據說,涌泉穴是人體長壽大穴,經常按摩能使人精力充沛,并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是,在涌泉穴上下點功夫,可以實現我們變成健康美人的夢想。
參加聚會的時候偶爾碰到了一個老朋友,半年沒見她臉色紅潤、雙眼有神,看上去好像年輕了幾歲,真奇怪。去她家聊天,發現她家的陽臺上有一條長約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路。她說:
“腳上有個涌泉穴,踩鵝卵石可以刺激這個穴位,每天中午在上邊走一會,我還買了足底按摩器,坐在沙發上,看電視、洗腳、讀報的時候,都可以按摩幾下。半年堅持下來,身體感覺比以前輕了好多”。
涌泉穴是健康穴
涌泉穴位于足底前部凹陷當第2,3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,是腎經的首穴?!坝咳痹从凇鹅`樞·本輸篇》“腎出于涌泉,涌泉者,足心也,為井木”。在《靈樞·根結篇》中是這樣描述的:“少陰根干涌泉,結于廉泉?!笔钦f,人體的少陰經脈,從涌泉穴到廉泉穴為止。
經常按摩涌泉穴能使腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力,并對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。
女人愛美,可以常常按揉“涌泉”。只要經常刺激腳底“涌泉”,對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現,經常通過對涌泉穴的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,即能夠使皮膚白嫩。
“涌泉”保健法
中醫認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器,《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養生保健方面起到了重要作用,經常按摩這個穴位,能讓人腎精充足、精力充沛,而且百病不生。
●按摩涌泉法:
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法:每晚睡覺之前,用一手握住腳趾,另一手用力摩擦足心,如果能堅持的話,可以擦上千下,沒耐心的擦幾百下也可以,到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之后,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次,可以達到鞏固精氣,通匯氣血的作用。長期堅持,能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反復進行,力度應該以自身能耐受為度。
③在手法上,除了點按之外,還可以用拇指指腹從足跟推向足尖,這個方法稱之為“推涌泉,每天推100~500次不等,可以根據自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎,調整內臟功能:可預防感冒,降低血壓,治眩暈,失眠:又可促進睡眠,使大小便通楊。
●火烘涌泉法:
用中藥川烏(或草烏)100g,樟腦10g,一起研為細末,用醋調制成彈子大小,置于足心,足下放微火烘烤,溫度以人能耐受為度,用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體,讓身體微微發汗,長期堅持下去,對女性常見的因受寒而導致的膝關節疼痛腳踝疼痛,風濕痛等有很好的緩解作用。
●灸涌泉穴法:
宋代《扁鵲心書》指出:“涌泉二穴,在足心宛中,治長年腳氣腫痛,或腳心連脛骨痛,或下肢腿腫,沉重少力。”具體做法是:用艾條或艾柱灸涌泉穴20~30分鐘,每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥,尤其對中醫所說的虛寒證效果更好。需要注意的是,陰虛火旺導致的病癥不宜用這種方法。
●涌泉貼膏法:
在《清太醫院配方》一書中,有一個“延年涌泉膏”的方子:用香油將杜仲,牛膝,熟地,附子、續斷、木香等藥材熬枯去渣后收膏,再加入丁香,乳香,沒藥,麝香等攪拌制成膏貼??梢杂糜谥委熛忍觳蛔悖筇焯潛p,陽氣虛弱等原因導致的身體瘦弱、抵抗力低下,易受風寒等癥。常貼涌泉穴,兼貼腎俞,關元穴,能防止寒濕侵體,延年益壽。