健美操與廣播操作為中學課間操鍛煉內容的對比研究

【摘要】隨著全民健身運動的蓬勃發展，健美操以其獨特的鍛煉方式越來越受到廣大群眾的歡迎，同時，各大城市和高校都在普及之中一-通過把健美操和廣播操作為課間操的內容進行對比，運用抽樣調查及數據統計等方法進行分析，結果顯示，健美操作為課間操鍛煉內容具有可行性和優越性。

【關鍵詞】健美操 課間操 可行性

隨著《全民健身綱要》的頒布和“快樂體育”以及“終身體育”等一系列觀點的提出，廣播操作為課間操的主要鍛煉內容已不能滿足學生強烈的需求。而健美操以其在音樂伴奏下，節奏感強、增進健康、塑造形體，給人一種美的享受等特點，豐富了體育鍛煉的內涵，適應學生多層次鍛煉需要，突破幾十年不變的傳統課間操鍛煉模式。因此，由健美操的套路組合的自編操逐步補充并成為課間操鍛煉的一種形式已是勢在必行。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象：以江西省新余市中學三個年級的30個班中隨機抽取90名學生(男45名，女45名)進行抽樣問卷調查，主要內容有對課間操的喜好、課間操內容的選擇及對健美操的態度等。

1.2 研究方法：文獻資料法。查閱了有關文獻資料近二十篇；問卷調查法。根據研究內容設計調查問卷，并對問卷進行信、效度檢驗，符合研究的需要。共發放90份，收回83份，無效問卷2份，回收率92.22％，有效率90％；抽樣調查法。從三個年級的三十個班中每班隨機抽出2名同學，總計60名學生在課間進行健美操練習，其他同學照常進行廣播操鍛煉。并對這60位同學進行健美操及廣播操心率的調查。

2.研究結果與分析

通過對各學校實習生的訪談反映，學校課間操大都以廣播操為鍛煉的主要內容。在學校中，課間操的形式雖然有許多種，但廣播操是課間操的主要內容，所以以下調查結果均是用健美操與廣播操進行比較。

2.1 學生參加課間操的目的。僅17.28％的學生把課間操當成是一種應付學校的“苦差事”。而82.72％的同學不這么認為，其中18.52％的學生認為，參加課間操的目的是積極的課間休息；4.94％的學生認為課間操是一種娛樂；有59.26％的學生認為參加課間操的目的是健康需要。由此可見，課間操在中學生的學習生活中占有很重要的地位。因此，使課間操的內容豐富，形式活躍多樣，增進健康來更好地滿足每個學生的需要是十分重要的。

2.2 學生對課間廣播操活動的喜愛程度。廣播操作為絕大多數學校課間操的主要練習形式，在學校體育中占有重要的地位，其特點是簡單易學·容易開展。但廣播操動作單調，多年不變的缺陷已不能滿足目前中學生對體育運動多樣化和張揚個性的需求。

調查結果顯示，喜歡廣播操者僅占16.05％，而74.07％的同學持無所謂態度，還有9.88％的同學不喜歡，共有83.95％的同學不是喜愛者或無所謂，那么，做操時必然缺乏熱情，做操質量和效果受到影響。現代體育教學提倡快樂體育。快樂體育是深層的心理快感和成功感，學生在體育運動中能體驗到參與、理解、掌握以及創新運動的樂趣，能激發學生參加運動的自覺性和主動性，逐步形成學生終身參加體育實踐的志向和習慣。所以，把健美操作為課間操中的一種鍛煉形式，是深受廣大同學們歡迎的。

2.3學生選擇健美操與廣播操內容的發展趨勢比較。調查結果顯示，選擇健美操內容作為課間鍛煉的學生占79.01％，而選擇廣播操的人僅有13.58％，選擇健美操的人比廣播操多出53人，具有顯著差異。這表明·在全明健身計劃實施的今天，既能改善形體又能調節心理感受的健美操已深受廣大中學生的喜愛，豐富課間操內容已勢在必行。新編的中學生廣播體操《時代在召喚》的音樂強勁奔放，具有感召力，使學生在不知不覺中愉快地接受并逐漸加大運動負荷，使學生得到良好的健身效果，亦使學生煥發出勇于拼搏、開拓進取精神。《青春的活力》也改變了以往廣播體操主要在原地做動作及男女動作完全相同的傳統模式。設計了多種腳步移動變化和個別男女生不同的動作，從而增加了操的活力和不同性別的表現力。同時。該套操的音樂時而磅礴激昂，時而優美抒情，體現出新時代中學生青春年華的絢麗多彩和生機活力，得到了廣大同學們的認可。但是，長時間做一套操又會使學生產生厭煩情緒，為了擺脫這種現象。就需要老師引導學生不斷更新，發揮學生的自主性和發展他們的創新意識，由學生自編的操能充分調動學生的積極性，受學生喜愛，從而達到課間體育鍛煉的效果，健美操符合了這種需求，在今后的課間操中可以不斷培養學生的創新與自主，每隔一段時間就更換一些動作，并讓學生自己去領操，從而提高鍛煉的積極性，在快樂中得到鍛煉，達到健康需求，所以健美操作為課問鍛煉的一種形式已勢在必行。

2.4健美操和廣播操的鍛煉效果比較。課間操是促使學生全面發展的重要手段，要使它達到健美鍛煉有效性，關鍵要選擇一個適宜的運動量。運動不足只能使其限于形式，達不到課間鍛煉的效果；過量又會加重大腦皮層的負擔，不利于疲勞的消除，影響課堂學習效果。因此，課間操應采用中等強度，以有氧代謝供能為主，以最適宜的運動強度有目的地進行課間積極性休息。使大腦皮層處于適宜的興奮狀態，有利于集中注意力，提高聽課效率。

兩操后的心率及恢復時間的比較測試顯示，經過3.30秒的健美操和3 41秒的廣播操鍛煉后，兩者的心率都有明顯的提高，但健美操后的心率比廣播操高，具有顯著差異。說明健美操運動時間雖比廣播操短，但對人體負荷比廣播操大，有利于學生心肺功能韻提高。從運動后心率恢復時間看，健美操比廣播操恢復慢，作用時間長，有顯著差異。但兩操恢復時間都短于10分鐘。可見健美操代替廣播操作為課間操鍛煉內容，對動員心泵功能，增大心血輸出量，提高人體各器官血液供應具有更明顯的鍛煉價值及可行性。

2.5健美操和廣播操對學生樹立終身體育觀念的影響。調查結果顯示，在練習完健美操后有74.07％的學生表示對體育運動產生了興趣，愿意進行終身體育鍛煉；而在練習完廣播操之后僅有25.93％的學生表示對體育運動產生了興趣，愿意進行終身體育鍛煉。健美操的音樂節奏感強，動作的組合方式多種多樣，學生可以充分發揮想象力，自己編排，使學生產生興趣·使之能達到快樂體育的鍛煉。更容易使學生們樹立終身體育的觀念。而健美操以其特有的形式達到了這種需求，從而實現課間操的重要教學目的。

3 結論

3.1 采用健美操來豐富課間操的內容是切實可行的，它反映了廣大中學生的積極要求，符合了青少年的生理與心理的需求，激發了中學生創新自主的能力，并提高課間操鍛煉的價值，能極大地豐富體育教學內容，更好的發揮體育在學校教育中的作用。

3.2 健美操以其節奏感強，動作內容豐富，良好的健身效果等比廣播操更具有吸引力。