食品或者冰冷生食，會令脾胃更加受損，正常體質的人吸收了水分后會由腎過濾后排出，而腎功能受損后，喝水多會加劇水腫，從而導致肥腫難分。

減肥要點：

★絕不能胡亂地節食或采用不當的減肥方法，因為寒性月巴月半的人需要能減肥又能補身的方法才能成功。

★可以多喝溫熱的飲料或茶水，絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥成效會大大降低。如果真的想吃一些冰冷的食物，之前也必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃冷食。

★吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒，花椒，辣椒等，也可以多吃一些溫熱性的水果，如荔枝、龍眼，榴蓮、椰子等，對提升身體代謝有很大作用。

★因肥胖會抑制胃口，導致身體缺乏能量，新陳代謝會變得更加緩慢。建議長期在飯前吃一個加熱過的番茄或一杯番茄汁，因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

★可選擇拔罐針灸治療，例如針對下半身的通淋巴療程，一般人兩至三個月可以減去十多斤。

寒熱體質自測

即使是冬天也喜歡喝冰冷的飲料

舌頭的顏色呈深紅色

用手抓小腿肌肉，肉會很容易被抓起

常常有流口水的現象

大便很多時也會有臭味

手部長時間都能保持溫暖干燥的狀態

說話聲音很大

兩頰的顏色常常呈偏紅色

整個人看似結實，其實都是贅肉

平均體溫在36.3℃以上

如果你的答案“是”比“否”多，你就是熱性體質，相反則是寒性體質了。你需要正確地測評自己的體質，這樣才能達到真正有效的健康減肥。

熱性體質

肥胖特征：

1 容易流汗，所以一般不會有水腫問題，但很容易因飲食過量而導致大量的宿便囤積，變成小肚腩。

2 過量飲食還會在身體內積聚大量毒素，屬于全身脂肪型肥胖。

肥胖原因透視：

熱性體質的人大多食量比較大，越吃越想吃，越吃越多是引致肥胖的主要原因。

熱性體質的人還偏愛油膩食物，這會導致濕熱積聚在脾胃，飲食不當引來的火氣俗稱“胃火”會加劇肥胖。

減肥要點：

★熱性體質肥胖最大的弱點就是對飲食的控制力弱，常常會過量，所以糾正不良的生活習慣，減少食量是最重要的一條。

★要抑制胃酸分泌，少吃能促進胃酸分泌的食物如番茄。胃酸分泌減少了，對食物的需求也會降低，有利于排清宿便和毒素，減小胃腩。

★可以多吃寒涼性的水果，如西瓜、芒果，蘋果、橙、香蕉等，降低內火。

★可選擇適當的針炙治療，強健五臟六腑，疏通經絡，加快排毒，達至減肥效果。