婦科微恙找涌泉

據說，涌泉穴是人體長壽大穴，經常按摩能使人精力充沛，并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下點功夫，可以實現我們變成健康美人的夢想。

參加聚會的時候偶爾碰到了一個老朋友，半年沒見她臉色紅潤、雙眼有神，看上去好像年輕了幾歲，真奇怪。去她家聊天，發現她家的陽臺上有一條長約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路。她說：

“腳上有個涌泉穴，踩鵝卵石可以刺激這個穴位，每天中午在上邊走一會，我還買了足底按摩器，坐在沙發上，看電視、洗腳、讀報的時候，都可以按摩幾下。半年堅持下來，身體感覺比以前輕了好多”。

涌泉穴是健康穴

涌泉穴位于足底前部凹陷當第2，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴?！坝咳痹从凇鹅`樞·本輸篇》“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木”。在《靈樞·根結篇》中是這樣描述的：“少陰根干涌泉，結于廉泉?！笔钦f，人體的少陰經脈，從涌泉穴到廉泉穴為止。

經常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，并對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。

女人愛美，可以常常按揉“涌泉”。只要經常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現，經常通過對涌泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。

“涌泉”保健法

中醫認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

●按摩涌泉法：

①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。

②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。

③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通楊。

●火烘涌泉法：

用中藥川烏(或草烏)100g，樟腦10g，一起研為細末，用醋調制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發汗，長期堅持下去，對女性常見的因受寒而導致的膝關節疼痛腳踝疼痛，風濕痛等有很好的緩解作用。

●灸涌泉穴法：

宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”具體做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對中醫所說的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導致的病癥不宜用這種方法。

●涌泉貼膏法：

在《清太醫院配方》一書中，有一個“延年涌泉膏”的方子：用香油將杜仲，牛膝，熟地，附子、續斷、木香等藥材熬枯去渣后收膏，再加入丁香，乳香，沒藥，麝香等攪拌制成膏貼?？梢杂糜谥委熛忍觳蛔悖筇焯潛p，陽氣虛弱等原因導致的身體瘦弱、抵抗力低下，易受風寒等癥。常貼涌泉穴，兼貼腎俞，關元穴，能防止寒濕侵體，延年益壽。