養(yǎng)護帶脈,她健康輕盈的秘密

早在一千多年前，醫(yī)圣張仲景就已經(jīng)認識到了帶脈對于女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，和帶脈息息相關(guān)的白帶不正常、月經(jīng)不調(diào)這些問題，都可以通過養(yǎng)護帶脈，以起到輔助治療的作用。

帶脈是奇經(jīng)八脈之一，是我們身體所有經(jīng)脈中唯一橫行的，起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到小腹。從功能上講，帶脈能約束全身縱行的各條經(jīng)脈，以調(diào)節(jié)脈氣，使之通暢，有“總束諸脈”的作用。所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞。都可通過刺激帶脈來進行調(diào)節(jié)和疏通。

帶脈受損的表現(xiàn)

主要表現(xiàn)為腰酸腿痛，腹部脹滿、腰腹部松弛，在女性可以是痛經(jīng)、白帶增多、習(xí)慣性流產(chǎn)等。而女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關(guān)。

帶脈最怕冷

在所有造成帶脈受損的情形中，最大的傷害就來源于保暖不到位。

過短的衣裳和過低的褲腰低腰褲、露臍裝最近幾年風(fēng)行一時，大街小巷隨處可見賣弄熱辣身材的年輕女子，空調(diào)房讓季節(jié)變得模糊，低腰短款成了一年四季的流行裝。最怕受涼的帶脈苦不堪言。

冰激凌女孩太貪涼：冰激凌是工作壓力過大的女人們的最愛，可女性本身就陽氣不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身體內(nèi)的陽氣溫化，消耗陽氣的同時，沒有完全消除的寒氣也會累積在下腹，影響氣血運行，使帶脈脈氣郁滯，容易出現(xiàn)脹氣甚至水腫。

頻繁求歡傷精血：享受性愛的快意是應(yīng)該的，但要適當注意頻率。過于頻繁地“嘿咻”會傷及精血，導(dǎo)致脈氣虛弱，讓人感覺精神恍惚，注意力不能集中，腰酸腿軟等。

生活無規(guī)律氣血損飯不按時吃，饑一頓飽一頓，想事太多，憂慮傷脾，脾主運化，脾氣虛不能把水液及時運走，就只能停在身體里。水往低處走，一股腦兒向下，給環(huán)腰一周的帶脈很大的沖擊，以至于帶脈受損。

一推一敲一梳給帶脈“升溫”

推帶脈法：以肚臍為中點向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，不要過輕或過重，舒適就好。

敲帶脈法：躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以。孕婦千萬不能這么做。

推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)的人都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯’腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。

此外，推敲帶脈瘦身法還要配合一個特殊的部位，那就是膽經(jīng)。膽經(jīng)在大腿外側(cè)一線，只要每天在大腿外側(cè)一線用力敲打左右各200次，就可以強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，使得氣血運行通暢，達到自然瘦。

“梳肚子”清腸減腹借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，效果奇好。

臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處(正中線)，反復(fù)大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍(從上到下)。注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上，身體有酸脹感，不要在肚皮表面摩擦。

正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣，正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次。

刮帶脈：分兩邊做，從后腰部中間始，按圖示帶脈區(qū)域，用刮痧板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合處，反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。

另外，改穿背帶褲、高腰裙，這些高腰設(shè)計會比低腰牛仔褲更有益健康。或者在天氣寒冷時在左右腰貼上發(fā)熱貼來給帶脈加溫都是疏通帶脈的好方法。

艾灸帶脈溫通氣血

艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉制成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，借助藥物溫?zé)岬拇碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪作用。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，皮膚有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10～20分鐘。

不方便用艾灸，或是不喜歡艾草煙味的人，也可以用吹風(fēng)機對著穴位吹熱風(fēng)來取代。

這個方法其實已經(jīng)超越了日常保健的范疇，而是一種中醫(yī)治療，所以比較適合各種婦科炎癥、嚴重的痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。

編輯：曹 冰