怡情養性說書法

傳統書畫形神兼備利養生

羅楊說，養生學上講究“三養”：上養神智、中養形態、下養筋骨。而中國的傳統書畫講究形神兼備，在修藝的同時修身，特別是書法還要求書品人品兼重，因此一位上乘的書法家必定人格是完美的，身心是健美的。這是從事書法的人在長期習字的過程中通過平心、靜氣、神閑、身心修煉的同時又被書法反過來陶冶人的性靈、智慧和秉性使然。

書法養生之要素

學習書法的人首先要平心，練宇或寫書法時必須把心境放平，坐姿或站姿都要端正。握筆也要平穩自如，講究手心中空，掌如抱氣，中峰走筆，側峰變化，筆筆穩健，筆筆走正。手掌中心有個勞宮穴位，是管心臟和肺的，正確的執筆姿勢對心臟和肺都有調節作用。只有平和的心境才能使字寫得平正，心神不寧則會字跡潦草。寫字時要安靜、恬靜。氣沉丹田，情緒穩定，身心放松，雙肩自然下垂，呼吸舒展，萬念集中于指尖筆端，不為日常瑣事所擾。欲書之時吸氣，行筆之時提氣，收筆之時呼氣，掌握好氣息與行筆的節律，不僅可以養氣健身，還可以書寫出書法的韻律美。

總之，欣賞書法可以使人身心愉快，練習書法可以使人身心健康。書法的最大作用就是靜氣凝神，而人的生命之貴在于神，神興，生命則旺；神衰，生命則弱：神健；生命則強：神失，生命則敗。因此，勤習書法則可以讓人“身心合一，心手雙暢，形神相依”，使人減少煩惱，心態平靜，歷練胸懷。凸顯品味。